Le printemps est bien là et il est fort probable que vous ayez vu circuler les termes de « détox de printemps » un peu partout sur les réseaux, en première page des magasines, ou encore lors de discussions entre amies.
Mais finalement, en quoi cela consiste-il vraiment ? Est-ce vraiment utile ?N’est-ce pas dangereux pour le corps ? Et enfin, comment la mettre en place de manière efficace ?
Tant de questions qui font que vous n’osez peut être pas vous lancer. Par peur de mal vous y prendre et d’engendrer plus de dégâts que de bienfaits…
La vérité absolue n’existe pas, mais le fonctionnement de base du corps humain reste le même pour tout le monde. 🙂
Il y a des différences en fonction du terrain de chacun, de notre hygiène de vie globale, aussi bien alimentaire, qu’émotionnelle et physique.
La science ne cesse d’évoluer pour nous permettre d’en apprendre davantage sur cette « usine » extraordinaire que nous sommes.
Il n’y a pas de concours entre chaque technique de détox. Il y a simplement celle qui vous convient le mieux tout en respectant des principes de base.
Je vais aborder dans cet article les points essentiels pour vous aider à y voir plus clair et vous donner envie de vous lancer en toute sérénité.
Comment fonctionne notre système d’élimination des toxines ?
Rassurez vous, rien de bien compliqué ! Commençons par un peu d’anatomie et de physiologie. Cela vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du corps, et l’intérêt de faire une détox.
Nous possédons en tout 5 organes dit « émonctoires », c’est à dire d’éliminations des déchets/toxines.
Ces organes sont :
- Le foie
- Les poumons
- Les reins
- La peau
- Les intestins
Les femmes ont la chance d’en avoir un 6e jusqu’à la ménopause, l’utérus, grâce aux cycles menstruels.
Parmi ces émonctoires, le plus important d’entre eux est le FOIE. Il est indispensable de le bichonner en priorité si vous voulez vivre le plus longtemps possible en pleine santé.
Il possède plus de 800 fonctions, il est le principal filtre de l’organisme. C’est lui qui « nettoie » le sang, pour nous permettre d’éliminer les déchets en excès (résidus de médicaments, pesticides, alcool, etc).
C’est un maillon INCONTOURNABLE de la chaîne !
Imaginez alors l’effet d’un trop plein de celui ci, si on lui donne trop de travail à longueur de temps par une alimentation ultra transformée, pauvre en végétaux, riche en sucre raffiné…
Quelle sera sa réaction ?
Une surcharge de travail, entrainant un épuisement de celui ci, l’empêchant de réaliser toutes ces fonctions.
Il passe le relais à d’autres organes émonctoires pour vous envoyer des signes, comme la PEAU avec par exemple :
- de l’eczéma
- Du psoriasis
- De l’acné
- Des démangeaisons
- Un teint jaunâtre
- des éruptions cutanés en tout genre…etc
Et c’est là qu’il est important d’être attentif, notre corps nous parle. N’ignorons pas son langage subtil pour nous éviter des maladies plus graves comme le cancer ou des maladies chroniques.
Car ces maladies ne sont souvent qu’une accumulation de signaux non écoutés. Une surcharge de toxines non éliminées, finissant par essayer de trouver des issues diverses et variées comme des tumeurs par exemple.
Alors, en quoi consiste une détox ?
Le terme DETOXINATION n’est pas juste un mot à la mode figurant sur la première page des magasines féminins, à l’arrivée des beaux jours pour obtenir un corps de rêve !
D’un point de vue physiologique, il est plutôt clair, il consiste à mettre en place une technique d’élimination des toxines hors de l’organisme. Elle est établie selon la vitalité et les besoins de la personne, de préférence par un Naturopathe.
Il y a 2 périodes propices à cela au courant de l’année :
- Au printemps : à la sortie de l’hiver où nous avons fais davantage d’excès avec une alimentation plus riche, grasse, réconfortante, mais aussi par le manque de luminosité, d’activité physique. Peut-être une baisse de moral, notre corps a grand besoin de ce fameux nettoyage de printemps (et oui, pourquoi le faire dans sa maison et pas à l’intérieur de nous même ! ).
- A l’automne : avant l’entrée dans l’hiver, où nous allons être davantage confrontés à des virus, manquer d’énergie et de lumière. Il est nécessaire de mettre le corps dans les meilleures conditions pour affronter cette saison en toute sérénité sans être accablé par la fatigue
Il est également possible d’en faire en dehors de ces périodes, cependant, dans le cadre d’un rythme de croisière et de prévention, ces 2 fois par an sont suffisantes.
Les signes qui montrent que vous avez besoin d’une détox
- Problèmes de peau (éruptions cutané, teint jaunâtre, acné, psoriasis, eczéma…)
- Difficulté à perdre du poids
- Transit ralenti
- Maux de tête fréquents
- Sommeil perturbé (difficultés d’endormissement, réveils nocturne)
- Mauvaise haleine
- Langue chargée (blanche, ou jaune)
- Digestion perturbée (ballonnements, gaz)
- Sauts d’humeur
- Fatigue inexpliquée tout au long de la journée
- …
Ils sont nombreux, et vous allez forcément vous retrouver dans quelques uns d’entre eux et cela est tout à fait normal, pas de panique !
Savez-vous pourquoi ?
Nous avons TOUS besoin de nettoyer notre corps, tout comme une voiture a besoin de passer en révision chaque année !
