Commentaires (570)

1. Cathy 20/09/2017 à 18:17

   C est à essayer pourquoi pas si ça marche j en serait contente. Merci
2. Georgette 01/10/2017 à 10:45

   Bonjour j’ai essayé le jeûne intermittent parce que je voulais perdre quelques kilos après mon accouchement. Je fais un régime classique qui n’a pas marché. Avec le jeûne intermittent et un peu de gymnastique douce j’ai perdu 10 kg sur 10 mois sans m’affamer. C’est super et je me sens bien,légère et en bonne santé.je recommande à 100%.
3. Manger Vivant (Auteur de l'article)02/10/2017 à 12:06

   @Georgette bravo pour avoir atteint tes objectifs positivement 🙂 et merci de le partager ici.
   Marie de Manger Vivant 🙂
4. Gina STABILE 19/10/2017 à 22:03

   Bonjour. Depuis 2 mois et demi je pratique le JI – 20/4 – après deux semaines de 16/8. J’ai perdu 11 kgs, étant diabétique de type 2, j’ai vu baisser notablement ma glycémie, ce qui m’a permis de diviser par deux mes doses d’insuline. Cette insuline qui jumelée au Lévothyrox m’empêchait de perdre du poids avec un « régime » hypocalorique ordinaire. Je continue le JI car il est très facile à pratiquer, et tout écart se rattrape facilement le jour suivant. Ce n’est pas un régime, toutefois, mais un mode de vie. Je l’ai adopté une fois pour toutes.
5. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/10/2017 à 11:13

   @Gina STABILE merci pour le retour d’expérience très positive que tu partages ici 🙂
   Au plaisir de te retrouver sur le blog,
   Marie de Manger Vivant.
6. Catherine 08/11/2017 à 10:31

   J’ai commencé le jeûne intermittent il y a quelques jours (premier repas à midi). Je dois dire que je suis surprise. Ca a été facile (il est vrai que mon petit déjeuner était composé de tranches de pain complet + confiture seulement). Et là, je me sens bien. Mais alors vraiment bien en quelques jours seulement. J’ai une sensation « d’espace » dans le corps, je ne sais pas comment expliquer : un mélange de légèreté, de bien être, bref….bien ! J’arrive (surprise également) sereine au repas de midi (pas les deux premiers jours quand même), et mon envie de grignotage sucré s’est envolée. Donc franchement, il faut expérimenter. Testez, même progressivement, en reculant même tout doucement jusqu’au midi. Vu ce que je ressens, je pense que ce jeûne intermittent est vraiment une bonne chose, sinon mon corps me le dirait.
7. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/11/2017 à 12:55

   @Catherine Super ! J’espère que tu t’hydrates bien au réveil car c’est vraiment essentiel 🙂
   Marie de Manger Vivant.
8. taillandier michele 14/11/2017 à 21:45

   votre explication sur le jeune intermitent a retenu mon attention demain je commence a l’experimenter . je vous informerai dans quelques tempsde ce quil en a resulte.
9. Manger Vivant (Auteur de l'article)15/11/2017 à 14:49

   @taillandier michele avec plaisir pour ton feedback à venir,
   Marie de Manger Vivant.
10. Lili 15/11/2017 à 17:24

    Il y a plus de 6 mois, j’ai commencé le fasting ou jeûne intermittent en supprimant le petit déjeuner. Je me sentais tellement bien que j’ai décidé de sauter le repas de midi de la même manière. Je ne mange plus qu’un seul repas par jour pendant 5 jours. Je m’accorde une pause le week-end mais je n’arrive plus à manger le petit déjeuner. Je me sens beaucoup mieux, en forme, plus dynamique et pleine d’energie même pour des journées très chargées. Je profite de ma pause de midi pour faire du sport..
    Mon objectif à présent, c’est de pouvoir faire une cure de 5 jours sans manger grâce à la méthode Uhl 2 fois par an si possible…
    Mais j’aurais sans doute besoin d’un accompagnement par naturopathe peut-être.. je verrai
11. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/11/2017 à 14:07

    @Lili Merci ton message & témoignage inspirant 🙂 Pour une cure plus longue il est en effet important de la faire avec le suivi de professionnels compétents, beaucoup de naturopathes proposent maintenant des suivis de ce type.
    Marie de Manger Vivant.
12. Mélodie 20/11/2017 à 15:23

    Bonjour, je souhaite adopter ce mode de vie, mais je n’est pas très bien compris ce que représente 16-8, 17-7…
    C’est ne pas manger de 16h à 8h ou de manger de 16h à 8h? Merci de votre réponse 🙂
13. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/11/2017 à 12:00

    @Mélodie Merci de ton message, je te remet ici en résumé les explications détaillées de Valentin :
    – Le jeune intermittent = ALTERNER des périodes de jeûne avec des périodes de prise alimentaires normales au cours d’une journée de 24h.

    – Il est par exemple possible de découper sa journée selon un rapport 16h – 8h : Je vais jeûner 16 heures et m’autoriser à manger durant 8 h.
    —>> Concrètement :
    Aujourd’hui j’arrête de manger à 20h, le lendemain je ne mange pas avant midi, j’organise mes repas jusqu’à 20 h, j’arrête à nouveau de manger après 20h.

    → Plus la période de jeûne est prolongée, plus le jeûne intermittent sera efficace !

    – Pour résumer simplement, le jeûne intermittent consiste à ne pas manger de nourriture solide une partie de la matinée en attendant les coups de midi pour faire son premier repas.

    Marie de Manger Vivant 🙂
14. Hossam 21/11/2017 à 12:03

    Bonjour,
    Article tout à fait intéressant et instructif. J’ai particulièrement aimé la partie sur les préjugés sur le petit déjeuner.
    Parcontre, il y a beaucoup trop de simplifications sur les détails physiologiques, ce qui véhicule des idées fausses: exemple: le schéma où les graisses sont catabolysées ne fait pas mention du catabolisme des tissus musculaires, qui survient pourtant en priorité en période de jeune.
    À aucun moment l’article conseille d’aller voir un professionnel, ni ne fait mention du fait que le régime de jeune proposé n’est pas adapté à tout le monde.

    Cordialement
15. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/11/2017 à 12:17

    @Hossam Merci de ton message et intérêt 🙂 Cet article est volontairement simplifié pour le rendre accessible à tous. Pour jeuner de manière plus longue il est évidement nécessaire d’aller consulter des gens qui accompagnent ce type de cures de manière professionnelle. Le jeune intermittent doit être adapté en fonctions de ses besoins et ressentis : pour certaines personnes le dernier repas de la journée sera idéal à 17h et pour d’autres en fonction de leur mode de vie et dépenses énergétiques, ce dernier repas sera mieux plus tard à 20h par exemple.
    Marie de Manger Vivant 🙂
16. cécile 05/12/2017 à 09:22

    cela fait une semaine que j’ai commencé le 16/8 et les 3 premiers jours j’ai cru « mourir » du mal de tête, il ne passait pas avec un antalgique. puis plus rien, comme par magie.je pense avoir bien détoxifié.
    Par contre pas de difficulté pour la faim. seul le café du matin me manque.
    D’ailleurs, le café c’est de l’eau ou la caféine fait travailler le système digestif?
    je n’ai pas encore perdu beaucoup de poids mais j’ai dégonflé.
    affaire a suivre. Merci pour ces compléments d’information.
17. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/12/2017 à 13:22

    @cécile merci pour ton message ! 🙂 Les symptômes que tu as pu ressentir sont en effet un signe que ton corps cherchait par tous les moyens possible à éliminer ses toxines. S’il est préférable d’éviter le café à jeun c’est qu’il stimule trop fortement le système nerveux, je t’invite à essayer de le remplacer par un bon thé : le thé vert ou le maté t’apporteront un côté dynamisant agréable et meilleur pour la santé à ce moment-là. Tu peux te faire un bon café par la suite dans la journée après avoir mangé par exemple. Si tu as déjà fortement dégonflé, ce sont les prémices d’une perte de poids réussie.
    Belle journée ! Marie de Manger Vivant.
18. Regine 11/12/2017 à 10:45

    bonjour j’ai 51 ans je mesure 1m61 et depuis l’age de 15 ans j’ai du poid en trop maximum 96 kg là je suis a 86Kg 800 mais je n’arrive plus a avoir la force de me battre et le moral es bas. dimanche je suis tombé par hazard sur ce sujet et ça m’a redonné espoir que peut etre je pourrait arriver enfin a mon but et être capable de perdre ce poids épuisant pour ma santé et mon moral aujourd’hui je commence ce projet et je vais garder enfin espoir grace a vous et votre solution impensable car on nous dit tjr de ne sauter aucun repas merci d’avance !
19. Manger Vivant (Auteur de l'article)11/12/2017 à 15:49

    @Regine merci de ton message & intérêt 🙂 Par ailleurs dans l’ordre des priorités, je t’invite aussi en premier à d’abord changer si besoin ton alimentation quotidienne pour qu’elle soit la plus Vivante possible :
    https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

    Ces 4 astuces pour augmenter ton métabolisme t’aideront grandement, d’autant plus que tu es en surpoids depuis un moment :
    https://www.mangervivant.fr/augmenter-son-metabolisme/

    Idéalement quand tu auras déjà mis en pratiques ces deux préalables, ce sera top de te lancer dans le jeûne intermittent de temps en temps ! 🙂
    Marie de Manger Vivant.
20. Flo 27/12/2017 à 19:38

    Bonjour,
    Article très intéressant,mais j’ai juste une petite question. Cette pratique est-elle compatible avec des séances sportives quotidiennes ( musculation, course à pieds )?
21. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/12/2017 à 13:12

    @Flo Merci pour ton message & ta question très intéressante ! 😉
    Cette pratique est tout à fait compatible avec des séances sportives quotidiennes.
    De très nombreuses personnes pratiquent un sport cardio comme la course à pieds à jeun, le matin au réveil. Il est possible de pratiquer dans ce cas le running jusqu’à 1h environ.
    Avant de commencer à courir il est important de bien s’hydrater en suffisance : eau, eau citronnée, thé, tisanes, jus de légumes, …
    Pour un sport de type musculation, tu risques d’avoir faim durant l’entraînement, dans ce cas tu peux amener avec toi un smoothie très nutritif et énergisant qui sera facile à digérer.
    Marie de Manger Vivant 🙂
22. leo 29/12/2017 à 10:02

    Bonjour,

    J’ai déjà pratiqué le jeûn 24h, mais le jeun intermittent, je ne connaissais pas.

    Est ce que c’est compatible avec la musculation et un programme de prise de muscle?

    Est ce que le jeûn en plus de la graisse ne va pas faire perdre aussi du muscle?
23. Manger Vivant (Auteur de l'article)02/01/2018 à 16:03

    @leo , Merci pour ton message & ta question
    Cette pratique est tout à fait compatible avec des séances sportives quotidiennes mais aussi avec un programme de prise de muscle. Si tes séances se font le matin néanmoins tu auras besoin d’avoir pris un smoothie bien nutritif dans lequel tu peux mixer des superaliments tel que la maca ou l’acaï pour un max d’énergie ! Après tes entraînement mise bien sur les protéines naturelles : spiruline, graines de chanvre décortiquées ou mix naturel de protéines comme celles de « Sunwarrior » chez Force Ultra Nature qui sont de grande qualité.
    https://www.mangervivant.fr/larnaque-des-proteines/

    https://www.mangervivant.fr/proteines-vegetales-liste/
    Avec ces quelques conseils, pas de perte de muscle, au contraire 😉
    Marie de Manger Vivant.
24. Anyys 09/01/2018 à 19:49

    Hello 🙂 Merci pour cet article
    Déjà tester le JI mon souci ne se situe pas dans le jeune en lui meme mais pour rompre le jeune je ne sais pas par quoi démarrer comme j’arrive à jeuner jusqu’a 14h voir même 15h je ne sais pas par quoi commencer un petit déj sucré ( car je suis bec sucrée) ou alors éviter les fruits pour pas filer ce pic d’insuline ?
    Et deuxieme question c’est que j’aime le café donc j’aimerais le conserver dans la rupture de mon repas ! Et que pensez vous du café gras qui consiste à ajouter de l’huile de cocodans son café ? Merci bien 🙂
25. Manger Vivant (Auteur de l'article)10/01/2018 à 18:24

    @Anyys merci pour ton retour, nous sommes ravis que cet article t’inspire ! 🙂
    Pour l’association des aliments, dans l’ordre du bol alimentaire sur 24h, il sera idéal de :
    – Manger les fruits seuls, en début de journée ou en début de repas
    – Manger les noix après les fruits (Pour faciliter ta digestion car les fruits se digèrent plus vite (20-40 minutes) que les noix (90-120 minutes). Cela permet aux fruits de quitter rapidement l’estomac et d’être directement assimilés. Cela t’évitera les phénomènes de putréfactions et de fermentations (gaz) dans les intestins ! )
    – Pour ensuite dès le déjeuner manger légumes, céréales sans gluten, fromage au lait cru, oeufs, viande, poisson, algues, oléagineux, en-cas, desserts (idéalement seul lui aussi vers 16h plutôt que après un repas)
    Pour le café, je t’invite plutôt à le consommer après avoir mangé ton premier repas mais à éviter sur un estomac vide ! (pourquoi pas avec de l’huile de coco)
    Marie de Manger Vivant 🙂
26. mulpas 11/01/2018 à 11:32

    bonjours ,

    j aimerais une précision , je fait le « JI » , de midi a 20h , mais je pense que j’ai pas comprit le sens de manger pendant cette période , car je fait un repas a midi et ensuite je mange plus jusqu au lendemain midi , sa s apparente plus a un 23h 1h , que a un 16h 8h , si je veux rester sur un 16h 8h je mange a midi et a 19h , pourriez vous mieux m’expliquez la façon de manger.

    merci
27. Manger Vivant (Auteur de l'article)11/01/2018 à 13:21

    @mulpas merci pour ton message & ton intérêt pour cet article sur le jeune intermittent 🙂
    L’idée de celui-ci est de prendre son « repas du soir » assez tôt (18h c’est idéal pour avoir 4h pour que le corps digère bien avant de dormir sinon jusque 20h c’est ok aussi).
    Ensuite la nuit le corps se régénère, se nettoye et se détoxine. Le lendemain matin, je t’invite à bien t’hydrater avec de l’eau, des jus de légumes et des tisanes, aux choix ! Pour ensuite manger ton premier repas quand tu sens la vraie faim pointer le bout de son nez (bien souvent entre 10 et 14h selon les jours, les saisons & les personnes). A bientôt,
    Marie de Manger Vivant.
28. joss 11/01/2018 à 20:32

    bonsoir
    un grand merci pour tous ces conseils …je voulais savoir je travaille souvant avec des horaires varies ..le matin de bonnes heures 5h00 et et des soirées terminant tard le soir …si je choisi le jeun le dimanche ….quel horaire choisir …..un grand merci …pourriez vous me donner des conseils
29. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/01/2018 à 14:24

    @joss merci pour ta confiance & ton intérêt pour cet article sur le jeune intermittent
    Si tu choisis de pratiquer le jeune intermittent le dimanche c’est le même principe : l’idée de celui-ci est de prendre son “repas du soir” assez tôt (18h c’est idéal pour avoir 4h pour que le corps digère bien avant de dormir sinon jusque 20h c’est ok aussi).
    Ensuite la nuit le corps se régénère, se nettoye et se détoxine. Le lendemain matin, je t’invite à bien t’hydrater avec de l’eau, des jus de légumes et des tisanes, aux choix ! Pour ensuite manger ton premier repas quand tu sens la vraie faim pointer le bout de son nez (bien souvent entre 10 et 14h selon les jours, les saisons & les personnes). Belle journée à toi ! 🙂
    Marie de Manger Vivant.
30. jacques 13/01/2018 à 19:12

    je viens apporter mon temoignage.depuis un an je pratique le jeun intermitant en 16/8.le matin je bois de l eau et du café sans sugar.le week end je prends un ptit dej café et une tranche de pain complet.mais repas sont composés de salades legumes viande maigre poisson et fruit je mange des legumineux .je mange pratiquement plus de pate de pmd de riz.pas de patisserie pas de produit laitier sauf a la chevre ou brebis.pas d alcool.voila en gros .je fais le matin de la gym douce .une fois par semaine je nage une heure etje mange apres mon plat de spaguettis,le seul de la semaine.et 3/4 fois en soirée je fais de la muscu durant 30 minutes.et je me sents en plaine forme avec de l energie du tonus et une joie de vivre incroyable.j ai perdu 12 kgs sur la balance mais c est la graisse que j ai perdu.et je me suis tonfié musculairement.et le muscle c est plus lourd.voila je suis heureux d avoir trouver la bonne methode pour perdre ma graisse grace a des coachs serieux du net et notemment manger vivant.merci a vous et pour les gens qui veulent se tranformer n hesitez pas si vous etes pret a changer votre alimentation ce n est pas un regime c est un changement radical d alimentationpour la vie.j ai oublié de dire que mon medecin n aprouve pas la methode mais parce que je ne vais plus le voir je n ai plus de tension…..ni de mauvais cholesterole…mais je ne prends plus de medoc…et aussi je week end je mange de tout sans restriction.mais avec les mois passés a pratiquer le fasting et le paléo…j aime plus la mauvaise bouf.cette année je ne suis pas allé au mc do .je n ai pas un seul coca…presque pas de pizza de gateau…voila merci de m avoir lu mais je tenais a témoigner .si vous etes motivés et pas de soucis majeur de santé je pense que c est la bonne methode.j ai 60 ans.et je me sens en pleine forme.
31. Manger Vivant (Auteur de l'article)15/01/2018 à 14:52

    @jacques merci de ton témoignage et intérêt, cela nous touche beaucoup ! 🙂
    Nous te félicitons pour cette belle transformation vivante que tu as vécu grâce à une meilleure alimentation, à ta pratique sportive et à celle du jeune intermittent ! Bravo pour les résultats obtenus.
    A très bientôt sur le blog & belle journée,
    Marie de Manger Vivant.
32. Sandy 16/01/2018 à 12:47

    Bonjour,
    je pratique le JI tous les lundis soir: (Donc 1 fois par semaine)
    J’aimerais savoir, sur combien de jour faut il faire un JI????
33. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/01/2018 à 16:04

    @Sandy Bravo pour la pratique du jeûne intermittent qui t’apportera de nombreux effets bien être 🙂
    Cette pratique peut être faite une fois par semaine, trois fois par semaine ou même tout les jours, à toi de sentir ce qui te conviendra le mieux. Mais avec le temps on s’habitue très bien à ne plus manger au réveil et cela devient normal de prendre son petit-déjeuner environ 3h après le réveil après s’être bien hydraté.
    Marie de Manger Vivant 🙂
34. Aliette 18/01/2018 à 19:25

    Je suis tombée par hasard sur votre site. Je vais essayer votre méthode. Je pense avoir bien compris. Je vous tiendrai au courant. Ça me semble plutôt aisé a appliquer. J’ai hélas 40kg à perdre. Merci pour vos conseils.
35. Manger Vivant (Auteur de l'article)19/01/2018 à 14:19

    @Aliette merci pour ton message ! 🙂 Je t’invite à aussi changer ton alimentation et pratiquer une activité physique régulière pour atteindre pleinement et positivement tes objectifs. La marche rapide plusieurs fois par semaine sera un excellent début pour bouger régulièrement ton corps et relancer un métabolisme performant :
    https://www.mangervivant.fr/augmenter-son-metabolisme/

    Marie de Manger Vivant.
36. mazza 19/01/2018 à 15:16

    Bonjour,j’ai entendu parler de cette méthode récemment et je me demande comment commencer le 16h 20h et la période pendant laquelle je dois manger ? Le jeune ce fait sur 16 h puis je pratique 7h de sports par semaine ( cardio musculation) merci d’avance
37. Chantal 21/01/2018 à 17:29

    Bonjour je commence la semaine prochaine seulement jamais je ne pourrais me passer de mon petit déjeuner aussi j’ai des médicaments à prendre le matin si je fais petit dej et repas de midi aurais je le même résultat c’est important merci de votre réponse
38. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/01/2018 à 15:04

    @mazza merci pour ta confiance & ton message 🙂
    Si tu choisis de pratiquer le jeune intermittent quel que soit le jour de la semaine c’est le même principe : l’idée de celui-ci est de prendre son “repas du soir” assez tôt (18h c’est idéal pour avoir 4h pour que le corps digère bien avant de dormir sinon jusque 20h c’est ok aussi).
    Ensuite la nuit le corps se régénère, se nettoye et se détoxine. Le lendemain matin, je t’invite à bien t’hydrater avec de l’eau, des jus de légumes et des tisanes, aux choix ! Pour ensuite manger ton premier repas quand tu sens la vraie faim pointer le bout de son nez (bien souvent entre 10 et 14h selon les jours, les saisons & les personnes). Belle journée à toi !
    Marie de Manger Vivant.
39. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/01/2018 à 15:08

    @Chantal merci pour ta question 🙂
    L’intérêt du jeune intermittent c’est de profiter de la nuit où le corps se régénère, se nettoye et se détoxine. En revanche s’il est impossible pour toi de te passer de ton petit-déjeuner, je t’invite à le rendre le plus Vivant possible, par exemple :
    https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
    Cela te permettra de prendre positivement tes médicaments le matin.
    Si une à plusieurs fois par moi tu pratiques une sorte de jeune intermittent le soir et prends ton dernier repas au moment du lunch, cela t’apportera aussi de nombreux bienfaits.
    Marie de Manger Vivant 🙂
40. patricia 24/01/2018 à 11:08

    bonjour,je suis atteinte d une myosite (inflammation chronique des muscles) et egalement d une neuropathie des nerfs périphériques.
    je pense que mes tissus sont simplement bourres de toxine et meme en faisant du sport je ne transpire pas….est ce que je peux pratiquer ce jeune de 16 h et est ce qu un smoothie de citron (jus et pulpe ) est autorisé le matin? merci pour votre reponse
41. patricia 24/01/2018 à 11:09

    bonjour est ce que je peux pratiquer ce jeune de 16 h et est ce qu un smoothie de citron (jus et pulpe ) est autorisé le matin? merci pour votre reponse
42. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/01/2018 à 15:05

    @patricia merci de ton message & intérêt 🙂 Toute inflammation est le signe d’un déséquilibre dans l’équilibre acido-basique de l’organisme. Une première étape sera de privilégier les aliments alcalins dans ton alimentation. Le sauna est excellent pour éliminer les toxines par la peau et la technique du brossage à sec de la peau également. En jeûne intermittent, il est préférable le matin de boire de l’eau chaude additionnée du jus d’un citron (sans les fibres pour ne pas mettre en route le système digestif/ principe du jeûne intermittent).
    Marie de Manger Vivant 🙂
43. Belcastro 26/01/2018 à 14:22

    Bonjour je suis assez tenté d’essayer le Fasting,
    faut-il commencer d’abord 1 jour par semaine ou plus?
    Merci de votre reponse
44. Julie 27/01/2018 à 18:59

    Bonjour,

    J’aimerais savoir le nombre de calories recommandées durant la période « alimentation «  
    Merci
45. Manger Vivant (Auteur de l'article)29/01/2018 à 15:04

    @Belcastro merci pour ton message et intérêt pour cet article ! 🙂 Il n’y pas de règle absolue concernant la régularité mais comme tout changement positif que l’on commence c’est sain de commencer de manière progressive donc une fois / semaine est très très bien. Si tu te sens bien et aimes les bienfaits de cette pratique tu pourras en augmenter la régularité car de toute façon c’est sain d’attendre la vraie faim pour manger son petit-déjeuner tout en veillant à s’hydrater suffisamment.
    Marie de Manger Vivant 🙂
46. Manger Vivant (Auteur de l'article)29/01/2018 à 15:07

    @Julie L’alimentation Vivante & Ancestrale est une alimentation où les nutriments sont préservés et mieux assimilables. Comme les nutriments sont préservés, quand notre corps a reçu tous les nutriments dont il avait besoin, un signal de satiété est envoyé au cerveau. De ce fait pas besoin de compter les calories mais il sera surtout important de manger à sa faim des aliments Vivants dans un équilibre entre le cru et le cuit. Je t’invite à découvrir cet article pour bien cibler les aliments à privilégier :
    https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
    Marie de Manger Vivant 🙂
47. josie 01/02/2018 à 15:24

    Bonjour
    je me lève tôt vers 6h et il m’est difficile de patienter jusqu’à midi pour commencer à m’alimenter. est-il possible de choisir un petit déjeuner, puis un déjeuner avant 14h et de sauter le repas du soir ? je l’ai fait plusieurs fois sans difficulté. Cela va-t-il ralentir ma perte de poids ? est-il imperatif de supprimer le petit dejeuner ? merci pour tous vos conseils.
48. Jum974 01/02/2018 à 17:12

    Bonjour à tous,
    J’aimerais commencer le jeûne intermittent sur la bas de: dernier repas à 20h et reprise à midi. Et du coup j’aimerais savoir si prendre un café le matin casserait le jeûne?
49. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/02/2018 à 17:28

    @josie merci pour ton message & ton intérêt pour cet article 🙂
    C’est principalement la nuit en fait, lorsque notre corps recharge ses batteries que celui-ci se nettoie et se régénère. Donc le principe même du jeune intermittent est de ne pas manger le matin au réveil.
    C’est le principal défi à relever. S’il t’es difficile de patienter sache que c’est une question d’habitude et qu’au mieux tu t’hydrates au mieux ce sera aisé pour toi. Si vraiment tu souhaites un apport d’énergie, tu peux te faire un jus de légumes et de fruits à l’extracteur de jus. Cette méthode d’extraction séparant les fibres du jus permettra à ton corps de recevoir des nutriments sans que ton système digestif se mette en route et coupe le processus de nettoyage de ton corps entamé durant la nuit.
    Cela peut être troublant au début de ne pas manger le matin, nous expliquons bien que souvent le ventre peut grogner mais c’est associé à tort à un signe de faim.
    Il s’agit plutôt (comme tu l’as lu dans l’article) d’un signal naturel de ton corps qui montre que ton système digestif est en pleine purge.
    Au bout de quelques temps de pratique du jeûne intermittent tu pourras te passer de nourriture sans difficulté et te demanderas comment cela pouvait-il être différent avant.
    Marie de Manger Vivant 🙂
50. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/02/2018 à 17:30

    @Jum974 merci pour ton message 🙂
    Prendre un café le matin ne vas pas forcément casser le jeûne mais celui-ci va être très acide pour ton estomac à jeun et cela va tellement stimuler ton système nerveux que tu risques de passer à côté d’une partie des bienfaits. Si vraiment tu as besoin d’un stimulant, je t’invite à boire un thé vert ou un thé maté. C’est aussi super important de bien t’hydrater.
    Marie de Manger Vivant 🙂
51. PARK001300086350 02/02/2018 à 15:49

    Salut à tous,
    Je suis en Belgique. J’ai 50ans et Malade PARKINSON depuis 2012.
    Ayant donc des problèmes moteurs, je dois aller voir le kiné régulièrement et j’ai décidé d’aller pratiquer en salle de musculation.
    Je n’arrivais pas à savoir qu’elle quantité exact je pouvais manger….

    J’ai découvert le J.I. et de longue lecture , j’ai enfin décidé de me lancer dans l’aventure. Déjà adepte depuis 4 mois (6 jours semaine) et j’ai vu des changements (perte de mon ventre gras, stabilisation de mon poids, meilleur qualité de sommeil,….).

    Vu ma maladie PARKINSON, j’ai décidé de manger sain, c’est-à-dire (protéines : poulet, dinde, thon, saumon,… glucides : flocons avoines, riz,… Lipides : huile olive, coco, fruits secs… légumes et fruits.), que des plats fait maison. et surtout plus jamais de poudres protéinées soit disant magique !!!

    J’ai opté pour le 16/8 mais je vais passer au 18/6 .
    Je motive tout le monde à essayer…. c’est sans risque et sans engagement.

    Bref, je me sens bien mieux dans ma peau !!!

    Saïd
52. Sèv 02/02/2018 à 16:38

    Bonjour, ayant de l’arthrose dans le bas de ma colonne vertébrale avec de beaux becs de perroquet ;-), j’ai décidé de réagir après x lectures, conseils et vidéos sur youtube !
    j’ai débuté un JI 16/8 lundi. Le petit-déjeuner ne me manque pas et j’arrive sans peine à 13h pour mon premier repas. Je dois dire que je n’ai jamais ressenti de la faim au moment de midi donc pour l’instant plutôt facile…je me sens bien !
    Je continue et verrai par la suite pour un JI 18/6.
    En tout cas, merci pour vos conseils et bon courage à tout le monde dans vos cheminements respectifs…
    Santé à tous !
53. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/02/2018 à 14:37

    @PARK001300086350 merci pour ton message et ton intérêt Saïd,
    Je te félicite c’est une belle force de pratiquer du sport en salle de musculation malgré les difficultés que tu rencontres. C' »est tellement important de pratiquer une activité physique régulière ! 🙂
    Bravo pour tes changements alimentaires et ton témoignage d’un mieux-être grâce au jeûne intermittent, au sport et à une alimentation saine.
    Au plaisir de te retrouver sur notre blog,
    Marie de Manger Vivant.
54. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/02/2018 à 14:40

    @Sèv merci pour le partage de ton expérience positive de la découverte du jeûne intermittent. Beau cheminement à toi aussi et à bientôt,
    Marie de Manger Vivant 🙂
55. Jeanne 05/02/2018 à 16:54

    Bonjour
    Jai 66ans et prarique le jeune intermittent depuis 2 ans.et suis très satisfaite. Ma santé est bien meilleure. Plus de douleurs articulaires .je voulais savoir si le jeune de 20 h tous les jours est encore plus efficace pour perte de poids et obtenir davantage de bienfaits. Je peut le faire sans problème. Merci de votre réponse
    Jeanne
56. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/02/2018 à 12:53

    @Jeanne merci pour ton message et ton intérêt pour notre article suer le jeune intermittent. cela fait très plaisir de lire tous les bénéfices positifs que tu as grâce à cette pratique de santé. Plus la période de jeûne intermittent est longue, plus les bénéfices pour la santé sont importants donc tu peux tout à fait augmenter légèrement la durée de ton jeune intermittent si tu sens que c’est facile, fluide et bienfaisant pour toi.
    Belle journée et à bientôt sur le blog,
    Marie de Manger Vivant.
57. soukaina 06/02/2018 à 13:54

    pour ne pas avoir de discours religieux mais c’est juste à titre d’information , en raison que je suis musulmane je jeune environ entre 14h et 17h par jour (selon la saison ) 1 moi par an,donc ma pratique était purement religieuse.. je peux vous garantir que c’est très bénéfique, bref scientifiquement parlant, je n’avais pas ces informations citées sur l’article, mais une chose est garantie, energie + bien etre + perte de poids !! à condition de ne pas exagerer et manger trop gras/ grande quantité durant ces 8h-6h .. bref je vous le recommande !
58. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/02/2018 à 12:34

    @soukaina merci pour ton message, ton intérêt et témoignage ! 🙂 Tu as bien raison s’insister sur le choix d’aliments sains pour les ruptures de jeûnes de ramadan.
    La différence avec le jeune intermittent c’est de ne pas manger la nuit car la nuit tous nos organes se régénèrent tour à tour et si le système digestif est au repos depuis de nombreuses heures notre corps a plus d’énergie pour effectuer un nettoyage interne.
    Au moment de rupture du jeune / coucher du soleil, voici quelques conseils pour rendre le ramadan encore meilleur en terme de santé :

    – En premier je t’invite à bien t’hydrater avec de l’eau, de l’eau tiède citronnée et aussi des tisanes.
    – Ensuite c’est le moment idéal pour manger ton « entrée » avec des fruits frais mûrs de saisons, ceux qui te font le plus envie !
    Les fruits sont à manger seuls ou en début de repas pour une digestion et assimilation optimale.
    En toute simplicité, tu peux aussi manger des fruits, des fruits secs et des oléagineux, ce sera délicieux avec un bon thé ou une infusion.
    Ensuite pourquoi ne pas faire une pause pour reprendre légèrement après avec ton repas du soir faisant la part belle au légumes, aux bons gras et aux protéines.

    Pour le moment précédant le lever du soleil, je veillerais à bien m’hydrater et je prendrais des réserves d’énergie avec des fruits frais, des fruits secs et des oléagineux, … un jus frais de légumes et de fruits. Cela sera une excellente manière de démarrer la journée et de vivre un ramadan très santé. (ou un smoothie 🙂
    Marie de Manger Vivant.
59. johanna 07/02/2018 à 18:50

    bonjour, j’ai lu avec attention cette page sur le jeûne intermittent ainsi que tous les commentaires, et je dois dire que vous m’avez vraiment donné l’envie de tenter car j’ai toujours été en surpoids, avec des phases, je perds, je reprends, mais là ça me donne une motivation
    Alors c’est décidé
    mille merci de vos conseils
    Johanna
60. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/02/2018 à 13:48

    @johanna merci pour ton message, cela nous touche bcp d’avoir participé à te rebooster pour atteindre tes objectifs ! 🙂 Au plaisir de te recroiser ici sur le blog, à très bientôt,
    Marie de Manger Vivant.
61. Marie 09/02/2018 à 06:16

    Bonjour. J’aimerais faire le jeun inteemittent mais lorsque je travaille et que j’attend après 9h le matin pour manger, je fais de l’hypoglycémie. Comment faire ?
62. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/02/2018 à 14:40

    @Marie Hello et merci pour ton intérêt ! 🙂 Dans ce cas je t’invite à profiter d’un jour de congé par semaine pour te familiariser avec cette technique. Au bout de 3 à 4 semaines, tu pourras le faire un jour de la semaine lorsque tu travailles : comme l’écrit Valentin dans cet article, quelques minutes après t’être réveillé bcp de personnes ont le ventre qui grogne et cela est associé très fréquemment (à tort) à un signe de faim.

    En réalité il s’agit d’un signal naturel de ton corps qui montre que ton système digestif est en plein nettoyage. C’est le moment pour boire et t’hydrater en abondance : eau, eau citronnée, eau chaude, eau chaude citronnée, tisanes, thé vert, etc… il est important de boire suffisamment tout au long de la matinée au min 1 L. D’ailleurs le premier réflexe à avoir au réveil est de s’hydrater après une nuit de sommeil le corps a besoin d’eau 🙂

    Au bout de quelques temps de pratique du jeûne intermittent tu verras que tu pourras te passer de nourriture sans difficulté et que même tu n’auras plus vraiment faim le matin.
    Marie de Manger Vivant 🙂
63. Antho 13/02/2018 à 10:58

    Bonjour, je suis tombé à tout hasard sur votre page sur le jeune intermittent, cette pratique me paraît vraiment très intéressante et a attiré toute mon intention !
    Commençant à 7H le matin, et ayant une pause déjeuner à 11h30, je pense commencer en essayant le 11h30-19h30 afin de réduire mon taux de graisse au ventre difficilement « « détachable » mais aussi avoir une meilleure hygiène de vie et santé ! Pratiquant environ 10h de sport par semaine, j’espere que cela sera très intéressant de couple le JI à cela ! Merci pour toutes ces informations.
    Anthony
64. Manger Vivant (Auteur de l'article)13/02/2018 à 12:46

    @Antho merci pour ton intérêt ! 🙂 Tu verras que cette pratique sera très bénéfique dans de nombreux domaines. Je t’invite à tester au début quand tu ne travailles pas pour t’y habituer progressivement mais aussi à t’hydrater suffisamment (au min 1 L avant 11h30 : tisanes, eau, eau citronnée, thé, jus de légumes (avec peu de fruits) à l’extracteur de jus, etc…)
    Tu nous diras ! En tout cas très rapidement tu te sentiras à l’aide avec cette pratique pour la rendre régulière.
    Marie de Manger Vivant.
65. pat 15/02/2018 à 13:38

    bonjour
    je pratique le JI depuis 1 mois
    j’ai commencé par le jeun 20hoo
    perte de poids 5 kilo et depuis une semaine je suis passé a deux repas a 12h et 19hoo car je me suis mis au footing ( 20 MIN tous les jours ) et trop dur physiquement !!
    j’ai perdu encore 2 kilo
    mieux physiquement et dans mon corps alors que je n’avais pas spécialement de poids a perdre ( 82 kilo pour 1m83 de depart et arriver a 75 kilo aujourd’hui
66. Manger Vivant (Auteur de l'article)15/02/2018 à 14:50

    @pat merci pour ton retour d’expérience & intérêt 🙂
    Si courir 20 minutes par jour est trop dur n’hésite pas à faire 30 min tous les deux jours ou trois fois / semaine, ce sera déjà super régulier !
    C’est vraiment génial que tu sois mieux physiquement et mieux dans ton corps.
    A bientôt,
    Marie de Manger Vivant 🙂
67. Eloïse 19/02/2018 à 11:39

    Salut !
    Tout d’abord merci pour cet article très complet, c’était agréable à lire.
    Je me présente : je suis une étudiante en réorientation, et je souhaite profiter de ce changement pour modifier ma vie au quotidien. Et pour moi, il n’y a rien de mieux qu’un jeûne pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires ! J’ai déjà fait des jeûnes hydriques, et j’ai envie maintenant d’essayer le jeûne intermittent.

    Il y a toutefois un point qui me dérange, c’est de sauter le repas du matin. Bon, je te crois quand tu parle de la société et de la culture qui nous influence. Le problème ne vient pas de là.
    Tout d’abord, les professionnels de la santé conseillent de bien manger le matin. Je ne dis pas qu’ils ont la science transcendante (on a tous des vies et des besoins différents), mais leurs conseils ne sont pas à ignorer pour autant. Je n’ai pas entièrement confiance envers les médecins (rares sont ceux qui proposent à un patient de changer son alimentation pour soulager ses douleurs articulaires plutôt qu’un médicament), du coup j’aimerai beaucoup avoir ton avis là-dessus.

    Un autre point (celui qui me dérange vraiment), c’est que je suis une grande adapte du Miracle Morning. Je fais beaucoup de choses le matin, je me lève très tôt (5h en hiver, j’aime descendre à 4h en été). Ce qui est très dur, ce sont les grosses faims sur le coup de 10h lorsqu’on a pas suffisamment mangé le matin, qui me poussent à manger n’importe quoi, pourvu que ça me remplisse le ventre. De plus, je n’aime pas manger en grosse quantité à midi en semaine, ça donne horriblement envie de dormir. Et impossible de faire une sieste si je ne veux pas rater de cours ! Bref, c’est pas tip top chouette… Donc généralement, mes petits déjeuners sont très complets (soupe, œuf, salade ou poisson, accompagné de céréales, fruits ou smoothie, et un pain fait maison avec amour par ma maman ❤️)

    Je pensais donc faire un jeûne 16h-8h ou 17h-7h : arrêter de manger à 12h/13h, et ne rien manger jusqu’à 6h le lendemain.
    J’aimerai savoir ce que tu penses de tout ça !
68. Manger Vivant (Auteur de l'article)19/02/2018 à 17:20

    @Eloïse merci pour ton commentaire et appréciation de cet article ! 🙂
    Jeu as bien raison de vouloir modifier positivement ta vie au quotidien.
    Dans la pratique du jeune intermittent le fait de sauter le repas du matin a un sens tout particulier : en effet la nuit notre corps profite du sommeil récupérateur pour recharger ses batteries MAIS aussi pour se nettoyer. La médecine Chinoise l’a d’ailleurs très bien compris et explique que les organes se nettoient à des heures bien précises, etc.. Il est d’ailleurs courant que si qqn se réveille toutes les nuits à la même heure, c’est qu’un organe plus qu’un autre travaille à ce moment-là et bien souvent c’est le foie. Bref, tout cela pour t’expliquer que si on mange au saut du lit sans avoir pris le temps de s’hydrater et d’attendre la vraie faim et bien on coupe ce mécanisme naturel de régénération du corps.
    Je comprends pleinement que tu aimes pratiquer le Miracle Morning et te félicite là-dessus. Si tu te lèves aussi tôt (5h en hiver), le mieux pour les jours de pratique du jeune intermittent est de t’hydrater suffisamment (eau, eau citronnée, tisanes, jus faits maisons, thé, ….) pour ensuite prendre ton premier repas qq. heures plus tard quand tu as vraiment fait que cela soit 3 ou 5 ou même 5 h après selon tes ressentis personnels.
    C’est très sain de manger des fruits au petit-déjeuner, ceux-ci t’apporteront de précieux nutriments et bcp d’énergie. Je t’invite à découvrir notre recette de Miam-ô-fruits versions Manger Vivant :
    https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
    N’hésite pas cependant à manger au milieu un en-cas sain, comme des oléagineux par exemple.
    Tu pourras ensuite prendre ton dernier repas de la journée avant 19h par exemple selon ton emploi du temps.
    Marie de Manger Vivant 🙂
69. Anne 19/02/2018 à 23:58

    Bonsoir Le concept m’interesse. Je me demandais si l’equivalent du petit dejeuner devait etre pris dans la journée (par exemple à 16h du pain avec un fruit un yaourt …) ou faut-il zapper completement cet apport de calories ? Je suis vegan et je consomme deja peu de cereales. Je me demande si ce jeun ne va pas rajouter une contrainte …
70. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/02/2018 à 13:03