Heureusement vous êtes au bon endroit pour prendre soin de vous, il n’est jamais trop tard !
Quelles sont les différentes phases de la détox ?
- Elimination des surcharges
Et oui, si vous mettez du gasoil dans une voiture roulant au SP95, que va-t-il se passer ? Pas grand chose à part une panne, un arrêt sur place !
Et qu’allez vous devoir faire ? Une vidange !
Et bien pour le corps humain c’est exactement la même chose ! Si vous donnez sans cesse à votre corps des aliments inadaptés tels que des produits raffinés, ultra transformés, il se pourrait bien qu’il finisse par avoir besoin d’une vidange pour continuer sa route !
La première étape de la détox consiste à éliminer tous ces aliments. Mais aussi de les remplacer par une nourriture plus naturelle et appropriée à notre système digestif afin de lui faciliter la tâche !
Les options sont variées :
- monodiète de fruits
- Cure de jus
- Jeûne
- Restriction des aliments encrassants
- Régime dissocié…
2. Drainage des organes émonctoires
Comme je vous l’expliquais plus haut, nos organes d’élimination peuvent être surchargés, fatigués par trop de sollicitations.
Il est donc important de venir les soutenir pour qu’ils puissent évacuer ses déchets et toxines hors de notre corps.
Comme un coup de pouce, une main tendue à quelqu’un qui aurait du mal à se lever de son lit. Nos organes ont besoin d’aide, c’est un travail d’équipe !
L’alimentation hypotoxique (riche en végétaux de qualité bio) apportée à partir de la phase 1 va redonner de la vitalité. Elle va également permettre aux toxines de se décoller, de circuler pour trouver le chemin vers la sortie la plus adaptée.
Mais pour arriver vers cette issue, et ne pas trop nous fatiguer, mère nature nous a tout donné, une fois de plus !
Voici les différentes techniques de drainage selon les organes :
- Le foie : bouillotte, plantes (artichaut, romarin, radis noir, boldo, fumeterre…)
- Les reins : Boire de l’eau déminéralisée, plantes (ortie, pissenlit, reine des prés)
- Les poumons : respirations profondes au grand air, sport, plantes (eucalyptus, guimauve…)
- Les intestins : alimentation riche en fibres et graines mucilagineuses (lin, chia, psyllium), hydrologie par des lavements, douche rectale, hydrothérapie du côlon, plantes (mauve, rhubarbe de chine, bourdaine etc)
- La peau : sudation grâce au sport, sauna, hammam, brossage à sec, plantes (pensée sauvage, bardane, salsepareille)
3. Relaxation corps et esprit
Je tiens à ce que vous preniez conscience que le corps humain est un ensemble et que tout est lié.
Si vous choisissez de débuter une cure détox, gardez bien en tête que votre esprit doit être lui aussi au REPOS !
Si vous êtes à 300 à l’heure, avec une charge mentale XXL, comment voulez vous que vos organes trouvent l’énergie nécessaire pour faire leur travail ?
Trop d’énergie sera concentrée au niveau cérébrale, et limitera alors les capacités d’éliminations.
C’est pourquoi, vous devez impérativement faire une détox de votre esprit en prenant du temps pour vous. Ralentir, penser à vous, lire un bon livre, respirer, aller marcher, faire du yoga, de la méditation, de la couture… Tout ce qui vous détend et vous fait plaisir !
Mais alors, n’est-ce pas dangereux pour le corps ?
Préférez-vous apporter des aliments naturels remplis de bons nutriments, donner du repos à votre système digestif pour lui permettre de se régénérer. Soutenir vos organes à l’aide de techniques simples, plantes données par mère nature, et repos du mental.
Ou bien ingérer des médicaments chimiques pour camoufler des symptômes sans chercher la cause. En engorgeant le foie, pouvant créer des effets secondaires parfois douloureux et gênants.
Alors, prévenir ou guérir ? Je vous laisse trouver la bonne réponse par vous même ! 🙂
Comment mettre en place une détox de manière efficace ?
L’impatience, l’envie d’avoir des résultats rapidement nous font souvent nous lancer dans la première cure qui nous vient à l’esprit.
Cependant, je conseille vivement de faire appel à un professionnel qui saura vous conseiller au mieux en fonction de votre terrain. Mais aussi en fonction de vos besoins afin d’obtenir les meilleurs résultats et de vivre cette cure dans la joie ! 🙂
Une fois que vous aurez fait cette première cure en étant accompagné, vous saurez appréhender votre corps, ses réactions et donc être autonome pour la cure suivante.
Mettre le pied à l’étrier avec un Naturopathe est rassurant et motivant!
Evidemment, nous sommes 7 milliards sur Terre, il y aura donc 7 milliards de conseils différents, c’est pourquoi cet article ne sera pas suffisant pour décrire toutes ces cures. 😉
Le mot de la fin
La santé est un tout, émotionnel, physique et mental. Vous avez des rêves ? Tout est réalisable, mais sans la santé on ne fait RIEN.
N’attendez pas d’être au pied du mur pour prendre soin de votre corps qui vous porte tous les jours…
Si vous désirez aller plus loin nous vous invitons à suivre notre série de 4 vidéos offertes sur l’alimentation vivante et ancestrale en cliquant ici !
Parce qu’une bonne santé passe avant tout par une bonne alimentation ! 🙂
Prenez soin de vous.