    @Anne merci pour ton message et ton intérêt pour notre blog ! 🙂 Déjà jeuner de manière intermittente veut dire que tu prends ton premier repas de la journée entre 10 et 14h si tu te lèves à 8h par exemple. Ce type de jeune intermittent peut se faire une journée / semaine pour commencer afin de voir ce que cela t’apporte et si tu as envie de l’inclure plus dans ton quotidien. Tu peux prendre ton petit-déjeuner comme premier repas de la journée entre 10 et 14h comme tu peux également prendre comme premier repas de la journée ton lunch / déjeuner directement. Je t’invite à découvrir cet article car le pain n’est vraiment pas optimal dans la cadre d’une alimentation Vivante est Ancestrale (à moins que celui-ci soit un pain artisanal au levain naturellement sans gluten) :
    https://www.mangervivant.fr/est-ce-que-feculents-cereales-indispensables-aux-sportifs/

    Et concernant les produits laitiers il sera intéressant de privilégier ceux au lait de chèvre non pasteurisés :
    https://www.mangervivant.fr/les-produits-laitiers-bon-ou-mauvais-pour-la-sante/

    Le mieux pour découvrir cette pratique saine de santé est de la découvrir un jour du week-end où tu as du temps pour toi et ne travaille pas.
    Marie de Manger Vivant 🙂
71. O² 20/02/2018 à 23:57

    Bonsoir,

    Merci pour cet article très intéressant, qui m’a permis de découvrir que je pratique le jeûne intermittent depuis 20 ans maintenant, je connaissais le jeûne (que je pratique aussi) mais pour le jeûne intermittent je ne pensais pas que ca apportait tant de bienfaits… Je ne manquerais pas de faire lire cet article à mon compagnon qui me dis depuis presque 15ans que je me « bousille la santé » (je cite) avec mon alimentation aléatoire..Pas sûre que ca change la sienne (il fait parti de ceux qui mangent énormément et ne prennent pas un gramme) mais ca me conforte dans l idée que je ne fais qu’écouter mon corps…
    Ca me donne envie d’approfondir le sujet!
72. Véronique Rident 21/02/2018 à 14:31

    Bonjour,
    je pratique depuis plusieurs mois le jeûne intermittent et en retire énormément de bienfaits(une énergie incroyable). Vous préconisez de ne boire que de l’eau en excluant même le kéfir. Le kéfir de fruit, fait avec de l’eau dans laquelle trempent des rondelles de citron, est-il aussi à proscrire?
    Merci d’avance pour votre réponse.
73. Moi de là 21/02/2018 à 14:35

    Bonjour à tous, j’aurais juste une question. Moi, j’ai pour habitude (tous les matins à jeun) de me presser un citron (presse manuel) et de le boire avec une peu d’eau tiède…. Le système digestif est il, est il épargne/en sommeil ? Car ce n’est pas pareil qu’une centrifugeuse.
    Pour faire + simple, un citron juste pressé à la main avec eau tète est il « OK » ?
    Impatient de lire votre retour……Merci, belle journée 🙂
74. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/02/2018 à 17:36

    Hello @o%c2%b2 🙂 merci de ton retour d’expérience, c’est super que cet article aie trouvé écho en toi, tu as de plus bien raison d’écouter ton corps…
    Au plaisir de te retrouver sur le blog,
    Marie de Manger Vivant.
75. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/02/2018 à 17:40

    @Véronique Rident merci pour ton message et ton intérêt pour cet article ! 🙂
    Durant la période de jeûne intermittent il est préférable de ne boire que de l’eau, des tisanes ou du thé de qualité (genre thé vert ou maté) si besoin. Le kéfir est une délicieuse boisson santé, que tu peux boire après dans ta journée à volonté 🙂 Très occasionnellement pourquoi pas boire du kéfié ou bu du kombucha non filtré non pasteurisé en période de jeune intermittent, c’est intéressant avant de faire du sport à jeun par exemple.
    Marie de Manger Vivant 🙂
76. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/02/2018 à 17:43

    @Moi de là bonjour à toi & merci pour ton message. Tu peux tout à fait conserver cette saine habitude de te presser un citron et de le boire avec une peu d’eau tiède chaque matin à jeun. S’il n’y a pas de pulpe, cela laissera le système digestif en sommeil.
    Le citron est très alcalin, c’est le roi de la detox, il permet de bien éliminer les toxines et booster le système immunitaire.
    Marie de Manger Vivant 🙂
77. pat 23/02/2018 à 17:01

    hello
    suite a tes conseils de courir 3 fois 30 min par semaine, je suis encore mieux physiquement -1 kg et 3 fois par semaine c’est nettement plus facile. JE fais de la musculation avec le poids du corps les jours ou je cours pas et du coup les muscles se dessinent et découvre des muscles encore inconnu de mon corps lol !!!!
    Je me lève le matin sans plus aucunes difficultés idem pour m’endormir on remarque mon changement (physique) et fais des envieux ….
    Encore bravo pour cet article Merci
78. Le gouguec 24/02/2018 à 09:02

    Merci pour votre article.
    Je vais débuter le jeune de 16h00 mais le café du matin m est indispensable, si je continue à boire un café ;mais sans sucre evidemment; est ce que cela peut me retirer les bénéfices de l amaigrissement?.
79. Manger Vivant (Auteur de l'article)26/02/2018 à 13:20

    @pat Bonjour ! 🙂 Merci pour ton retour d’expérience, je suis vraiment ravie que ce conseil sur le rythme de tes entraînements te convienne & que tu es encore mieux physiquement, bravo pour tes résultats !
    L’activité physique de type cardio associée à musculation avec le poids du corps par exemple donne vraiment de super résultats. Ce qui est très intéressant aussi ce sont les sports de haute intensité.
    J’espère que ton changement physique va inspirer tes proches à passer à l’action eux aussi plutôt que de faire des envieux.
    Belle semaine ! 🙂
    Marie de Manger Vivant.
80. Manger Vivant (Auteur de l'article)26/02/2018 à 13:23

    @Le gouguec avec plaisir pour l’article, nous sommes ravis qu’il t’inspire ! 🙂
    Idéalement pour avoir tous les bénéfices de cette technique ce serait bien de ne pas boire ton café à jeun mais de le réserver pour ton premier repas de la journée. Le café va être très acidifiant pour tes parois intestinales si consommé à jeun un corps trop acide ne perd pas de poids aisément), si vraiment tu as besoin d’un boost énergétique le matin, je t’invite à découvrir le thé vert et le maté aux nombreuses vertus.
    Marie de Manger Vivant.
81. derval 02/03/2018 à 15:26

    Bonjour, je suis très intéressée par cette technique qui me semble simple et sans aucune contraintes . j ai commencé depuis deux jours et à ma grande surprise , je n ai pas faim le matin ?!!
    je dois avoir 15 kg de trop et souffre de la maladie de hachimoto ,(problème de tiroi¨de) j ai donc des médicaments à prendre tous les jours .
    aussi je n arrive pas à maigrir .
    je reviendrais ici pour vous donner les résultats du jeun 16/8
82. Arlette 03/03/2018 à 12:27

    peut on consommer du jus de tomate en bouteille ou des jus de légumes tout près ou des bouillons de légumes maison pendant le jeun intermittent.?
83. andrea.carotenuto@livr.fr 03/03/2018 à 17:01

    Bonjour quelqu’un de diabétique de type1 insulino dépendant peut il faire le jeune intermittent merci le 16 -8 trois fois par semaine
84. Johann 05/03/2018 à 09:19

    Bonjour, article très intéressant.Je fais pas mal de muscu et de cardio pour avoir un corps musclé et dessiné (j’ai plutôt de bons résultats) mais j’ai quand même beaucoup de mal à perdre la graisse abdominale…Je me suis toujours demandé pourquoi j’avais l’impression de « sécher » certains jours et particulièrement le lendemain d’un repas bien gras.Vu que j’avais mangé très lourd le soir je ne mangais qu’à midi le lendemain…Je me retrouve donc dans vos explications!
    La seule inquiétude que j’ai est que j’ai un petit problème au foie (maladie de gilbert pour ceux qui connaissent),ce qui fait que mon corps produit plus de bilirubine. Rien de très grave mais du coup le médecin m’a dit que je pouvais me sentir assez faible pendant les périodes de jeûne,il n’a pas totalement tort… J’ai quand même bien envie d’essayer cette méthode. Qu’en pensez vous? 🙂
85. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/03/2018 à 13:39

    @derval Bonjour & merci pour ton intérêt pour cet article ! 🙂
    Super pour tes débuts, pense bien à t’hydrater en suffisance : eau, eau citronnée, tisanes, thés, jus d e légumes / fruits faits maison, etc…
    Avec plaisir pour ton retour et tes résultats tout prochainement. Belle semaine,
    Marie de Manger Vivant.
86. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/03/2018 à 13:42

    @Arlette merci pour ton message ! La période de jeune intermittent étant le matin principalement je t’inviterais plutôt à t’hydrater d’eau, d’eau additionnée du jus d’un citron frais, de tisanes ou de thés de qualité. Ou encore de jus de légumes /fruits faits maison à l’aide d’un extracteur de jus.
    Concernant le soir, si de boire un bouillon de légumes t’aide et te fait du bien, tant que ce que tu bois ne contient pas de fibres, c’est parfait puisque cela ne mettra pas en route ton système digestif.
    Marie de Manger Vivant 🙂
    ps : les jus de légumes tout faits de longue conservation sont plutôt à éviter car ceux-ci sont pasteurisés et plus très vivants en termes nutritionnels.
87. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/03/2018 à 13:46

    @andrea.carotenuto@livr.fr merci pour ton intérêt et ton message. Pour les diabétique de type 1 insulino dépendant j’émettrais la réserve de demander un avis à à un médecin naturopathe pouvant jauger si dans ton cas bien précis c’est adaptable. Il se pourrait qu’en buvant de délicieux jus de légumes maison cela soit une aide précieuse mais il faudrait valider avec qqn du milieu médical ou naturopathe très calé qui peut envisager la question de manière personnallisée de ton cas bien précis.
    Marie de Manger Vivant 🙂
88. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/03/2018 à 13:50

    @Johann merci pour ton message ! bravo pour la muscu et le cardio réunis, les deux sont vraiment très complémentaires pour retrouver pour une silhouette musclée et dessinée.
    Je te conseillerais de tester le jeune intermittent un jour où tu n’es pas dans l’obligation de travailler en gardant sous le coude un bon petit-déjeuner si besoin. En fonction de tes ressentis tu verras si tu tiens bien facilement ou si tu as besoin de manger qq. chose. Le jeune intermittent est bien plus abordable qu’un jeune tout court pour lequel il est préférable d’avoir un suivi d’une personne expérimentée dont c’est le métier.
    A tester donc un jour de repos en veillant à t’hydrater vraiment beaucoup.
    Marie de Manger Vivant 🙂
89. lasya 05/03/2018 à 15:41

    Bonjour! C’est mon deuxième jour! Je vois des milliers de réponses quand je tape « jeûne intermittent » mais quand je précise « quoi manger? » Je retombe invariablement sur l’explication jeûner 16h et manger 8h.. Personne ne donne des conseils sur QUOI manger…
    Je ne mange pas de viande, parfois des oeufs quelques fois des produits de la mer…Surtout beaucoup d’oléagineux des légumes des légumineuses des céréales quinoa riz complet des salades et j’ADORE par dessus tout mon petit déj du matin que je viens de prendre à 13 h après environ 17 heures l’estomac vide! J’ai commencé ma journée comme d’habitude avec un grand bol d’eau chaude auquel j’ajoute un comprimé de delbiase ( magnésium ) j’espère que cela ne « rompt » pas le jeûne.. Et je suis passée au petit déj à 13h! Café TRÈS leger ( j’adore le parfum surtout ) dans lequel je mets du lait de riz, du lait de noisette et des graines de chia. Puis une tranche de pain d’épeautre coupée en deux dont une partie recouverte de purée d’amande et de miel, l’autre de purée de pistache et 1/2 cc de confiture de fraises!!! Je suis trop gourmande! Je ne sais pas trop ce que je vais manger plus tard aujourd’hui… J’adore cuisiner indien je suis un peu considérée comme une experte dans ce domaine (je me suis aussi lancée dans la préparation  » d’idlis  » (petits « nuages » cuits à la vapeur, un mélange de riz et lentille réduits en une pâte qui fermente pendant une nuit) un condensé protéiné une recette de l’Inde du Sud que j’aime beaucoup qui se mange avec un chutney de noix de coco fraîche.. ou un curry de lentilles et légumes)mais je me suis aussi intéressée à la nourriture vivante et j’adore manger des salades avec des graines de chanvre et une bonne sauce à laquelle j’ajoute de la purée d’amandes! Il y a aussi le miam o fruits de France Guillain à retenir. J’ai aussi un extracteur de jus mais j’ai lu qu’il fallait plutôt y mettre du chou kale que des pommes pour maigrir. Ah le sucré…
    Bref je pense que je me nourris plutôt sainement mais je suis GROOOOSSSSSEEEE… Au secours!!! J’aimerais avoir des exemples de menus types adaptés à cette méthode. Je vois parfois écrit que l’on peut manger  » n’importe quoi  » quelle HORREUR!!! L’important c’est de manger sainement pas de manger n’importe quoi! Merci pour quelques conseils quand vous aurez le temps. Je n’ai pas de mal à ne pas manger pendant 16 et même 17 comme hier et aujourd’hui mais je me demande si cela aura un effet sur moi et si je pourrai perdre mes HORRIBLES kilos. Au fait j’ai 67 ans et j’ai trop honte de dire mon poids et ma taille!
90. kenzalina 05/03/2018 à 16:33

    Bonjour,je veux à tout prix vous partager mon témoignage. Alors je suis une femme 29 ans et pendant presque 4 ans mon poids balançait entre 86 et 80 kg sans jamais pouvoir perdre plus, ni stabiliser ce qui je perdais, de plus est j’ai tout essayé, mais le souci est que je réccupérais toujours ce que j’avais perdu. Bref, cela fait presque 2 mois que je suis tombée sur cette diet!! Elle est géniale!! J’ai perdu en un mois 10kg. J’ai alterné entre le 16/8 et le 24h. Tout en préparant des plats bien équilibré. Bien sûr j’ai bannis tout ce qui sucre (dans le café, les boissons sucré, les bonbons, chocolats, les gâteaux, et tout ce qui est industriel…tout) et j’évite la viande rouge, et moins en moins les féculents. Donc; mes plats, sont principalement fait maison: viande maigre, poisson, légumes, fruits, une petite tranche de pain grillé, pas de produits laitiers…

    Pour la première fois depuis des année, j’ai retrouvé un sommeil paisible, un corps tonique, et surtout de l’adrénaline!! Je me lève super en forme!!

    Voilà je pense que j’ai trouvé ma diet pour toujours et j’entame mon second mois avec beaucoup d’enthousiaste…
91. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/03/2018 à 16:42

    @lasya merci pour ton message & intérêt pour l’alimentation Vivante & Ancestrale ainsi pour pour nos articles. Tu trouveras sur notre blog, beaucoup d’articles explicatifs sur les aliments à privilégier et sur ce que c’est de manger vivant & ancestral, je y’invite à déjà découvrir cet article pour connaître vraiment bien les aliments à éviter : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

    Les fruits seront vraiment le meilleur choix pour le petit-déjeuner, accompagnés d’oléagineux ou pas 🙂
    Un exemple ? https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/

    Pour manger vivant et voir venir les résultats, il est préférable d’éviter les céréales à gluten comme l’épeautre, mais s’il est vraiment trop difficile de te passer de pain dans un premier temps, le pain de petit épeautre n’est pas mal du tout car c’est celui qui contient le moins de gluten.

    Le riz (sauf s’il est sauvage ou de variété basmati) n’est pas optimal en terme d’indice glycémique :
    https://www.mangervivant.fr/insuline-cette-hormone-grossir-jour-apres-jour/

    Enfin, les féculents même sans gluten sont plutôt à privilégier les jours où tu es physiquement active (sport, etc…)

    Concernant l’extracteur de jus, tu peux y mettre du chou kale ET des pommes 🙂

    A tout bientôt et prends bien soin de toi,
    Marie de Manger Vivant 🙂
92. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/03/2018 à 16:44

    @kenzalina merci de ton témoignage ! 🙂 bravo pour ces supers débuts dans ta transition pour retrouver ton poids de forme idéal mais aussi plus de vitalité.
    A bientôt,
    Marie de Manger Vivant.
93. Nikimince 05/03/2018 à 23:03

    Pour un jeûne de 24 h. 1 x par semaine peut-on boire du jus de tomates ou aux légumes en cannes? Combien de kilo peut-on perdre au minimum en ayant bien sur un alimentation santé?
94. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/03/2018 à 12:34

    @Nikimince merci pour ton message & intérêt 🙂

    Concernant ta question sur les jus en bouteille, nous y répondions déjà ci-dessus en réponse au commentaire d’Arlette : « Pendant la période de jeune intermittent je t’inviterais plutôt à t’hydrater d’eau, d’eau additionnée du jus d’un citron frais, de tisanes ou de thés de qualité. Ou encore de jus de légumes /fruits faits maison à l’aide d’un extracteur de jus.
    Les jus de légumes tout faits de longue conservation sont plutôt à éviter car ceux-ci sont pasteurisés et plus très vivants en termes nutritionnels. »

    Le jeune intermittent peut être pratiqué une fois par semaine mais aussi plus régulièrement : la quantité de poids que tu perdras dépendra de ton corps à toi, de ses capacités d’éliminer ses toxines et de se libérer des kg superflus. De plus d’autres paramètres comptent énormément comme l’hydratation, le sommeil, la gestion du stress, etc…donc impossible de te dire combien de kg tu perdras. Je te dirais qu’en parallèle il est important de manger sainement / vivant mais aussi de pratiquer du sport / une activité physique de ton choix.
    Marie de Manger Vivant 🙂
95. segui 08/03/2018 à 09:38

    Merci infiniment pour votre article. Il est clair, objectif, ne parle pas que du régime amincissant et surtout, est étayé par des sources, le rendant ainsi sérieux.

    Bravo, je suis très heureux que vous partagiez cela spontanément avec nous.

    Benoît.
96. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/03/2018 à 12:04

    @segui merci pour ton retour, nous sommes ravis que cet article te plaise ! 🙂 Tout de bon pour toi,
    Marie de Manger Vivant.
97. Lasya 08/03/2018 à 13:23

    Merci infinement pour vos conseils que je vais m’efforcer de suivre le mieux possible. Merci d’avoir répondu si gentiment. Je continue sans difficulté ce JI j’espère arriver à fondre! Je vous tiens au courant! Bonne journée !
98. Nicolas 08/03/2018 à 19:01

    Bonjour,
    J’ai commencé le jeune 16/8 avec petit déjeuner, déjeuner vers 15-16h puis plus rien jusqu’au lendemain matin.
    J’ai choisi ça car j’adore le petit déj (café, etc.) et je veux avoir qqchose ds le ventre pour démarrer la journée. Aussi, ça mer permet de supprimer le dîner qui avait tendance à être le plus mauvais : apéro (alcool + chips/cacahuètes), double dessert, grignotage devant la télé… Pas top pour ensuite passer une bonne nuit.
    Je vais voir ce que ça donne en bien-être/énergie et serai peut-être obligé d’évoluer vers le 16/8 classique (sans petit dej) quand je vais recommencer à travailler car ca sera pas facile de partir manger à 16h.
    Merci de me dire ce que vous en pensez.
99. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/03/2018 à 12:07

    @Lasya avec plaisir et au plaisir d’avoir de tes nouvelles 🙂
    Marie.
100. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/03/2018 à 12:15

     @Nicolas Bonjour, merci pour ton message ! 🙂
     Ta manière de démarrer le jeune intermittent est excellente, j’imagine que tu le sais mais un des aspects de la réussite de cette technique est aussi le fait de s’hydrater suffisamment.
     Selon les périodes de l’année tu auras très probablement envie d’adapter ta pratique et de manger ton dernier repas du jour un petit peu plus tard, il sera super d’être à l’écoute de ton corps et de tes ressentis.
     A tout bientôt,
     Marie de Manger Vivant 🙂
101. Delphine 10/03/2018 à 13:31

     bonjour et merci pour votre article moi je fait le jeun à l’eau uniquement , là je viens de faire 5 jours .Je jeun aussi 1 jours par semaine complètement et je me sent beaucoup mieux j’ai complètement changé mon alimentation je consomme énormément de légumes bio , fruits bio etc j’ai completement supprimé le lactose et le gluten ainsi que tout les produits raffiné
102. Chloé 12/03/2018 à 14:01

     Bonjour, cela fait des années maintenant que je ne prends plus de petit déjeuners le matin pour plus de rapidité, je découvre donc que je faisais un jêune intermittent depuis tout ce temps ! Cependant aujourd’hui je me pose des questions sur mon alimentation, cela m’arrive de sauter des dîners et je m’inquiète beaucoup des sucres présents dans tous les aliments, j’aimerais savoir si vous avez des pistes pour concilier ces différents problèmes. Merci !
103. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/03/2018 à 15:08

     @Delphine merci pour ton message et témoignage 🙂 Cela fait très plaisir de lire que tu te sens beaucoup mieux qu’auparavant depuis que tu as changé ton alimentation & que tu consommes énormément de légumes & de fruits bio tout en ayant supprimé lactose, gluten ainsi que tout produits raffinés. Nous ne parlons que des bienfaits du jeune intermittent dans cet article mais cela fait plaisir à lire que ta pratique du jeune contribue à ton bien-être 🙂
     Marie de Manger Vivant.
104. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/03/2018 à 15:13

     @Chloé merci pour ton message & bravo pour ta pratique intuitive du jeune intermittent ! 🙂 Pour éviter les sucres cachés, deux astuces :
     – bien lire les étiquettes des ingrédients, même en bio bien sûr.
     – éviter tout aliment trop transformé, même bio ou qui a plus de 3 à 5 ingrédients dans sa composition car de toute façon cela devient très complexe à digérer.
     Il est tout à fait possible de bien se nourrir en évitant complètement les produits où le sucre est rajouté mais en privilégiant le sucre des fruits et des fruits secs comme les dates. Le meilleur sucre en terme nutritionnel et en termes d’indice glycémique est le sucre de coco. Le miel de qualité est lui aussi intéressant mais son indice glycémique est bien plus haut.
     Belle semaine,
     Marie de Manger Vivant.
105. SP 12/03/2018 à 17:16

     Bonjour. J ai arrêté de fumer il y a 9 mois et j ai pris 7 kilos… Cela fait qql semaines maintenant que je jeune 1x par semaine sur 24h. Zéro changement. Je passe donc à 2x24h par semaine. Lundi et jeudi par ex. Pensez vous que cela m’aidera à enclencher la prise de poids? Ou je m y prends mal? Merci.
106. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/03/2018 à 18:11

     @SP merci de ton message ! 🙂 Le jeune intermittent est avant tout une technique qui permet à notre corps de se nettoyer, de se détoxiner, d’éliminer tout ce qui peut nuire à son bon fonctionnement. Donc il se peut que si tu as fumé des années durant, ton corps mette la priorité pour éliminer des résidus toxiques liés aux années où tu as fumé. Ensuite quand ton corps aura bien fait le tri il pourra s’occuper de la partie n°2 çàd perdre du poids. Notre corps est un système très intelligent & il mettra toujours sa priorité sur la santé. Si tu te sens à l’aise avec cette technique, rien ne t’empêche de la pratiquer au quotidien, voire plusieurs fois / semaine.
     Le fait de ne pas manger au réveil est très sain car la nuit car la nuit tous nos organes se régénèrent tour à tour et si le système digestif est au repos depuis de nombreuses heures notre corps a plus d’énergie pour effectuer un nettoyage interne.
     Je t’invite à bien penser à t’hydrater en suffisance : eau, eau citronnée, tisanes, thés, jus de légumes / fruits faits maison, etc…
     Deux autres paramètres vont influer énormément tes résultats : ton alimentation quotidienne mais aussi la pratique d’une activité physique ultra-régulière.
     Avec plaisir pour ton retour et tes résultats tout prochainement. Belle semaine,
     Marie de Manger Vivant 🙂
107. Danny 14/03/2018 à 21:30

     Bonjour
     En pratiquant le jeune 16-8, je m’octroie un droit de repas entre 12h et 20h. Généralement, cela me fait deux repas (le déjeuner + le souper), n’est-ce pas trop ?
     Merci d’avance pour votre conseil avisé
108. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/03/2018 à 11:56

     @Danny merci de ton retour & message 🙂 Le jeune intermittent est efficace par rapport à deux paramètres principaux : le temps que nous laissons notre système digestif au repos + le fait de ne pas manger au réveil car la nuit car la nuit tous nos organes se régénèrent tour à tour et si le système digestif est au repos depuis de nombreuses heures notre corps a plus d’énergie pour effectuer un nettoyage interne. La manière dont tu gères est très bien, essaye peut-être dans la mesure du possible de manger le repas du soir 4 h avant le coucher, c’est toujours préférable.
     Marie de Manger Vivant.
109. Emeline 20/03/2018 à 12:14

     Bonjour,

     J’aimerais me lancer dans le JI pour cela j’ai une question :
     Que doit-on manger le midi et le soir ? Pouvons-nous manger des féculents ?

     Merci à vous
110. Christel 20/03/2018 à 19:26

     Bonjour
     J ai lu votre article.Super! J ai envie d essayer. Étant chretienne j’ai deja fait des jeûnes qui finissent a 18h coupes au fruits et legumes essentiellement. Ou encore des jeûnes Esther sans boire ni manger pendant 3 jours. Et je vous j assure qu on sort d un jeune de 7 jours coupes a 18 h aux fruits et légumes, le premier compliment c est soit tu rayonnes ou soit tu as rajeuni. Je ne svais pas tous les bienfaits du jeûne et maintenant je comprend mieux les compliments. Mais voila j aimerais faire le 20/4 sur 2 mois avec pause le samedi por le resto et je bois une boisson detox très a la mode qu est: eau,citron ,gingembre et miel. J aimerais m hydrate jusqu a midi avec est ce possible? Merci.
111. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/03/2018 à 14:37

     @Emeline merci pour ton message & intérêt pour cet article 🙂 Le JI est très complémentaire d’une alimentation,ntation saine, vivante, ancestrale, basée sur des aliments non transformés industriellement. Tu peux t’inspirer de notre petit-déjeuner préféré : le Miam-ô-Fruits version Manger Vivant, il peut être mangé comme premier repas de la journée, même à midi :
     https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
     Tu as également de nombreuses journée de repas type Vivants & Ancestraux que tu pourras trouver sur le blog.
     Il est important de diminuer la consommation des féculents (même sans gluten) et d’éviter totalement le gluten. Tu peux les remplacer par des féculents de bonne qualité, sans gluten, à indice glycémique faible. Voici une petite liste :
     – Patate douce
     – Riz sauvage, complet ou semi-complet
     – Quinoa
     – Pâtes et produits au sarrasin
     – Manioc
     – Millet
     – Fonio
     – Panais
     – Navet
     – etc…

     Les féculents ça se mérite ! Je t’invite à en consommer seulement en consommer les jours de sport ou lors de journée où tu es physiquement active
     Si tu n’utilises pas tes muscles, les sucres des féculents vont venir alimenter tes tissus adipeux et te faire prendre de la graisse.
     les féculents plutôt le midi donc si tu souhaites en manger 🙂
     Marie de Manger Vivant.
112. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/03/2018 à 14:40

     @Christel merci pour ton retour d’expérience & intérêt pour cette super technique ! 🙂
     Ta boisson detox très est vraiment super ! Même encore plus efficace si tu n’y rajoute pas du miel à chaque fois (mais tu peux rajouter du curcuma, très anti-inflammatoire & s’associant à merveille avec le gingembre). T’hydrater jusqu’à midi avec est impeccable : le jeune intermittent est efficace par rapport à deux paramètres principaux : le temps que nous laissons notre système digestif au repos + le fait de ne pas manger au réveil car la nuit car la nuit tous nos organes se régénèrent tour à tour et si le système digestif est au repos depuis de nombreuses heures notre corps a plus d’énergie pour effectuer un nettoyage interne. La manière dont tu gères est très bien.
     Marie de Manger Vivant 🙂
113. Amélie 27/03/2018 à 10:02

     Bonjour, dans mon cas, je n’arrive pas à prendre un seul kilo malgré des repas copieux … je pense que mon organisme est encrassé et qu’il n’assimile plus aucun nutriment.
     Je suis carencée aussi en fer.
     Le jeûne intermittent pourrait aider mon organisme dans ce sens ?
     Merci pour cet article intéressant
114. Barthelemy 27/03/2018 à 15:32

     Bonjour,
     Je viens vers vous car je suis intéresser pour essayer par les jeûnes intermittent.
     Je ne sais pas quelle pourrais être les fréquences les plus profitable, sachant que je travaillent
     100/110h par semaines et qu’il serait temps aussi que je soit très strict avec mon alimentation,
     car parfois comme hier soir, gros coup de pompe….merci de vos retour pour les fréquences des jeûnes, bien à vous tous….

     belle journée, Jean-Louis.
115. Manger Vivant (Auteur de l'article)27/03/2018 à 15:38

     @Amélie merci pour ton message ! 🙂
     En effet si ton organisme est encrassé il n’assimilera pas bien les nutriments & tu auras du mal à prendre du poids : l’alimentation classique industrielle & raffinée va encourager le métabolisme de certaines personnes à ne pas prendre de poids aisément, ceci pour plusieurs facteurs :
     – Ce type d’alimentation encrasse l’organisme au niveau de la paroi intestinale, ce qui provoque une mauvaise assimilation des nutriments. L’alimentation vivante & ancestrale est riche en nutriments assimilables par l’organisme et détoxine l’organisme notamment en nettoyant cette paroi intestinale, ce qui permet une bien meilleure assimilation nutritionnelle, nécessaire pour que notre corps retrouve son poids de forme idéal.
     Cela ve permettre au foie et au reins de mieux fonctionner & le foie va mieux gérer le métabolisme d’assimilation lui aussi.
     L’alimentation Vivante et Ancestrale est riche en bonnes fibres, ce qui va nettoyer les intestins pour mieux assimiler.
     Cette alimentation va apporter des bons enzymes pour améliorer votre digestion et permettre un regain de vitalité naturelle au quotidien.
     La pratique sportive combinée à cette alimentation va construire des muscles et favoriser la prise de poids en parallèle à l’alimentation.

     Pour assimiler le fer, rien de mieux que de la spiruline crue sous forme de poudre associée à de l’acerola : notre corps a besoin de vitamine C pour assimiler le fer.
     Le jeûne intermittent aidera ton corps à se nettoyer, d’autant plus si tu le pratiques en mangeant ton dernier repas avant 19h et le suivant vers 12h (tout en restant bien hydratée et adaptant selon tes besoins)
     Belle journée,
     Marie de Manger Vivant 🙂
116. Manger Vivant (Auteur de l'article)27/03/2018 à 15:49

     @Barthelemy merci pour ton message Jean-Louis ! 🙂
     Déjà je t’invite à découvrir nos astuces pour améliorer son métabolisme : https://www.mangervivant.fr/augmenter-son-metabolisme/
     La qualité du repos que l’on s’accorde va vraiment équilibrer des hormones qui gèrent la régulation de l’appétit notamment, c’est donc capital.
     Pour commencer la pratique du jeûne intermittent, je t’invite à découvrir cette technique une fois par semaine et dès que tu le sens tu rajoutes un jour. Le jeune intermittent est pratiqué quotidiennement par beaucoup de personnes, car notre corps se régénérant la nuit, c’est de tout façon sain que de ne pas petit-déjeuner trop tôt en s’hydratant et attendant la vraie faim.
     Concernant l’alimentation pour y aller pas à pas, je t’invite à inclure le max d’ingrédients vivants dans tes repas quotidiens : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     A tout bientôt sur le blog & belle journée,
     Marie de Manger Vivant 🙂
117. jeanlouis.barthelemy@ymail.com 28/03/2018 à 07:44

     Bonjour,
     Merci pour ton retour rapide et toutes ces informations.
     Belle journée.
     Jean-Louis.
118. cerveaux 28/03/2018 à 08:40

     BONJOUR C’est DAVID
     J’essaie de faire ce jeun intermittent(qui me parait pas mal) le petit soucis c’est que je m’entraine à 5h00 le matin pour le grand raid .Il y a des entrainements comme des fractionnés ou du seuil à faire et voire bientot de longue sortie.Ma question est la suivante .Hormis les grandes sorties est ce que je peux quand meme faire ce JI ????est ce que mon corps ne sera pas agressé par rapport à l’intensité de certaines séances.Merci d’avance
119. Pelletier 07/04/2018 à 15:44

     Bonjour
     J’ai mis en place depuis 2 mois le JI avec un seule repas le soir à 20h
     La seamine et le WE midi + soir
     J’ai perdu 9kgs et mon poids stagne depuis 2 semaines
     Je souhaite perdre encore 4 kgs
     Je pense continuer le Ji avec un seule repas par jour
     Bonne Journée
120. Sophie 08/04/2018 à 11:36

     Bonjour,
     Je viens de commence le jeûne 16/8 ce week end.
     Par contre je pratique des sceances de RPM 3 fois par semaine, 2 sceances à 10h et 1 à 12h30. Ce sport étant très intensif pendant 45 minutes, j’ai peur de faire un malaise en étant à jeun. Est ce contre indiqué ? puis je prendre quelque chose avant la scéance ?
     Merci de votre aide
     Bonne journée
121. Manger Vivant (Auteur de l'article)10/04/2018 à 15:32

     @Pelletier Bonjour & merci pour ton message et intérêt pour notre article sur le jeune intermittent ! 🙂
     Si tu souhaites manger un seul repas il est préférable de le consommer entre 16 et 19h. En effet il est meilleur pour le corps d’aller se coucher 3 à 5 h après avoir mangé, comme cela le corps peut vraiment ressourcer ses batteries sans utiliser de l’énergie digestive à ce moment là.
     Par rapport à ton poids, il est normal d’avoir des palliers tout au long de la perte de poids, ce n’est pas forcément en ligne droite / linéaire.
     Durant les périodes de « stagnation » en fait le corps travaille même s’il n’y a pas de perte de poids « visible ». En effet pour perdre ses premiers kg, ton corps a besoin d’aussi éliminer des toxines, de se rééquilibrer pour continuer à perdre de la graisse et du poids mais en maintenant ta santé au top !
     Marie de Manger Vivant 🙂
122. Manger Vivant (Auteur de l'article)10/04/2018 à 15:36

     @Sophie hello et merci de ton message & intérêt ! 🙂
     Pour tes séances de 10h, celles-ci peuvent encore être faites à jeun si tu te sens bien, mais tu peux aussi manger 2/3 fruits avant d’aller, tout dépend comment tu te sens. Pour certaines personnes le sport à jeun est vraiment optimal, mais d’autres personnes vont avoir besoin de manger qq. chose. Cela peut même varier selon les périodes de l’année. En tout cas je t’invite à bien t’hydrater c’est vraiment important, particulièrement au réveil.
     Pour tes séances de 12h30, un smoothie vert (fruits / feuilles vertes / eau / spiruline – par exemple-, il y a une recette sur la page Facebook Manger Vivant dans les vidéos) additionné de spiruline sera idéal pour te donner de l’énergie bien vivante 😉
     Marie de Manger Vivant 🙂
123. Damien 16/04/2018 à 12:10

     Super Article. >
     🙂
124. Vicky 17/04/2018 à 06:52

     Bonjour! Je pratique le jeûne intermittent depuis une semaine sauf le dimanche car c’est la journée brunch en famille! Je suis étonnée des effet positifs que je ressent déjà! Moins de fatigue, moins faim, moins de goût pour des aliments sucrés ( j’ai grandement diminué les aliments sucrés et transformés!!). Par contre je suis encore inquiète quand je lis tous lea articles portant sur l’importance de prendre un petit déjeuner et même sur les risques de prise de poids en lien avec le dérèglement de l’insuline…merci de m’éclairer! J’ai plus de 30 kilos à perdre et mon medecin m’a conseillé la chirurgie pour réduire mon estomac…. Je suis certaine qu’il existe une autre solution… Mais le jeûne n’agit il pas un peu comme un régime? Le corps ne va pas emmagasiner d’avantage de graisse après le jeûne?
125. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/04/2018 à 15:00

     @Damien merci pour ton message et intérêt pour cet article qui parle d’une technique que nous affectionnons tout particulièrement 🙂
     A bientôt & belle semaine,
     Marie de Manger Vivant.
126. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/04/2018 à 15:06

     @Vicky merci pour ton message et intérêt pour la méthode du jeune intermittent dont nous parlons dans cet article ! 🙂
     Bravo pour t’être mise en action pour découvrir les précieux bienfaits de cette technique simple mais pas simpliste. Je ne suis moi pas étonnée que tu aies déjà de nombreux effet positifs ressentis en retour. Concernant le petit-dé »-jeûner » il est sain d’attendre la vraie faim pour manger en s’hydratant bien dès la réveil. Un petit-dé »-jeûner » pris au saut du lit coupe net les processus de nettoyage que ton corps fait pendant la nuit. Il est tout à fait possible de perdre sainement et durablement tes kilos en changeant d’alimentation. Le jeûne intermittent n’agit pas comme un régime car lorsque tu consommeras tes repas dans la journée il n’y a pas de restriction calorique. Cette technique va justement te détoxiner et permettre ainsi à ton corps de perdre de la graisse.
     Beaucoup d’entre vous se demandent pourquoi notre corps a besoin de détoxiner mais aussi quel rapport cela a-t-il avec la perte de poids ? Et pourquoi détoxiner avant de vouloir mincir ?

     Les toxines sont stockées dans les cellules graisseuses
     + on a de toxines plus on a de graisse
     La detox libère les toxines et donc les cellules graisseuses en même temps
     Tout cela pour mincir sereinement en partant sur une base nettoyée 😉

     Prends soin de toi & à bientôt,
     Marie de Manger Vivant.
127. RichardC 19/04/2018 à 11:08

     Bonjour,

     J’ai lu avec grand intérêt votre article et je m’intéresse au jeûne intermittent.
     Par contre je voulais savoir comment m’organiser sachant qu’en semaine j’ai l’habitude de me faire un petit dejeuner copieux a base de smoothie fruits/legumes et flocons d’avoines puis d’aller faire du sport (crossfit ou musculation) le midi ?
     Quand faire ma période de jeûne ou quand ne pas manger ?
128. Manger Vivant (Auteur de l'article)19/04/2018 à 17:02

     @RichardC merci pour ton message & vive le Crossfit que j’aime moi aussi tout particulièrement comme pratique sportive en plus du running 🙂 !
     Si tu pratiques ton sport à midi, je t’invite par exemple à manger 3 à 4 h minimum avant de te coucher, idéalement avant 19h pour bien digérer avant de mettre ton corps au repos pour recharger profondément ses batteries et bien détoxiner. Pour ensuite le matin bien t’hydrater et prendre un jus de légumes plus des fruits ou encore un smoothie vert aux superaliments (spiruline, etc..) entre 10 et 11h avant ton sport. Comme expliqué dans les commentaires ci-dessus, un petit-dé”-jeûner” pris au saut du lit coupe net les processus de nettoyage que ton corps fait pendant la nuit.
     Marie de Manger Vivant 🙂
129. RichardC 19/04/2018 à 17:11

     Merci pour votre réponse Marie, je vais tester ça.
130. Manger Vivant (Auteur de l'article)19/04/2018 à 17:26

     @RichardC super, tu nous en diras des nouvelles ! 🙂 Pour info il existe des superaliments crus ciblés pour les sportifs très intéressants sur le site « Force Ultra Nature » (la gamme Sunwarrior, celui à la vanille est particulièrement bon)
     Marie.
131. RichardC 19/04/2018 à 17:40

     Ok Merci pour l’info

     En parallèle de ça, je suis déjà un adepte de la Spiruline
132. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/04/2018 à 12:45

     @RichardC la spiruline est au top ! : https://www.mangervivant.fr/smoothie-sportifs/
     Marie 🙂
133. Déborah 26/04/2018 à 09:06

     Bonjour, j’aimerais commencer ce jeûne. Cependant, je me demande s’il est possible de faire les repas petit déjeuner + déjeuner et supprimer le dîner. Est ce équivalent ?
134. Manger Vivant (Auteur de l'article)26/04/2018 à 17:13

     @Déborah merci de ton message & intérêt 🙂 Ce n’est pas vraiment identique pour la raison suivante : notre corps se régénérant la nuit, c’est vraiment sain de ne pas petit-déjeuner trop tôt en s’hydratant et attendant la vraie faim. En revanche tu peux prendre ton repas du soir avant 18h par exemple pour laisser suffisamment de repos digestif à ton corps.
     Marie de Manger Vivant 🙂
135. laforest bruno 29/04/2018 à 11:07

     bonjour alexandre

     j ai commencé le jeun depuis 4 semaines et j ai perdu 4 kilos , je n ai pas enormement de poids a perdre car avant de commencer je faisait 73 kilos pour 1. 67 m , je suis donc maitenant a 69 kilos , par contre la derniere semaine je n ai rien perdu , j ai méme repris 400 grammes tout en faisant la méme chose que les semaines précédentes je pratique le jeun 19:5 voire 20:4 , serait il possible que le corps se « defende » et empeche le processus de continuer ? y a t il parfois des paliers au niveau de la perte de poids ?
     merci pour votre blog et bonne continuation a vous ,
     bien cordialement
     bruno
136. Serena 29/04/2018 à 22:43

     Bonjour,
     Je me demande s’il m’est possible de ne pas manger le matin sachant que je travaille,(intellectuellement). J’ai tendance a depenser énormément d’energie ce qui fait que j’ai toujours très faim au moment du repas. Et étant donné que je suis mince je ne veux pas risquer de perdre du poids.
     Est il possible de se detoxifier efficacement en faisant une monodiete de fruits un jour par semaine, où faut il absolument ne rien manger pour avoir des résultats rapides ?
     Merci beaucoup
137. Pierre 30/04/2018 à 10:33

     Je vais vous faire part de mon expérience personnelle sur le sujet. Je mesure 1,70m. J’ai toujours eu de la peine à stabiliser mon poids, j’oscillais entre 72 et 95 kg. Pour moi, c’était un véritable problème car je ne me sentais pas bien dans ma peau. J’ai essayé une multitude de régimes, de « rééquilibrages alimentaires », sans résultat probant.
     Je me suis mis à la musculation (3 x 1 heure par semaine) et au HIIT (3 x 20 mn par semaine). J’ai commencé à perdre du poids, mais assez lentement, et la perte se ralentissait sans que j’ai atteint le poids voulu (72 kg)
     Puis, un jour, j’ai entendu parler de ce régime. J’ai tout de suite été intéressé, car je suis quelqu’un qui peut facilement sauter un repas. Donc, j’ai commencé par supprimer le petit déjeuner, puis le dîner. Aujourd’hui, je fais du 16/8, avec un très léger repas de crudités seules vers 12h30 et un repas normal vers 20h00. J’ai continué le sport, avec supplémentation en protéine. J’étais parti de 95 kg, en 1 an, j’ai perdu 23kg et je suis tombé à 72kg et j’ai pris du muscle, vraiment bien. Aujourd’hui, mon programme hebdomadaire se compose comme suit: 1) 2 séances de tapis de course 2) 3 séances de musculation full body de 1 heure, 1 heure 15mn.
     ça fait maintenant 3 ans que je suis à 72 kg, ce qui ne m’était pas arrivé sur une telle durée depuis au moins 20 ans. Je suis devenu pas mal musclé, j’ai une pêche d’enfer et je suis devenu assez résistant. Je ne sais pas s’il y a un rapport, mais je ne suis quasiment plus jamais malade (rhum, grippe, et autres affections saisonnières). Je fais un bilan de santé complet tous les ans, toutes mes analyses sont au top.
     Après, ce n’est que mon expérience personnelle, et je pense que ce mode d’alimentation n’est pas fait pour tout le monde. Certains seront malheureux somme les pierres, alors que pour quelqu’un comme moi, c’est top.
     Autre truc appréciable, cela ne nuit aucunement à ma sociabilité, car je n’en fait pas une religion, je vais dans la famille ? Et bien je mange normalement. Je vais certes un peu reprendre de poids, mais lorsque je reprends mon mode de vie, la première semaine, c’est un peu difficile, mais dès la deuxième tout est rentré dans l’ordre et je reperds très rapidement les quelques kg repris.
     Et puis, le top pour moi qui suit gourmand, c’est quand même d’avoir un repas ou je mange un peu ce que je veux (j’évite quand même trop de glucides à fort IG, mais j’en prend de temps en temps, comme une glace ou une mousse au chocolat). Et une petite bière, ça ne fait pas de mal non plus 😉
     Et puis surtout, j’évite quasi totalement tout ce qui est nourriture industrielle.
138. Anne 30/04/2018 à 11:31

     Bonjour,
     Vous dites dans une de vos vidéos qu’il ne faut pas sauter de repas car le corps a tendance à se mettre en mode « urgence famine ! » (donc stockage et baisse du métabolisme de base).
     Qu’en est il du jeûne intermittent ?
139. Astrid 30/04/2018 à 12:32

     Bonjour
     Tout d’abord merci pour ce site très instructif.
     Pour ma part, étant dans l’impossibilité de jeûner vu mon rythme en semaine, j’ai opté pour le jeune intermittent c’est à dire que je mange qu’à partir de midi.
     Je ne pensais pas en être capable car je travaille beaucoup, mais après avoir fait une grande detox de trois semaines à base de jus verts et de crudités je me sens beaucoup plus pourvue en énergie et donc je n’ai pas faim le matin.
     Ma peau s’est beaucoup améliorée, ce qui était l’objectif de cette detox et de mon intérêt pour le jeune.
     Petite question:Si je jeûne une semaine pendant mon congé puis je accompagner mon jeune de jus vert ou alors est ce que c’est plus bénéfique de ne rien consommer ?
     Merci
140. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/04/2018 à 17:46

     @laforest bruno, merci pour ton message ! 🙂 En effet la perte de poids peut se faire par palier, ce n’est pas linéaire et identique de semaines en semaines. En effet, notre corps a besoin de bien détoxiner avant de mincir car les toxines sont stockées dans les cellules graisseuses. Il se peut aussi bien souvent que tu t’affines mais que tu aies pris du muscle (plus lourd que le gras, les mensurations sont bien souvent plus importantes que la balance).
     Marie de Manger Vivant 🙂
141. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/04/2018 à 17:51

     @Serena merci pour ton message 🙂 Tu découvriras dans nos réponses que c’est intéressant en terme de détox et de santé de ne pas petit-déjeuner trop tôt : en effet nos organes se régénèrent durant nos heures de sommeil la nuit. Si on mange au saut du lit on coupe net ce mécanisme. Il est donc plus intéressant de bien s’hydrater (eau eau citronnée, jus de légumes, tisanes, thé, …
     et d’attendre la vraie faim pour manger. Cela te fait faire naturellement le jeune intermittent, tu peux même emporter des fruits à manger sur ton bureau pour être sûre d’avoir toute l’énergie qu’il te faudra pour travailler. Les monodiètes de fruits sont aussi très efficaces pour bien détoxiner l’organisme.
     Marie de Manger Vivant 🙂
142. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/04/2018 à 17:54

     @Pierre ton témoignage est super ! Bravo pour les résultats tellement positifs obtenus, c’est top ! 🙂 Tu démontres à tous ceux qui liront cet article que cela marche et pourra même les inspirer.
     Marie de Manger Vivant.
143. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/04/2018 à 18:02

     @Anne merci pour ton message 🙂 La pratique du jeûne intermittent est surtout intéressante à pratiquer en mangeant son dernier repas environ 4 h avant de se coucher en en petit-déjeunant quand la faim est vraiment là (car nos organes se régénèrent la nuit et un petit-déjeuner au saut du lit coup ce processus). De cette manière tu peux te faire deux repas sur la journée très très sains avec un en-cas par exemple. Cela va mettre ton corps au repos digestif et lui permettre de bien se nettoyer 🙂 Le corps se met en mode stockage quand il est en restriction calorique, ce qui n’est pas le cas en mangeant sain, vivant & ancestral puisque dans un cadre alimentaire sain tel que celui-ci on ne compte pas les calories.
     J’espère t’avoir éclairci ta question 🙂
     Marie de Manger Vivant.
144. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/04/2018 à 18:04

     @Astrid le jeune à l’eau une journée par semaine au repos ou une cure de jus de légumes une journée par semaine sont toutes deux efficaces mais différentes, à ta place je testerai les deux pour ressentir ce qui me convient le mieux (il est même possible d’alterner).
     Marie de Manger Vivant.
145. Josy 03/05/2018 à 07:38

     Bonjour. Jai decouvert le Ji en janvier et il m’a fallut tout cd temps pour commencer mon 1er jour. Jen ai assed de mes lk en trop sur le velo de route. Jai beaj faire des heures de velo (1250km depuis janvier) je ne perd pas un g.Jusqu’à ce we je travaillais en alternance jour ou nuit de 12h. Cette fois jd be ferai plus de nuit donc je vais mettre toutes les chances de mon cote pour retrouver la forme et les formes. Jai 55 ans mesure 1m69 et pese 92kg. De trop….merci des conseils.
146. Jessica 04/05/2018 à 11:39

     Bonjour,
     Tout d’abord merci pour votre article très précis et constructif…
     Je souhaiterais pratiquer le jeûn pour toutes les raisons que vous avez indiquées sauf celle de la perte de poids.. En effet je mesure 1m65 pour 53 kgs je souhaite donc garder ce poids. La pratique de jeûn va t’elle me faire maigrir ?
     Merci par avance
147. Manger Vivant (Auteur de l'article)04/05/2018 à 13:02

     @Josy merci pour ton message & intérêt pour notre article sur la pratique du jeune intermittent ! 🙂
     Bravo pour ta pratique régulière / intensive de vélo, 1250km depuis janvier, wow !
     Je t’invite à découvrir notre article sur la métabolisme, tu y découvriras nos meilleures astuces pour relancer celui-ci nécessaire à la perte de poids (le sommeil notamment est majeur dans ce mécanisme / régulation hormonale via celui-ci).
     https://www.mangervivant.fr/augmenter-son-metabolisme/
     Prends bien soin de toi & à bientôt,
     Notre série de vidéos disponibles seulement quelques jours pourra aussi grandement t’inspirer : https://www.academie-vivante.com/episode-1/
     Marie de Manger Vivant.
148. Manger Vivant (Auteur de l'article)04/05/2018 à 13:06

     @Jessica merci pour ton message & ton retour sur notre article 🙂
     La pratique du jeune intermittent te fera maigrir si tu avais besoin de retrouver ton poids de forme idéal, comme cela n’est pas le cas si tu manges sain dans le reste de ta journée, tu n’auras pas de perte de poids non souhaitée (je le fais tous les matins et n’ayant pas de poids à perdre, je n’en perds pas). C’est plus à concevoir dans le cadre de ton hygiène de vie.
     Marie de Manger Vivant.
149. Nicolas 07/05/2018 à 13:58

     Bonjour,
     Je me rends compte que je pratique le JI sans le savoir depuis plusieurs années. Je ne prends pas de petits déjeuner (juste du café sans sucre). En revanche, j’ai toujours la petite bouée de sauvetage au niveau du ventre. Dois-je prendre un seul repas par jour (le soir par exemple) pour que ça disparaisse plus vite ? J’ai entendu dire que le jeûne 16/8 était plus efficae pour brûler les graisses plutôt que de ne manger qu’un repas par jour. Votre article semble dire le contraire concernant l’efficacité. Je fais pas mal de sport (2-3 fois par semaine en moyenne). Manger un seul repas en 24h est-il considéré comme du jeûne intermitent ? Merci pour vos retours.
150. Christine 09/05/2018 à 20:55

     Bonjour.
     Je vais tester ce jeune car votre article m’a convaincu. En revanche j’ai une question. Déjà depuis un an environ, j’ai fortement allégé mon petit-déjeuner avec simplement des amandes et des fruits secs. Mais avant tout, je prends un demi citron pressé dans de l’eau tiède. Puis-je simplement maintenir ce rituel du citron, simplement ça? Ou est-il préférable que je le reporte avant mon repas de midi?
151. RichardC 16/05/2018 à 09:35

     Petit retour après 4 semaines, je suis revenu a mon poids « de forme » c’est dire 96kg, ce qui fait que j’ai perdu 4Kg.

     Mon principe et en suivant les recommandations de Marie : Je mange normalement mais sans gras ni excès le soir vers 19h30/20h. Puis plus rien jusqu’a 11h.
     Là je prend un grand Smoothie varié avec complément de spiruline et flocon d’avoine.
     Ensuite sport a l’heure de midi (crossfit/musculation).
     Je me prend juste un Shaker de protéine a 14h et j’attend le repas du soir.
152. Ryyan 19/05/2018 à 22:58

     Hello à toute l’équipe!
     Je n’ai pas de questions particulières à vous poser mais j’ai lu vos articles et j’ai appris beaucoup de choses à travers les témoignages, les différentes questions des internautes et vos conseils avisés que ce soit concernant le jeûne intermittent, le « petit-déjeuner », le miam o fruit et le fonctionnement du corps humain. Vos informations sont claires,il y a manifestement un travail de recherche et de documentation car vous donnez des conseils utiles avec une disponibilité assez régulière pour prendre le temps de répondre aux diverses sollicitations, alors vraiment je pense pouvoir vous adresser au nom de Toutes et Tous ici un GRAND MERCI pour l’ensemble de vos actions qui ont pour but d’améliorer le quotidien de chacun…à bientôt et bises à toute l’équipe.
     P.s: si vous disposez d’une adresse postale à me communiquer, je me ferai une joie de vous envoyer du bon chocolat…hélas il n’est pas encore possible d’envoyer du chocolat par e-mail lol
153. Xavier 20/05/2018 à 09:21

     Bonjour,
     je pratique depuis peu le jeûne intermittent (20h-12h, du lundi au vendredi) et j’aimerai intégrer une séance d’activité physique HIIT.
     Je voudrai savoir à quel moment de la journée je dois faire ma séance?
     Merci pour votre retour.
     Xavier
154. E. Gestin 20/05/2018 à 11:54

     Bonjour,
     Merci pour ces renseignements.
     Une remarque seulement. Ce qui est dit au sujet du mot « déjeuner » est inexact.

     D’ailleurs le Déjeuner (Dé-jeuner qui signifie littéralement “arrêter de jeûner”) est traditionnellement un repas pris aux alentours de midi. Il représenterait le moment privilégié pour faire son premier repas de la journée !

     Ce n’est que plus tard que le PETIT déjeuner est apparu et est très vite devenu le repas le plus important (culturellement), alors que pour notre corps

     En réalité, le terme « déjeuner » a d’abord signifié « repas du matin », le repas du midi étant appelé « dîner ». Puis par glissement sémantique le « dîner » en est venu à désigner le repas du soir (anciennement « souper ») et le « déjeuner » le repas du midi. L’ancien usage s’est maintenu dans le midi de la France, et l’on peut encore trouver des locuteurs âgés qui le respectent.
155. Amélia 21/05/2018 à 21:55

     Bonjour, il y a une semaine j’ai commencé un jeûn ou je ne mangeais qu’une seule fois par jour : à Midi , je vais reprendre bientot mon rythme normal sui est de manger un repas le midi et un le soir, mais j’ai vu sur un autre site que ce genre de jeun faisait que une fois qu’on reprenait notre erythme normal, le corps stockait beaucoup plus par peur d’être « privé » une nouvelle fois, ce qui rendait beaucoup plus dur le fait de perdre du poids, voire même , on en reprend.. qu’en pensez vous ? 🙂
156. brigitte 24/05/2018 à 07:31

     bonjour ca fait 3 semaine que je fais le 16/8 JE PREND MON DEJEUNER A MIDI et le diner a 19H . Mon problème ce que je n ai pas perdu du pois jusqua present. je prend un medicament tout les matins est ce que ca casse mon jeun?
157. Mara 24/05/2018 à 10:43

     Mais quel merveilleux article! Tout est si bien expliqué et résumé merci infiniment je vais partager à outrance :o) Je fais le jeune intermittent que depuis 3 jours et je me sens tellement bien déjà c’est fou! un peu dur la faim le matin mais c’est par vagues ça passe vite. Et ensuite pas de fringuales, pas de coups de barre, c’est une merveille je suis heureuse d’enfin m’y être mise!
158. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:36

     @Nicolas merci pour ton message & intérêt pour la pratique du jeune intermittent 🙂
     JI sans le savoir depuis plusieurs années. Je ne prends pas de petits déjeuner (juste du café sans sucre). Pour atteindre tes objectifs il sera important de voir ce que contient ton ou tes repas de la journée. L’idéal étant de pratiquer le JI le matin pour ensuite manger quand tu as vraiment faim entre 11 et 14h et un deuxième repas sain avant 19h 🙂
     Marie de Manger Vivant.
159. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:45

     @Christine ton habitude du demi citron pressé mélangé dans de l’eau le matin à jeun est top : très alcalinisante et détoxinante. Celle-ci est parfaitement compatible avec le jeune intermittent.
     Marie de Manger Vivant 🙂
160. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:46

     @RichardC merci pour ton retour d’expérience 🙂 Petit conseil, je t’invite à privilégier des flocons d’avoine sans gluten 🙂
     Marie de Manger Vivant.
161. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:47

     @Ryyan un grand merci pour ton message & intérêt ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
162. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:49

     @Xavier pour pratiquer une séance de HIIT tout en pratiquant le JI de cette manière ce sera optimal soit au réveil à jeun / soit 2 h après ton premier repas ou tout au long de l’après-midi avant ton repas du soir. C’est ce que je fais avec le crossait et c’est top ! N’hésite pas à te faire un en-cas ou à manger un fruit pour te donner de l’énergie !
     Marie de Manger Vivant 🙂
163. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:53

     @E. Gestin avec plaisir pour les renseignements ! 🙂
     Le terme “déjeuner” ayant signifié “repas du matin”, « Dé-jeuner » qui signifie littéralement “arrêter le jeune de la nuit ». C’était le sens de notre propos.
     Marie de Manger Vivant 🙂
164. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:55

     @Amélia la pratique du jeune intermittent avec deux repas + éventuel en cas par jour ne va pas occasionner ce type de mécanisme. Ce qui va être très important c’est l’équilibre de ton assiette.
     Marie de Manger Vivant 🙂
165. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:56

     @brigitte cela ne fait que 3 semaines, le corps peut avoir besoin de temps pour détoxiner des dizaines d’années d’habitudes tout autres.
     Marie de Manger Vivant 🙂
166. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/05/2018 à 17:57

     @Mara nous sommes ravis que cette pratique saine de santé t’apporte du bien-être ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
167. EmmaDT 24/05/2018 à 20:08

     bonjour, depuis 1 mois j’ai modifié mes habitudes alimentaires car je sis en obésité et je le vis très mal (je n’ajoute plus de sucre ni de sel, quasiment plus de produits laitiers (sauf amande, soja) … beaucoup de protéines végétales et de soupe. Votre article m’inspire et j’ai envie de pratiquer désormais ce jeune intermittent de 20H à 12H.(ca me paraît plus facile en dormant)
     Mais :
     1- que va devenir mon jus de citron tiède du matin au réveil que j’adore tant? est-ce vraiment à proscrire ?
     2- Puis-je effectuer mes 40 mn de vélo d’appartement le matin ou dois-je le s déplacer à la période où je mange ?
     Merci de votre réponse. A très vite j’espère
168. brigitte 25/05/2018 à 07:21

     Bonjour

     je pratique le jeûne intermittent 20h-12het et comme je prend un cachet pour l ‘hypertension tout les matins je voudrais savoir si cela va casser mon jeun .

     Merci pour votre retour.
169. Manger Vivant (Auteur de l'article)25/05/2018 à 13:05

     @brigitte merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂 Tout d’abord il sera important de te renseigner auprès de ton pharmacien ou de ton médecin si ce médicalement peut être pris à jeun. Si oui tu pourras pratiquer le jeune intermittent et ressentir tous ses bienfaits (la prise d’un médicament va initier un mécanisme dans le corps mais ne contrecarrera pas les effets positifs du JI).
     Marie de Manger Vivant 🙂
170. Manger Vivant (Auteur de l'article)25/05/2018 à 13:08

     @EmmaDT merci pour ton message et bravo pour ta motivation & les modifications effectuées dans tes habitudes alimentaires ! 🙂
     La pratique du jeune intermittent sera idéale de 20H à 12H (de plus en dormant ton corps se régénère organe par organe durant ton sommeil, cela lui donnera plus d’énergie pour ce « travail »). ca me paraît
     Pour te répondre :
     1- « que va devenir mon jus de citron tiède du matin au réveil que j’adore tant ? » il est le bienvenu et ne coupe pas le JI.
     2- Tu peux effectuer tes 40 mn de vélo d’appartement le matin à jeun
     Belle fin de semaine,
     Marie de Manger Vivant 🙂
171. Mimi 25/05/2018 à 14:26

     Bonjour
     je pratique le JI depuis 2 semaines/minimum 16-8 voir plus et 3-4 fois par semaine.
     je ne me prive pas (restos/apéros de temps à autres). j’ai perdu 1 kg (500 gr semaine), je suis pour l’instant contente, je pratique en plus une activité sportive (2-3 fois par semaine).
     j’ai bien compris que les féculents seraient mes ennemies mais j’adore les pâtes et les quiches! quels seraient vos conseils? pâtes sans gluten? pâtes fraîches? pour les fonds de tarte, peut être les faire sois même? si tel est le cas, privilégier quel type de farine?
     Merci
     Meriem
172. Manger Vivant (Auteur de l'article)25/05/2018 à 17:14

     @Mimi Bonjour & merci pour ta confiance & intérêt pour cet article sur le JI 🙂
     Je t’invite à privilégier les féculents sans gluten à IG bas les jours de sport : sarrasin, pâte de lentilles corail, quinoa, …
     Marie de Manger Vivant 🙂
173. Beatrice 25/05/2018 à 17:32

     Bonjour,en surpoids depuis pas mal de trmps, j’aimerai m’alleger de 15/20kgs, j’aimerai tenter dans un souci de detoxication de tenter le jeune intermittent mais je prefererai supprimer le repas du soir. Garder un petit dej vers 7h30 un dejeuner vers 12h30, mais je crois comprendre, que vs n’optez pas particulietement pour cette formule, la periode de jeune etant particulierement respectee.
     Par ailleurs pouvez vous me donner votre sentiment sur le pain de fleurs que je prends parfois le matin avec une puree de tahin ou amandes.
     Quand aux glucides, riz, quinoa etc… j’avais cru comprendre qu’il etait preferable de les eviter le soir.
     Merci de vos conseils.
174. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/05/2018 à 14:44

     @Beatrice merci pour ton message & intérêt ! 🙂 Afin de pratiquer positivement le JI, tu peux prendre ton repas du soir avant 19h (ou avant 18 si tu en as la possibilité). Il est en effet très sain de manger son dernier repas de la journée assez tôt. Cela laisse 4h au corps pour bien digérer avant d’aller dormir. De cette manière en n’étant plus en phase de digestion lorsque tu te mets au repos, ton corps peut mieux effectuer son travail de nettoyage la nuit.
     La raison pour laquelle il est intéressant de ne pas petit-déjeuner au saut du lit, c’est que la nuit le corps se régénère organe par organe. Du coup si on mange très rapidement après s’être levé, on coupe net ce processus. Il est préférable de bien s’hydrater et d’attendre la vraie faim pour petit-déjeuner courant de la matinée. Il est possible d’emmener des fruits avec soi par exemple si l’on doit partir au travail.
     Le pain de fleurs est une excellente alternative saine au pain, à manger de manière modérée.

     Quand aux féculents sans gluten, il est préférable de les choisir à IG bas (sarrasin, quinoa etc…) et de les consommer les jours où tu es physiquement active 🙂
     Marie de Manger Vivant.
175. Hermione 28/05/2018 à 18:02

     Bonjour.je trouve cet article très intéressant! j’ai un collègue qui l’a essayé et à perdu plus de 10kg en 4 mois. je voudrais m’y mettre mais j’ai un souci.mes journées de travail ne finisse jamais avant 22h.je n’ai donc vraiment pas le temps de manger avant 20h.comment puis faire le jeune intermittant dans ce cas? que me conseillez vous?J’arrive facilement à sauter le petit dej et le dejeuner mais je mange très souvent au dela de 22h.merci de m’aider
176. Fred Albarane 29/05/2018 à 23:18

     Bonjour et bravo pour votre article qui va droit à l’essentiel.
     Pour ma part, cela fait quatre ans maintenant que je pratique le 16-8 tous les jours. Je n’ai jamais été en aussi bonne forme ! La bouée de sauvetage entièrement disparue. Les heures de sport le matin le ventre vide, avec une quantité phénoménale d’énergie à disposition. Plus de maladies, plus de médocs et du coup, plus de mutuelle ! Mon médecin doit me croire mort à l’heure qu’il est… Sûr que les beaux jours des supermarchés et des laboratoires pharmaceutiques se font et se feront désormais sans moi.
     Le plus incroyable, c’est qu’une méthode aussi simple puisse apporter autant de bienfaits ! Quand on pense à tout ce qu’on nous sort comme remèdes et autres régimes miracles, destinés pour la plupart à n’enrichir que les apprentis-gourous du XXIe siècle…
     Je pense que l’avenir de l’homme sera par le jeûne ou ne sera pas.
     Encore merci à vous.
177. Avril 03/06/2018 à 22:09

     Bonjour et merci pour le partage de tous ces conseils précieux!
     Pour ma part je viens juste de commencer l’expérience depuis 3 jours en supprimant le petit déjeuner et le goûter (moins facile).
     Voilà ce que j’ai observé: le matin j’ai pu avoir des réactions assez fortes, parfois violentes vis à vis de certaines contrariétés. J’imagine que mon corps est aux aguets, en mode survie, et je réalise une fois de plus le rapport passionnel, voire compulsif, que je peux avoir la nourriture.
     D’autre part au moment des 2 repas, j’observe que je mange plus que d’habitude sans me priver, comme si j’avais peut de manquer ensuite.
     Je réalise que cette expérience n’est pas simple pour moi au début, même si j’ai le souhait de continuer car je suis une jeune maman qui tente peu à peu de récupérer son corps (j’allaite encore).
     Merci pour tous vos retours à ce sujet!
     Bien à vous
     Sarah
178. Nicolas 06/06/2018 à 14:57

     Bonjour, je suis tombé sur votre site et j’ai dévoré de nombreux articles en quelques heures, vous avez décuplé ma motivation à manger plus sainement et je vous en remercie.

     Comme vous vous en doutez j’ai quelques questions, je sais que vous ne pouvez pas répondre à tout le monde mais je tente ma chance pour avoir votre point de vue ^^

     J’ai un rythme de vie assez particulier et ce depuis des années (peut être 15 ans), je fais du jeune intermittent de manière involontaire. En effet le matin je bois un thé et basta, puis je ne mange plus jusqu’au soir.

     Par contre c’est là qu’est le problème, le soir je mange énormément. Amateur de féculents, plats en sauce, charcuteries, viandes, etc… très peu de fromage par contre ce qui est étonnant pour un français, ce n’est pas mon truc.
     J’adore le pain blanc mais je n’en mange pas au quotidien donc ce sera facile de l’éviter.

     Bizarrement je suis un grand amateur de salade verte, je mange régulièrement un saladier à côté de mon repas du soir, oui un vrai saladier…

     Je ne mange pas de dessert donc pas trop de sucre me direz vous mais je bois de la ****perie de cherry coke assez régulièrement. Pas besoin de me le dire, c’est l’évidence même qu’il faut que j’arrête ça, il me reste 4 canettes à finir et je n’en achète plus.

     J’ai toujours été quelqu’un de raisonnablement rond, mais là j’ai passé les 35 ans et je vois très clairement que ce rythme est en train de me faire gonfler le bide depuis deux ou trois ans (1m71 pour 77Kg), j’ai du racheter des jeans plus large….

     J’ai investi dans du matériel cardio que je vais recevoir d’ici peu pour faire des exercices rapides mais intenses, et je voudrais commencer à réguler mon alimentation, par contre je ne cherche pas à me torturer non plus, il faut que je mange quelque chose qui me fasse envie et du coup je miserais bien sur des bases de salades vertes.

     Je pensais passer à deux assiettes à soupe (bien bondées) de salades composées par jour (base mesclun, échalotes, son d’avoine, sésame, avec des variations comme tomates séchées, poivrons, avocat, chou rouge, radis, boite de thon, foie de volaille, poulet, saumon fumé ou cru, etc..), avec un gros frein sur la vinaigrette.
     L’huile d’olive c’est pas mal mais je pense que j’en consomme trop.

     Il faut que je me force à manger des fruits aussi, c’est quelque chose que je ne fais pas, pourtant j’adore les pêches, prunes et melons donc ça doit être faisable.

     Le fait de passer à deux repas par jour casserait mon rythme de jeune involontaire, mais si je me met à la cardio de manière ponctuelle, une seule grosse salade par jour ne suffira pas je pense.

     J’aimerais avoir votre opinion sur ce que je viens d’écrire, est ce une bonne idée ?
     Y a t-il des fruits et des légumes à éviter au quotidien ? (avocat par exemple)
     A quel rythme puis je me permettre de mettre du thon / foie / poulet / etc.. dans mes salades ?

     J’habite en ville, mais je peux avoir accès à un marché assez bien achalandé ainsi qu’a des enseignes comme cerises & potirons.

     Voilà, désolé pour ce gros pavé, en espérant que vous le lisiez 😉
179. val 07/06/2018 à 08:02

     bonjour, je suis porteuse d’un anneau gastrique il n’est pas serré pour le moment, je suis suivi par une psy pour mes comportements de troubles alimentaires, ça va mieux , je fais tres attention a ce que je mange, je mange sain sans matière grasse, des viandes blanches, des legumes du jardin, j’ai reduit ma consommation de laitages, mais je n’arrive pas a perdre de poids.
     j’ai 20 kgs a perdre, je voudrais essayer cette methode, je suis assistante maternelle, mes journées commencent a 6h pour se terminer a 19h30,
     donc si j’ai bien compris de peux boire le matin des thes et eau a volonté puis commencer a manger a 12h, jusque 18h mais je ne me vois pas manger un repas alors que les enfants que je garde seront encore a la maison !!!!
     comment faire ??? et dans la soirée je peux continuer de boire des tisanes ???
180. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/06/2018 à 12:51

     @Hermione merci de ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     Idéalement si tu pouvais prendre ton dernier repas de la journée avant 20h, cela sera optimal ! 🙂 Il est important de veiller à se coucher après avoir bien digéré en laissant un laps de temps de 3 à 4 h pour cette digestion. Si tu ne petit-déjeune pas veille à bien t’hydrater.
     Le repas du milieu de la journée sera important d’être pris & de cette manière tu auras laissé ton corps au repos en JI de 20 à 13h par exemple.
     Marie de Manger Vivant 🙂
181. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/06/2018 à 12:53

     @Fred Albarane merci pour ton message & retour d’expérience très inspirant et intéressant pour tous les lecteurs / lectrices de cet article ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
182. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/06/2018 à 13:04

     @Avril merci pour ton message & intérêt ! 🙂
     Le jeune intermittent met de l’énergie à disposition de notre corps pour détoxiner. Quand ces toxines sont remises en circulation et pas encore sorties, elles peuvent occasionner éventuellement des réactions plus fortes en terme émotionnel. Normal les toxines transitent dans le liquide lymphatique que nos anciens appelaient à très juste titre « les humeurs ».

     Je t’inviterais plutôt à faire attention à manger 4h avant de te coucher pour ensuite prendre ton petit-déjeuner vers midi quand tu as réellement faim après t’être bien hydratée.
     Aucun intérêt de sauter le gouter, d’autant plus qu’en tant que femme allaitante, ton corps a des besoins nutritionnels importants, lors des deux repas principaux de ta journée, veille bien à manger suffisamment (dans le cadre vivant bien entendu ! )
     Marie de Manger Vivant 🙂
183. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/06/2018 à 13:48

     @Nicolas merci de ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     Comme tu pratiques le jeune intermittent naturellement depuis longtemps, tu peux tout à fait manger deux repas satisfaisants par jour pour être au top de ta forme ! Pour cela je t’invite à privilégier la catégorie « vivants » de tes aliments :
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     Le premier repas peut être un Miam-ô-fruits version Manger Vivant :
     https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
     (n’hésite pas à rendre celui-ci plus conséquent en quantités)

     Pas besoin d’avoir peur des bonnes sources de gras :
     https://www.mangervivant.fr/manger-gras-ne-rend-pas-gros/

     L’autre repas peut être composé d’une abondance de légumes + protéines ou d’une abondance de légumes + féculents naturellement sans gluten à IG bas.
     Marie de Manger Vivant 🙂
184. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/06/2018 à 13:50

     @val merci de ton message & intérêt pour cet article !
     Idéalement si tu pouvais prendre ton dernier repas de la journée avant 20h, cela sera optimal ! Il est important de veiller à se coucher après avoir bien digéré en laissant un laps de temps de 3 à 4 h pour cette digestion. Si tu ne petit-déjeune pas veille à bien t’hydrater.
     Les tisanes sont les bienvenues en période des jeune intermittent 🙂
     Le repas du milieu de la journée sera important d’être pris & de cette manière tu auras laissé ton corps au repos en JI de 20 à 13h par exemple.
     Marie de Manger Vivant
185. paul 09/06/2018 à 12:03

     bonjour une simple question, je fais le 18/6 et je voulais savoir si prendre de l eau avec du jus de citron le matin casse le principe du jeune intermittent? merci
186. Dimitri 09/06/2018 à 21:13

     Bonjour je souhaite effectuer un jeunes mais je suis travail de nuit savoir comment m’organiser merci d’avance
187. Manger Vivant (Auteur de l'article)11/06/2018 à 13:48

     @paul merci pour ton intérêt ! 🙂
     L’eau citronnée du matin ne casse absolument pas le principe du jeune intermittent. Je t’invite toutefois y ne pas y inclure la pulpe, car cela pourrait mettre en route le système digestif et légèrement interrompre tous les effets combinés du jeune intermittent.
     Marie de Manger Vivant 🙂
188. Manger Vivant (Auteur de l'article)11/06/2018 à 13:50

     @Dimitri dans ce cas je t’invite à veiller dans la mesure du possible à manger 3 à 4h avant de te coucher pour ta « nuit » et le lendemain à bien t’hydrater avant de prendre ton petit-déjeuner. Idéalement 2 à 5h après ton réveil.
     Marie de Manger Vivant 🙂
189. Aghiles 12/06/2018 à 07:13

     Bjr C une méthode très pratique et tres encienne mm pcq le jeune fait partie de l ISLAM car pour nous les musulmans on jeune un moi par an de 3h et demi du mat jusqu’à 20h C un peu près 17_7 et pour moi je la pratique 2mois par ans depuis 3 sans compter le ramadan et C mon astuce pour régulariser mon poid
190. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/06/2018 à 14:03

     @Aghiles merci pour ton retour d’expérience & intérêt pour cet article ! 🙂
     La ramadan est en effet un jeune très intéressant au niveau santé globale si la reprise alimentaire après le coucher du soleil est saine et frugale.
     Marie de Manger Vivant 🙂
191. Nicolas 15/06/2018 à 18:49

     @Marie Merci d’avoir pris le temps de me répondre 😉
192. Chanty 18/06/2018 à 17:52

     Bonjour,
     J’ai lu votre article avec beaucoup d’intérêt. Je désire m’y mettre. Cependant j’avais quelques inquiétudes. En effet je souffre d’ulcères. le Jeûne intermittent est il compatible avec les problèmes gastriques?
     Le souci avec les ulcères lorsqu’on saute un repas, ce n’est pas tant la faim en elle-même, mais les douleurs épigastriques. Raison pour laquelle je ne jeûne plus depuis 3ans.
     Que me conseilleriez vous?
     Merci
193. Manger Vivant (Auteur de l'article)19/06/2018 à 13:49

     @Chanty merci pour ton message !
     Quand il y a un spécificité reliée à ta santé, mieux vaut consulter un médecin professionnel ou un naturopathe spécialisé dans le jeune pour demander son avis.
     Marie de Manger Vivant 🙂
194. Marc 28/06/2018 à 17:30

     Jai commencer des jeunes de 24h, 3 jours/semaine parce que mon Doc, après plusieurs années de suivie, m’a dit que j’étais en prés cyrose. Après 3 semaines de jeune de 24h 3 jours consecutif, j’ai passer un test (fibroscan) et il ne revelle rien de mauvais….. que du positif!
195. Manger Vivant (Auteur de l'article)29/06/2018 à 14:45

     @Marc merci pour ton retour & témoignage ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
196. Murielle boulanger 02/07/2018 à 18:54

     Bonjour depuis 5 ans je me bats contre si fichus kg qui m’empoisonne la vie.
     25 kg pris après l’arrêt du tabac.
     Je pense pouvoir dire que j’ai pratiquement tout essayé les régimes…..
     Mais à chaque fois après une fonte, reprise+++++++.
     Aujourd’hui Je mesure un mètre 58 pour 84 kilos
     J’avais envisagé une opération de l’estomac mais je ne rentre pas dans les critères…
     Je suis actuellement suivi par une personne qui fait de la sophrologie et de l’hypnose.
     Je suis à ma deuxième séance ,elle me conseillé de faire la méthode du jeûne.

     C’est donc le deuxième jour pour moi.

     Le premier jour j’ai arrêté de manger de 23h(ce samedi) jusqu à 19h dimanche (hier) (20heures de jeûne)
     Mon repas de 19h a été crudités( betteraves et carottes en salade)
     Un morceau de fromage avec du pain et un yaourt.

     Aujourd’hui et depuis hier soir 19h je n’ai rien mangé. Ce soir à 19h je vais manger du gratin de courgettes et tomates.

     Aujourd’hui j’aurai donc fait 24 heures de jeûne.

     Est ce correct?

     Est-ce que je dois garder ce rythme?

     Au Niveau des repas après le jeune quel serait le repas type idéal?

     Merci pour votre réponse grace a vous je commence a croire que c est possible

     Ps: et cote sport je fais du velo eliptique.a quelle frequence je peux faire ce sport?

     Merci encore pour votre reponse.
197. Freville 03/07/2018 à 10:38

     Bonjour depuis quelques jours je n ai faim que le soir du coup je mange salade avec falafel 1 yaourt au soja et je fini souvent par un Mr Freeze ou glaçon au sirop car il fait chaud ovo végétalienne je me demande ce qu il faudrai que je mange pour ne pas être en carence et si je ne mange qu un repas par jour à kel heure le manger.. Le soir je précise.. Merci pour votre aide je ne sais pas si vous pouvez me répondre par mail Sachant que g pas toujours accès au site mer I pour vos super article et le travail énorme que dois être la reponse individuelle belle journée à tous
198. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/07/2018 à 15:37

     @Murielle boulanger merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     En effet les régimes restrictifs ne fonctionnent pas sur le long terme, au contraire d’un alimentation saine & vivante couplée à une bonne hygiène de vie qui permet de retrouver son poids de forme idéal.
     https://www.mangervivant.fr/larnaque-des-regimes-amaigrissants/

     Je t’invite à t’inspirer des aliments vivants pour une belle reprise alimentaire :
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     Il est optimal de commencer son jeune intermittent 3 à 4 h avant d’aller se coucher pour avoir déjà bien digéré avant de dormir & permettre au corps de faire son travail d’élimination.

     (le pain & les produits laitiers sont plutôt à éviter sauf lors d’un éventuel cheat meal hebdomadaire)

     Je t’invite à découvrir une journée de menus « type » (sachant que cela change au fil des saisons)
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-une-journee-type-pour-retrouver-la-forme/

     Super pour le vélo éliptique, idéalement minimum 3 x 30 minutes par semaine à belle intensité : https://www.mangervivant.fr/sport-qui-fait-maigrir/

     Marie de Manger Vivant 🙂
199. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/07/2018 à 15:49

     @Freville merci pour ton message & ton intérêt pour l’alimentation vivante & ancestrale ! 🙂
     Concernant le soja, il est préférable de ne pas abuser de cet aliments sous forme non-fermentée : la raison est que le soja non fermenté contient bcp de phytooestrogènes, ce qui va avoir un effet hormonal assez néfaste.
     Si tu manges une salade avec des falafels, je t’invite à veilleur que les légumes soient abondants & variés. Puis ensuite il faut aussi varier au fil des jours parmi une prépondérance d’aliments vivants :
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     Les sirop sont en général gorgés de sucre de canne à haut indice glycémique, mieux vaut infuser une eau au frais avec de délicieux fruits de saison par exemple ou citron / menthe fraîche 🙂
     Pour ne pas être en carence il faut manger varié :
     – légumes & fruits en abondance
     – oléagineux
     – algues
     – graines germées
     – des légumes verts en suffisance
     – produits animaux en petite quantité si vous n’êtes pas végétarienne (oeufs, poisson ou viande de qualité)
     – etc…

     Si tu ne manges qu’un repas par jour, celui-ci peut être mangé entre 16 & 20h. Idéalement 3 à 4h avant d’aller se coucher.
     Belle semaine,
     Marie de Manger Vivant 🙂
200. isabel 04/07/2018 à 11:32

     Je fais depuis longtemps des jeunes en fonction de l’état de mon corps sans régularité. Je viens toutefois de découvrir que le petit déjeuner (miam aux fruits) pourrait être repoussé à midi. C’est une découverte que je vais appliquer (pas facile lorsque l’on travaille tous les jours), mais effectivement jamais très faim le matin.
     La leçon à tirer c’est que notre corps n’est pas une poubelle il faut arrêter de le remplir lorsqu’il est trop plein, même si le discours médical « assassin » est une régularité stupide.
     Bon courage à tous.
201. Manger Vivant (Auteur de l'article)04/07/2018 à 17:16

     @isabel merci pour ton message, en effet en pratiquant le jeune intermittent autant en profiter pour le faire le matin pour laisser à son corps le temps de bien se réveiller tout en l’hydratant suffisamment.
     La nuit notre corps se détoxine organe par organe & si on mange au saut du lit, on coupe net ce processus, tout bénéfice donc 🙂
     En travaillant tu peux emmener ton miam-ô-fruits dans un tupperware ou sous forme de smoothie avec toi pour le manger courant de la matinée quand tu as vraiment faim.
     Marie de Manger Vivant.
202. Alice 09/07/2018 à 09:07

     Bonjour, merci pour cet article très intéressant et très clair.
     J’ai débuté le ji il y a 7 jours j’ai commencé par le 16/8 je suis passée au 17/7 je n’ai pas de douleur ou de grognement du ventre plutôt une sensation bizarre de vide. Au bout d’une semaine je me sens fatiguée le citron à jeun me donne la nausée, j hésite à poursuivre sauf si se sont des symptômes de nettoyage et que cela va disparaitre par la suite.. mais je n’ai rien lu à ce sujet merci de m’apporter votre éclairage. Bonne journée.
203. brigitte 09/07/2018 à 13:22

     je prend un café tous les matins , est ce que cela vacasser mon jeune ?
204. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/07/2018 à 17:21

     @Alice merci pour ton message & intérêt 🙂
     Le citron est alcalin pour la très grande majorité des personnes.ll permet de bien éliminer les toxines et de mettre en route le système digestif, booster le système immunitaire : si cela ne te convient pas n’insiste pas car pour certains tempérament / terrain plus nerveux (comme on les appelle en naturopathie) cela peut ne pas convenir.
     Il est possible de poursuivre le jeune intermittent en étant à l’écoute des ressentis de ton corps sans le jus de citron du matin également.
     Marie de Manger Vivant 🙂
205. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/07/2018 à 17:23

     @brigitte le café du matin à jeun ralentira grandement les effets positifs de ta pratique du jeune intermittent. Mieux vaut éventuellement en boire un après ton premier repas de la journée plutôt qu’à jeun.
     Marie de Manger Vivant 🙂
206. Nihon 11/07/2018 à 14:04

     Bonjour je viens de tomber sur votre site qui est vraiment super intéressant donc déjà merci , je pratique le ji en 20 -12 néanmoins J ai sport 2 soirs semaines assez intensif de 18h30 à 21h que me conseillez vous en récup post training car enchaîner le jeune en mangeant vers 18h jusqu’au lendemain est assez difficile après 2h30 de sport , merci à vous , mike
207. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/07/2018 à 13:16

     @Nihon merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     En recup’ post training plusieurs options :
     – boire une belle quantité de jus de légumes verts très alcalinisants + reminéralisants après le sport
     – boire un smoothie avec des protéines de qualité crue & biologiques comme celles-ci :
     https://www.forceultranature.com/fr/proteines-vegetales/26-warrior-blend-vanille-sunwarrior.html

     Si tu as faim en rentrant de tes entraînements ne te formalise pas de manger deux fois / semaine plus tard que d’habitude, il sera important d’être à l’écoute des besoins de ton corps.
     Marie de Manger Vivant 🙂
208. Elhaj 12/07/2018 à 21:35

     bonjour,
     je vous remercie énormément pour ces informations pertinentes trés détaillées et très simplifiées.

     j’ai commencé le fasting grâce à votre article (avec les conseils sur le site mangervivant.fr depuis presque 4 semaines, et le résultat est TOP, 1 kilo par semaine avec un esprit ZEN soulagé.

     *je souhaite vous demander SVP, comment faire pour combiner entre le FATBURNER et le fasting 16/8 (afin d’accélérer un peu le processus de perte de graisse) ?

     *Pouvons-nous prendre un FATBURNER comme 1er aliment pour rompre le jeûne ?

     et merci par avance.

     site des conseils indisponsable ! BRAVO
209. Manger Vivant (Auteur de l'article)13/07/2018 à 16:05

     @Elhaj merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     Les produits de la gamme FATBURNER ne sont vraiment pas vivants, ni naturels ni sains …
     Si tu cherches un complément protéiné, il sera préférable d’en choisir un de qualité crue & biologique : https://www.forceultranature.com/fr/proteines-vegetales/26-warrior-blend-vanille-sunwarrior.html

     Ce complément de qualité peut être ajouté dans les smoothies et peut rompre le jeune de manière saine avec des smoothies verts (fruits +légumes verts)

     Marie de Manger Vivant 🙂
210. Magalie 14/07/2018 à 19:18

     Bonjour,

     Le jeûne intermittent m’interesse Beaucoup.. d’autant que je viens de me fracturer la cheville avec déplacement fragments ligaments… bref une belle opération pour tout réparer !
     J’ai été opérée il y a une semaine je suis en surpoids de 30kg…. donc je galère bien surtout que je dois rester alitée 15 jours minimum la jambe en l’air….
     L’objectif est de ne pas prendre de poid pendant ces 3 longs mois qui arrivent…
     Et je me demandais si le jeune intermittent pouvait accélérer améliorer ou du moins ne pas aggraver la guérison ?
     Merci
211. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/07/2018 à 16:42

     @Magalie merci de ton message ! 🙂
     Ce qui pourra te faire bcp de bien pour un bon rétablissement c’est de boire des jus de légumes verts très reminéralisants mais aussi de manger des algues (feuille Nori des makis, tapenade, etc…) car les composantes des algues sont très intéressantes pour la consolidation osseuse.
     Quant au jeune intermittent durant cette période pourquoi pas en parallèle d’une alimentation saine la plus vivante possible 🙂 https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     Courage & bon rétablissement,
     Marie de Manger Vivant 🙂
212. Marychris35 22/07/2018 à 16:16

     Bonjour !
     Cette pratique m’intéresse vraiment et je vais commencer dès ce soir. Par contre pouvez vous m’indiquer ce que je peux prendre pour mon dîner ? Doit il être « leger » ?
     Pour le reste j’ai bien compris
     Le « Miam ô fruits » peut il constituer à lui seul un des 2 repas du « lendemain » ? Merci d’avance pour vos précieux conseils !
213. Joan 23/07/2018 à 13:16

     Bonjour,

     Autant vous dire que je suis déçue, je faisais des recherches justement pour voir les nouvelles façon de maigrir, et je pensais à la base que le jeûne intermittent était de manger qu’une fois par jour (ce que je vais certainement tester).

     Je vois qu’il s’agit (en gros :)), tout simplement de sauter le petit déj. Ce que je fais depuis environ 12 ans, je ne mange pas le matin, et mon repas du soir est aux alentours de 19h30.

     En soit, je réalise cela depuis bien des années, et je me trouve lourd, encrassé, et surtout je prends du poids au fil des années.

     Je sais que tout le monde est différent, mais il faut bien tempérer les résultats de ce type de régime 🙂
214. Alice 23/07/2018 à 16:18

     Bonjour,
     J’ai commencé le jeun intermittent depuis 20 jours, le 16/8 1 sem puis le 18/6 la 2 sem et à présent le 20/4 avec une activité sportive du vélo 2 voir 3 fois par semaine pratiquée à jeun. Perte de poids visible surtout au niveau du ventre mais parfois je me sens très fatiguée en fin de journée et le matin au réveil.Je mange plus de fruits et de légumes, j’ai totalement arrêté le sucre et les féculents. Ce changement me crée de sérieux ballonnement dès la reprise d aliments je ne sais pas si cela vient des fruits mangés en début de repas habituellement je les mangeais en dehors des repas. Ou le fait de jeuner et de nouveau manger. Avez vous une petite info par rapport à ce ballonnement? je n’ai pas trouvé d’informations sur votre site. Merci.
215. Menguy 23/07/2018 à 21:35

     Bonsoir, je voulais savoir si j’arrête de manger vers 21h , est ce que je peux décaler mon déjeuner à 13h ? Ou est qu’il faut vraiment faire 16h 8h ?
     Par contre , j’aurai du mal à me passer de mon café du matin , c’est vraiment important ?
     Merci d’avance Paty
216. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/07/2018 à 14:53

     @Marychris35 merci de ton message & intérêt ! 🙂 Je t’invite à manger le plus vivant lors de ton repas du soir (tu pourras aussi t’inspirer des journées type)

     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     https://www.mangervivant.fr/journee-type-de-recettes-alimentation-vivante-ancestrales/

     Un Miam-ô-fruits peut constituer l’un des repas de la journée, c’est top ! (n’hésite pas à adapter les quantités selon ta faim)
     Marie de Manger Vivant.
217. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/07/2018 à 14:54

     @Joan les résultats de ce genre de pratique dépendront de ce que tu manges lors de tes deux repas par jour, il s’agit ici de pratiquer le jeune intermittent en mangeant pleinement vivant 🙂
     Marie.
218. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/07/2018 à 14:58

     @Alice si tu es très fatiguée, deux choses : te reposes-tu assez ? Deuxième chose quand on mange plus sainement le corps peut être fatigué lors de la période de transition car il élimine les toxines des années d’alimentation moins saine.
     Concernant tes ballonnement sache que les fruits se mangent seuls ou en début de repas car ils sont la catégorie d’aliments qui se digère le plus vite.
     Concernant les légumes crus soit tu les digères bien mais il faudra tout de même les manger en début de repas, soit tu les digères mal car tes intestins sont légèrement enflammés et dans ce cas rien de tel que des jus de légumes pour rétablir tes capacités digestives.
     Marie de Manger Vivant 🙂
219. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/07/2018 à 15:01

     @Menguy merci pour ton message & intérêt ! 🙂
     Idéalement il sera positif de manger trois à 4 h avant le moment du coucher pour permettre à ton corps d’être en fin de digestion lorsque tu vas dormir et de pouvoir ainsi pleinement se reposer.
     Un corps qui va dormir en pleine digestion utilise son énergie pour digérer et non se reposer.
     En revanche tu peux tout à fait décaler ton petit-déjeuner à 13h.
     L’idéal étant de s’hydrater & de manger quand tu as vraiment faim.
     Un café le matin sur ventre vide va être très acidifiant pour ton estomac…
     Marie de Manger Vivant.
220. Alice 26/07/2018 à 13:02

     Merci Marie.
     Oui je me repose, je pense que pratiquer le jeun intermittent c’est un vrai changement de comportement alimentaire ( même si je mangeai équilibré )biologique et de rythme, c’est donc s’adapter à ces changements. Le ballonnement peut aussi venir du fait que je mange aussi trop vite! merci pour vos bons conseils je vais essayer les jus sans oublier l’importance de la mastication. Bonne continuation et Merci pour la réponse 🙂
221. Manger Vivant (Auteur de l'article)27/07/2018 à 15:32

     @Alice avec plaisir ! 🙂 à bientôt.
222. jacques 29/07/2018 à 15:55

     Bonjour et merci pour toutes ces infos
     j’ai commencé le JI cette semaine
     je prends le matin des pilules contre arthrose et des vitamines associées à un jus de citron/gingembre
     dois je déporter la prise de pilules à midi ?
     de plus j’ai compris que mon excellent grand café du matin est condamné, n est ce pas ?
223. Simonnet 30/07/2018 à 10:15

     Bonjour
     Je suis un traitement homéopathique et je dois prendre matin à jeun au réveil et soir avant le coucher, un certain nombre de granulés à sucer.Ils sont sucrés. Je dois aussi avaler avec de l’eau des médicaments allopathiques. Cela casse-t-il le jeûne ? J’ai commencé le 16/8 il y a 4 jours après avoir lu votre article. Et je vous en remercie sincèrement.
224. Sara 30/07/2018 à 15:06

     Bonjour!
     Merci beaucoup pour cet article super intéressant et vraiment complet !
     J’ai réalisé un jeûne de 7 jours (j’ai 21 ans) et depuis je pratique le jeûne intermittent tous les jours. Aucun souci, déjà avant le début de régler l’alimentation et de supprimer les produits industriels,laitiers ,la viande … Ça change tout et je ne suis quasiment jamais « malade » alors qu’avant c’était la cata niveau santé, les médicaments servaient à penser les plaies mais ne réglaient jamais le problème de fond. Le jeûne c’est le meilleur remède !

     Bonne continuatuon et merci beaucoup de partager cela avec nous , c’est important !
225. Sylvie 30/07/2018 à 18:44

     Bonjour! Voici mon témoignage,j’ai 59 ans et une cinquantaine de livres a perdre.j’avais entendu parlé du jeune intermitant mais sa me faisait peur parce que je suis tres gourmande. Alors au mois de mai j’me suis lancé. Par contre je commence a l’inverse comme ça je souffre moins. Je débute avec un bon p’tit déjeuner santé,je mange a ma faim,ensuite viens le repas du midi encore là je mange a ma faim repas tres équilibré.Le soir quand j’arrive du travail vu que j’ai mangé a ma faim durant la journée je n’ai pas tres faim,je bois que de l’eau.j’ai stoppé le sucre et tout le grignotage.Alors mon jeune se passe durant la nuit de 4 hrs le soir jusqu’a lendemain matin. Depuis j’ai perdu 15 livres en tout ça va tres bien,je me sent en forme !
226. Catherine 02/08/2018 à 07:47

     Bonjour
     J’ai vu qu il me fallait boîte que de l’eau le matin Du coup.
     Par contre, est ce que je peux voir de l eau avec Du citron pressé dedans? Ce n’est pas dérangeant? Merci
227. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/08/2018 à 14:22

     @jacques merci pour ton message & intérêt 🙂
     Si les compléments que tu prends peuvent être pris à midi, cela sera nettement profitable aux bienfaits du jeune intermittent.
     Un café à jeun sera très acidifiant et nocif pour l’estomac, si tu aimes bcp le café, je t’invite à boire un café de qualité après ton premier repas de la journée.
     Marie de Manger Vivant.
228. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/08/2018 à 14:30

     @Simonnet merci pour ton message & l’intérêt que tu portes à cet article sur les fabuleux bienfaits de la pratique du jeune intermittent! 🙂
     L’homéopathie peut se prendre en parallèle du jeune intermittent, concernant les autres médicaments il sera nécessaire de vous référer à un médecin ou pharmacien pour savoir si ceux-ci peuvent être ingérés à jeun…C’est vraiment très important de se renseigner au préalable.
     Marie de Manger Vivant 🙂
229. Jodie 05/08/2018 à 14:08

     Votre article m’a particulièrement intéressé et je suis prête à débuter le jeun intermittent à partir de demain matin. J’espère que cela m’aidera à perdre qqs kilos mais aussi à me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête. Merci pour vos conseils 🙂
230. Josad 05/08/2018 à 17:47

     super le JI ? j’ai commencé il y a quelques jours. pas trop difficile pour moi, je ne suis pas une grosse mangeuse !… mais suite à des difficultés perso, j’ai pris de mauvaises habitudes : cesser les activités sportives, des petits grignotages intempestifs, etc…= quelques kilos. Normal à mon âge parait-il ? J’ai 79 ans, je ne comprends pas qu’un docteur puisse parler ainsi. je suis en bonne santé, ne prends aucun med., donc pour moi pas d’objection pour entreprendre le JI + marche rapide + bicyclette + gym. Qu’en pensez-vous ? Le rituel du matin, eau + jus de citron frais (sans pulpe), manger sainement sont déjà des habitudes chez moi. Perdre les 4/5 kgs sont mon objectif, mon 1.58 ne supporte pas ces intrus. Merci pour tous les bons conseils que vous prodiguez, ça fait plaisir de constater que vous écoutez tout le monde, et savez apporter des réponses sensées. A bientôt, je vous tiens au courant, pour l’instant je pars me ressourcer dans mes montagnes, avec au retour je l’espère de bons résultats
231. Maxime 05/08/2018 à 19:16

     Salut Marie !

     Merci pour ce belle article, tu nous éclaires, nous, pauvre moldu :p

     Pour ma part, mon dernier repas est vers 13/14h, et je reprend que le le lendemain matin vers 08/09h, est ce ok ? je trouve plus de bénéfice à me coucher le ventre vide.

     Que conseils tu comme petit déjeuné « sain »

     Merci d’avance
232. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/08/2018 à 15:16

     @Sara merci pour ton témoignage & retour, nous sommes ravis que cet article t’aie intéréssé ! 🙂
     Marie de Manger Vivant 🙂
233. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/08/2018 à 15:18

     @Sylvie super retour ! Nous sommes ravis des bienfaits que cette pratique t’a apporté ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
234. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/08/2018 à 15:20

     @Catherine il est en effet important de bien s’hydrater, l’eau citronnée (sans pulpe) est un excellent réflexe détox absolument compatible avec le jeune intermittent 🙂
     Le citron permet de bien éliminer les toxines mais aussi de booster le système immunitaire.
     Marie de Manger Vivant.
235. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/08/2018 à 15:25

     @Jodie merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     Sache que tu peux y aller de manière très progressive aussi et tester la première fois le week-end quand tu as du temps relax devant toi & que tu es à la maison pour pouvoir manger au bon moment après t’être bien hydratée.
     Marie de Manger Vivant 🙂
236. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/08/2018 à 15:31

     @Josad merci pour ton message ! 🙂
     De nombreuses personnes pratiquent le jeune intermittent et font du sport le matin à jeun. Comme tu reprends le sport il est judicieux d’y aller de manière très progressive, par exemple :
     – la première semaine : marche active à jeun
     – deuxième semaine rajouter la bicyclette si tous les ressentis sont bons
     – pareil avec la gym la troisième semaine
     Beau ressourcement en montagne & tiens-nous au courant,
     Marie de Manger Vivant.
237. Manger Vivant (Auteur de l'article)06/08/2018 à 15:33

     @Maxime merci pour ton retour sur cet article écrit par Valentin 🙂
     Super si ce rythme de jeune intermittent te convient bien.
     Connais-tu le Miam-ô-fruits version Manger Vivant & ses variantes ?
     https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
     Marie de Manger Vivant 🙂
238. Alain 06/08/2018 à 16:42

     Depuis toujours j’ai quelques « problèmes » digestifs. Mon estomac « grogne » souvent pendant la digestion (surtout si je m’allonge) et malgré que je sois de corpulence fine j’ai un petit ventre qui m’exaspère ! Je me suis rendu compte aussi que je mangeais trop vite sans mastiquer assez …. Bref …
     J’ai commencé hier ce jeûne intermittent. Je prends mon dernier repas de la journée de 18H à 18H30, puis je ne mange plus rien jusqu’au lendemain 10H30, heure à laquelle je prends mon petit déjeuner (puis repas de midi vers 14h).
     Ce jeûne ne me gène en rien et j’ai l’intention de le faire tous les jours ! … J’espère avoir des résultats sur mon estomac et la petite graisse du ventre !
     Ca semble évident que laisser son estomac « tranquille » tous les jours pendant 16H, ça ne peut qu’être positif sur l’organisme !
239. G corine 06/08/2018 à 21:57

     Je fini mon travail tard le soir si je mange à 21 h est ce que le jeun fera son effet et si je bois un café le matin ça aura quel effet sur le jeun merci
240. Morgenstern 07/08/2018 à 08:37

     Bonjour, j’aimerais essayer le jeûne intermittent. Est ce qu’on peut boire de l’eau avec du citron pendant la période de jeûne ? Sans sucre bien sûr. Merci pour votre réponse.
241. Panglosslaphilo 07/08/2018 à 11:45

     Bonjour. Je suis tombée par hasard sur votre article. Je ne porte aucun jugement sur cette pratique. Je pense que chacun doit trouver sa méthode. Je sais personnellement que ce jeûne intermittent ne me conviendrait pas.
     Cependant, je voulais revenir sur votre explication du DÉ-jeuner. Je suis tout à fait d’accord avec l’étymologie. Mais j’habite en Belgique et ici le « petit-déjeuner » est communément appelé le DÉjeuner et si vs parlez anglais on parlera du BREAKfast. Donc je tenais juste à vous dire que cette explication ne se justifie que chez vous 😉 A bon entendeur
242. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/08/2018 à 15:00

     @Alain merci pour ton retour d’expérience 🙂
     Nous sommes ravis que le jeune intermittent te fasse le plus grand bien.
     Bel été,
     Marie de Manger Vivant.
243. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/08/2018 à 15:02

     @G corine si tu pratiques le jeune intermittent selon ces horaires là il sera important de bien t’hydrater le matin : eau, eau citronné, tisanes, jus de légumes, … en évitant le café très acidifiant sur un ventre vide. Tu peux le réserver pour après ton premier repas de la journée par exemple si celui-ci est important pour toi pour le moment.
     Marie de Manger Vivant 🙂
244. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/08/2018 à 17:16

     @Morgenstern l’eau citronnée est la bienvenue dans les périodes de jeune intermittent, elle a de plus des bonnes propriétés détoxinantes 🙂
     Le mieux est de la préparer avec du citron frais bien sûr & sans la pulpe pour ne pas mettre en route le système digestif.
     Marie de Manger Vivant 🙂
245. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/08/2018 à 17:18

     @Panglosslaphilo merci pour ton intérêt pour cet article 🙂
     Pour les Belges (je le suis moi-même) et les français l’étymologie est ok puisque « dé-jeuner » ou « petit-dé-jeuner » relate le même repas du côté Belge ou Français ! 🙂
     Bel été,
     Marie de Manger Vivant.
246. Roland 08/08/2018 à 20:08

     Bonjour, J’ai commencé le jeûne intermittent il y a quinze jours et je ne ressens aucun symptôme particulier tels que migraine, aigreurs digestives, sensation de faiblesse ou autres.
     Je n’ai même pas la sensation de faim et pourtant j’ai une pratique plutôt tendue puisque je prends un déjeuner à midi, un dîner vers 19h30 et je jeûne le lendemain toute la journée pour reprendre le cycle déjeuner – dîner le surlendemain et ainsi de suite.
     Je n’ai pas non plus ressenti une forme en progrès pour l’instant sinon que c’est plus facile de lacer mes chaussures rapport à un ventre un peu moins proéminent.
     Pas de changement dans mon sommeil, ni aux cabinets.
     Je bois entre un litre et un litre et demi par jour. Je ne fais pas des heures de sport, juste un peu de vélo (30 à 50 Kms avec un vélo à assistance électrique mais pas tous les jours. Sinon je marche une à deux heures mais pas tous les jours. Un peu de jardinage.
     Je suis assez sédentaire (télé, ordinateur, musique, dessin)
     Je pourrais faire plus car j’ai 64 ans et suis en retraite.
     Sur la période où je mange, je prends des bons repas (pas des gueuletons car j’arrive vite à satiété) aussi variés que possible pour faire le plein d’énergie et de vitamines(beaucoup de légumes car j’ai un potager, mais aussi du pain (levain bio) de la viande sauf le soir, du fromage ,des œufs, des pâtes semi complètes bien arrangées, du riz, des lentilles, de la choucroute crue, mais peu de charcuterie encore que cela m’arrive d’en consommer, peu de fruits et un peu de sucre mais moins qu’avant ( gâteaux, gâteaux, gâteaux, entremets sucrés).
     Avant cette décision de changer mon mode d’alimentation, je mangeais mal ( énormément de grignotage toute la journée presque de la boulimie avec une sensation de faim permanente)
     D’ailleurs, j’ai du mal à comprendre comment au bout de quelques jours ce revirement de sensations. Tant mieux me direz-vous mais il faut dire que je suis très motivé et cette forme de jeûne est assez facile pour moi.
     Je retrouve un réel plaisir de manger, même des plats très simples comme une tomate, un filet d’huile d’olive, quelques grains de sel.
     Je pesais 108,7 kg pour 1,84 m. Beaucoup, trop.
     Au bout de ces dix jours, je suis à 106 kg. Je ne cherche pas à établir un record, je ne regarde pas la balance tous les jours mais j’ai bien l’intention de poursuivre ce jeûne longtemps voire tout le temps.
     Aussi, je voudrais savoir si le rythme que j’ai adopté est adapté, si je ne risque pas d’être carencé au bout de plusieurs mois.
     Merci de votre réponse.
247. Phillips 08/08/2018 à 21:22

     Bonsoir. Peut on faire le JI plusieurs fois par semaine mais sans fixer de fréquences ni d horaires fixes au préalable?
     Par exemple des jours je ne mange pas de 20-midi, d autres de 22h-14h, des semaines je fais le JI tous les jours, d autres moins. Est ce un soucis? Merci
248. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/08/2018 à 13:46

     @Roland super pour cette mise en pratique efficace & réussie. Nous te remercions pour ton retour d’expérience 🙂
     Pas de risque de carences en mangeant équilibré lors de tes deux repas principaux.
     Bravo de faire pousser de bons légumes du potager !
     Le meilleur fromage en terme de santé & de perte de poids sera tout ce qui est fromage de chèvre ou de brebis au lait cru donc non pasteurisé.
     Les meilleures pâtes seront sans gluten à IG bas : sarrasin, pâte de lentilles corail, …
     Les fruits sont important pour leur apport micronutritionnels, surtout le matin, par exemple :
     https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/

     Marie de Manger Vivant 🙂
249. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/08/2018 à 13:49

     @Phillips merci pour ton message ! 🙂
     Le JI peut être pratiqué une à plusieurs fois par semaine & il n’est pas nécessaire de fixer d’horaires fixes au préalable. En revanche il sera important d’écouter ta vraie sensation de faim : certains jours tu auras peut-être envie de rompre le JI à 10h du matin et d’autres à 13h, c’est ok si on écoute sa faim dans le cadre d’une alimentation vivante & ancestrale équilibrée.

     Marie de Manger Vivant 🙂
250. OLIVIER Marie 09/08/2018 à 18:38

     bonjour, je pratique le jeûn alternatif depuis 15 jours tous les jours et je profite de l’été pour marcher soit une heure soit faire du vélo une heure aussi. ma question : étant en hypothyroïdie simple j’ai des compléments alimentaires à prendre pour éviter le lévothyrox, et je dois les prendre le matin ! pensez-vous qu’il vaut mieux attendre le premier repas pour prendre ces compléments ? personnellement je pense que je peux décaler si c’est mieux. merci pour votre réponse.
251. Manger Vivant (Auteur de l'article)10/08/2018 à 18:00

     @OLIVIER Marie merci pour ton message & intérêt ! 🙂
     Dans un cas comme le tien il est toujours nécessaire & important de te rapporter à l’avis d’une médecin / d’un naturopathe.
     Marie de Manger Vivant 🙂
252. Phillips 13/08/2018 à 08:38

     Bonjour.
     Cela fait une semaine que je fais le JI. Trois remarques: j ai plus de boutons, je transpire plus fort et j ai un peu mal au ventre au réveil. Cela vous semble t il ok? En combien de temps ces symptômes vont passer? Et d une manière plus générale sur combien de temps faut il essayer le JI pour se faire une bonne idée? Meexi
253. Françoise 13/08/2018 à 16:16

     Bonjour,
     j’ai commencé le JI la semaine dernière et en regardant sur internet je vois que c’est déconseillé lorsqu’on à le syndrôme de Gilbert.
     Sans savoir si j’en suis atteinte, j’ai un taux de bilirubine un peu élevé (terrain familial).
     Est-ce dangereux de continuer le jeune intermittent ?
254. Martine17 14/08/2018 à 12:43

     Bonjour
     J ai commence aujourd’hui ,ét Jé viens de découvrir votre site ,du coup je vois quil ne fàut pas prendre du Kéfir,dommage ce matin j’ai bu mon verre de KF
     Mais pourquoi pas les boisson lactofermentees ?
     Je vais commencer par 16/8
     Merci génial votre site très clair
255. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/08/2018 à 17:58

     @Phillips merci de ton message ! 🙂
     Il serait intéressant de savoir comment tu mangeais avant de te lancer dans le jeune intermittent. Si tu mangeais fort transformé et des aliments industriels il est normal que ton corps réagisse fort. Le mieux serait de stopper gluten & produits laitiers & de manger les aliments les moins transformés / les plus vivants possibles : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     – plus de boutons = le signe que ton corps élimine ses toxines par la peau, un des émonctoires (= porte de sortie des toxines du corps) principaux après les intestins & les reins.
     Normalement en évitant les produits industriels dans ton alimentation tu ne devrais pas avoir mal au ventre le matin au réveil. Si cela persiste, il sera important de consulter un bon médecin ou un bon naturopathe.
     D’une manière plus générale, tu peux introduire le jeune intermittent de manière progressive en démarrant par le week-end par exemple.
     Pour bien ressentir un changement d’hygiène de vie positif cela prend en moyenne 3 semaines de pratique quotidienne (Parfois moins parfois plus, dépendant des gens).
     Marie de Manger Vivant.
256. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/08/2018 à 17:59

     @Françoise dans un cas comme le tien, je t’invite à consulter un bon médecin ou un bon naturopathe qui soit ouvert à l’importance d’une alimentation saine & vivante 🙂
     Marie de Manger Vivant.
257. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/08/2018 à 18:01

     @Martine17 merci pour ton message.
     Juste pour que la première hydratation du corps sur un ventre vide ne soit pas pétillante 🙂 c’est mieux de manière régulière. Après si de temps en temps tu pratiques le jeune intermittent & bois du kéfir / kombucha, rien de grave si occasionnel. Mais sur une base quotidienne mieux vaut accompagner le jeune intermittent avec de l’eau, des jus de légumes , des tisanes & de l’eau de coco fraîche par exemple.
     Marie de Manger Vivant 🙂
258. Richard 20/08/2018 à 12:39

     Bonjour j’ai 17 ans actuellement et j’aimerai savoir si le jeûne intermittent aurait des effets positifs sur ma santé, ma croissance et autres et si malheureusement il y aurait des effets néfastes ?
259. Zan 20/08/2018 à 17:59

     Bonjour,

     J’ai entendu parlé du jeûne intermittent et je m’y suis mis il y a 2 semaines, et j’ai constaté de résultats satisfaisants. Par contre je ne suis pas les variantes du jeûne que vous avez mentionné ci-haut. Je pratique le Jiu-Jitsu le soir et je fais aussi de la musculation le matin. Donc je prends un bon petit dejeuner le matin à 7h après le sport et je mange le soir vers 20h après ma séance de Jiu-jitsu. Je ne mange rien de 7h à 20h. Est-ce que c’est préférable que je change ma façon de faire ce jeûne et suivre le 16/8?
260. Périne 21/08/2018 à 14:51

     Bonjour
     Je suis très intéressée par cette pratique. Cependant je pratique tous les jours une activité sportive d’1heure, le matin à jeun. Est-ce que cela est compatible ? Car cela veut dire que je cesse de manger après mon repas du soir, puis je fais mon activité physique à 7h le matin, sans prise alimentaire dans la foulée pour récupérer avant l’heure du déjeuner (12h30) ?
     Merci d’avance
261. Perrine 21/08/2018 à 14:57

     Bonjour
     Je suis très intéressée par cette pratique. Cependant je pratique tous les jours une activité sportive d’1heure, le matin à jeun. Est-ce que cela est compatible ? Car cela veut dire que je cesse de manger après mon repas du soir, puis je fais mon activité physique à 7h le matin, sans prise alimentaire dans la foulée pour récupérer avant l’heure du déjeuner (12h30) ?
     Merci d’avance
262. alexis 22/08/2018 à 19:38

     Bonjour ,

     deux mois que je suis en JI , je n’étais pas épais  » 1m70 pour 66kg » aujourd’hui 61kg et je vois mes tablettes 🙂 , je pratique le 16/8 tous les jours sauf le week end car c’est l’apéro,week end quand même!! le but du ji pour moi c’est de ne pas se gaver en période de nutrition , je fais du sport et un métier actif , mais je ne mange jamais industriel , gâteau apéro ect …. je fuis les indices glycémique haut !!! surtout quand je « bois » le week end… si j’ai pas faim en période de nutrition et bien je mange pas… à 16h00 sa m’arrive de manger 3 ou 4 carré de chocolat noir  » attention le 99 pourcent » et le soir big salade tomates et protéines… bref comme je le dit : ne pas se GAVER pendant la periode de nutrition surtout quand on a du poids à perdre… je tiens à remercier Alexandre et joffrey et toutes son équipes pour les conseils. alexis
263. Nathalie 23/08/2018 à 10:33

     J’ai tranquillement perdu 10kg en 8 mois avec ce mode de vie .
264. camus 29/08/2018 à 10:00

     Bonjour
     J’ai Très bien compris votre méthode
     Je voudrai simplement avoir votre avis sur ce que je pratique
     Je prends un petit déjeuner ( miam ô fruits F Guillain) vers 7h
     Je déjeune vers 12.30/13.00
     Ensuite plus rien jusqu’au lendemain excepté de l’eau
     Qu’en pensez vous
     Merci de me repondre cordialement
265. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/08/2018 à 14:42

     @Richard merci pour ton message, ta croissance étant encore en cours jusqu’à tes 25 ans il est très important de manger sainement & équilibré tout en pratiquant une activité physique régulière. Quand au jeune intermittent il est possible de le tester le week-end, une fois par semaine par exemple pour découvrir cette technique santé.
     Marie de Manger Vivant 🙂
266. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/08/2018 à 14:44

     @Zan en pratiquant de cette manière ton jeune intermittent & ses bienfaits sont quand même assez réduits. Il serait positif pour un jeune intermittent réussi de laisser le système digestif au repos pendant un laps de temps de 12h à 16h; soit en mangeant plus tôt le soir ou en petit-déjeuner plus tard (tout à fait compatible avec une pratique sportive)
     Marie de Manger Vivant.
267. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/08/2018 à 14:46

     @Périne merci pour ton message & intérêt 🙂
     La pratique du sport à jeun est tout à fait compatible avec le jeune intermittent.
     Il sera positif de veiller à bien t’hydrater depuis le réveil : eau, tisanes, eau citronnée, jus de légumes même éventuellement.
     Marie de Manger Vivant.
268. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/08/2018 à 14:47

     @alexis merci pour ton super retour ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
269. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/08/2018 à 14:48

     @Nathalie bravo pour les super résultats obtenus ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
270. Manger Vivant (Auteur de l'article)30/08/2018 à 14:51

     @camus avec le jeune intermittent, à chacun de trouver son rythme, il sera important de bien t’hydrater & d’être à l’écoute de tes besoins nutritionnels : en procédant de la sorte as-tu assez d’énergie & es-tu bien tout au long de la journée ? Si oui super, si pas un petit repas à 16 / 17h pourrait être optimal. Perso je préfère manger midi & soir pour laisser le corps terminer sa phase de détox entamée la nuit. Un petit-déjeuner consommé trop tôt coup net ce processus & c’est bien dommage. Il est très sain le matin de bien s’hydrater & d’attendre la vraie faim pour manger.
     Marie de Manger Vivant.
271. Martine 01/09/2018 à 18:22

     bonjour, la lecture de ces articles questions réponses est très instructive. Je pratique depuis 1 mois le 16/8 facilement, mange surtout fruits et légumes, pas de céréales ni de produits laitiers, peu de viande. J’aime marcher le matin tôt, à jeun, c’est facile pour moi. Je n’ai pas de poids à perdre, mais espère améliorer ma santé (arthrose, douleurs et migraines chronique). Je me sens bien…sauf quand les crises de migraine reviennent…je vais étudier votre concept d’alimentation vivante! Merci des conseils!
272. Vanessa 02/09/2018 à 19:35

     Je voudrai suivre le jeune est il. Possible de faire un repas vers 1330 avec un fruit et 100gr fruits secs et manger le soir avant 22:30 car je ne peux pas avant.. Simon faire un repas tres copieux de 18 a 22h sans computer les calorie style warrior diet? Merci pour votare reponse
273. Claire 03/09/2018 à 11:22

     Très bon article.
     Je pratique le jeune intermittent depuis un bon moment déjà. Je commence à manger à midi. Et les effets n’ont été que bénéfiques.
     Je fais attentions à mes apports en micro-nutriments et vitamines car j’ai eu des carences et j’ai réussi à les réguler. j’utilise l’application Fitatu.
274. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/09/2018 à 16:03

     @Martine merci pour ton retour, nous sommes vraiment ravis que cet article t’aie intéressé ! 🙂
     Cette pratique aidera à bien détoxiner ton corps, ce qui devrait avoir une bonne influence sur tes migraines. Courage à toi & à bientôt,
     Marie de Manger Vivant 🙂
275. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/09/2018 à 16:06

     @Vanessa merci de ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     pour ton repas de milieu de journée, l’idée c’est de manger sainement sans restreindre tes calories, mais vraiment de manger sainement à ta faim. Pour ton deuxième repas, le plus tôt possible par rapport à l’heure où tu te couches c’est le mieux, comme cela ton corps peut avoir déjà fini sa digestion avant de se reposer. Du coup le matin tu peux t’hydrater et manger ton premier repas entre 12 & 14h par exemple. Tout en étant à l’écoute des besoins de ton corps car cela évolue & change en fonction des saisons et des jours 🙂
     Marie de Manger Vivant.
276. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/09/2018 à 16:07

     @Claire Bravo & merci pour ton retour ! 🙂
     A bientôt,
     Marie de Manger Vivant.
277. Graziella 05/09/2018 à 10:36

     Bonjour je pratique le jeune sec par alternance donc rien manger ni boire pendant 24h ma tranche horaire est entre 19h30 et 22h30 je ne sais pas combien j’ai perdu mais en une semaine j’ai perdu du visage et mes vêtements moin serrés conseil arrêté de boire stop au café jus etc car je les testé l année dernière est j’ai perdu moin vite laisser votre corps au repos 24h que du bon en plus je travaille sans problème
278. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/09/2018 à 14:35

     @Graziella merci pour ton retour & témoignage ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
279. Isa S 06/09/2018 à 12:16

     Bonjour,
     Lire votre article m’a confortée dans mon action: je pratique le JI depuis novembre de l’année dernière. Un jour par semaine, en fait à cheval sur 2 jours : j’arrête de manger mercredi après le déjeuner et remange jeudi pour le déjeuner (cela fait un JI 14/12.30), en ne buvant que du thé non sucré ou de l’eau. J’ai eu 2 ou 3 fois des difficultés avec la faim, mais j’étais plus fatiguée ces jours-là.
     J’ai perdu qq kg (je n’ai pas de problème de poids). J’ai simplement perdu les 2 kg que j’avais pris sur la dernière année.
     J’ai commencé le JI à cause de problèmes de douleurs dans le dos (il s’avère finalement que c’est un débord discal :-\). Je ne peux pas dire avec certitude que cela a aidé à diminuer la douleur car j’ai aussi, parallèlement, fait de la kiné, de l’ostéo et arrêté le sucre blanc raffiné dans le thé (je mets maintenant du miel). J’ai aussi, sur les conseils de ma kiné, fait une cure de désintox (un liquide à base de plante/fruits à mettre dans 1 litre d’eau à boire sur la journée, cure de 10 jours). Et j’ai arrêté le café au lait (même si c’était du café soluble, donc vraiment faiblement dosé, ma kiné m’a confortée dans le fait d’arrêter ce mélange avec le lait, qui serait un poison pour le corps, plus de toxines qu’autre chose).

     Ce que je me dis, par contre, même si je ne ressens pas de grand changement (mais c’est aussi parce que je me nourrissais déjà sainement avant), c’est que je me fais du bien pour le futur.
     D’ailleurs, sur ce, puisque nous sommes jeudi, je vais de ce passer casser mon jeûne par un bon repas 🙂
280. Canu 07/09/2018 à 12:28

     Bonjour,je pratique depuis quelques semaines le ji et j en suis tres satisfaite.je fais le 16/8 je saute le petit dejeuner et le midi je mange le miam aux fruits(dont je ne peux plus me passer)j ai tendance a craquer un peu au gouter et je mange le soir vers 20h.je n ai pas de problemes de poids c est juste une maniere differente de s alimenter et je me sens beaucoup mieux je n ai plus de problemes à l estomac et je me sens en forme.mon probleme c est que soit je commence tres tot le matin et la pause petit dej a 10h à mon travail est tres importante j ai reussi à evincer le pain et je mange une banane à la place et je bois du tjé vert a la menthemais du coup je n ai plus les 16h de jeune mais environ 13/14 h car avec mon equipe au travail j ai bcp de mal a ne pas manger à 10h et comme je me suis levee tres tot c est plus compliqué.par contre quand je travaille le soir je gere beaucoup mieux je mange vers 12h13h mon miam et je reprends quand meme un encas vers 17h.est ce bien?
     De plus je voulais savoir je saute le petit dejeuner mais je suis une adepte du thé et j en bois un au reveil du the vert a la menthe et j en reprends un ds la matinee c est autorisé?
     Je voulais savoir aussi si le fait d alterner le ji en fonction de mes horaires influe sur les bienfaits ou pas?
     Merci pour votre reponse
281. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/09/2018 à 13:36

     @Isa S merci de ton message & de ton retour d’expérience très intéressant 🙂
     A bientôt !
     Maire de Manger Vivant 🙂
282. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/09/2018 à 13:45

     @Canu merci pour ton message & intérêt, nous sommes ravis que cet article fasse écho à la pratique du jeune intermittent que tu as.
     Si tu te lèves très tôt, c’est vraiment très bien d’écouter ton corps & de manger des fruits avec un thé aux alentours de 10h 🙂
     Je suis tout comme toi & j’adore le thé vert, si cela t’apporte dynamisme & bien-être le matin, aucune raison d’arrêter à condition de choisir du thé de qualité.
     Le fait d’alterner le JI en fonction de tes horaires n’altère pas les bienfaits, rassure-toi.
     A très bientôt,
     Marie de Manger Vivant.
283. Florian 09/09/2018 à 21:20

     merci deja pour etre la .
     On voit buen que l industrie veut nous rendre malade…
     Mou j ai une question simple.
     Peut on boire du cafe le matin
     Je teste aussi le jeune hydrique
     Merci bcp
284. Manger Vivant (Auteur de l'article)10/09/2018 à 14:50

     @Florian Le café est assez acidifiant pour l’organisme. Du coup au plus tu en réduis les quantités & en augmente la qualité, au mieux c’est ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
285. Florian 10/09/2018 à 22:07

     Merci
     Oui j ai reduis .
     Et que du bon en effet
286. Manger Vivant (Auteur de l'article)11/09/2018 à 12:19

     @Florian super ! 🙂
287. Alice 12/09/2018 à 21:56

     Bonjour Marie je reviens vers toi pour te faire part de mon bilan suite à deux mois de jeun intermittent 20/4 addict au sucre raffiné c était ma solution au stress et à la fatigue je m en passe à présent très bien aucun besoin ni l envie d’ en manger très surprenant c est la même chose pour le fromage !? je ne prends plus de traitement contre l hypertension je fais du sport à jeun sans aucune difficulté je me sens bien ! Je ne souhaite pas reprendre les 3 repas par jour mais l amaigrissement devient trop important selon mes proches penses tu que de commencer à rajouter un peu de féculents à mon alimentation peut me permettre de rester dans une alimentation saine ? Merci pour ce site et tes conseils tres professionnels et ta générosité
288. Cecilia 14/09/2018 à 11:11

     Bonjour,
     J’ai commencé le JI mardi (nous sommes aujourd’hui vendredi), je ne me suis pas pesee mais je me sens deja bien mieux, un peu plus legere et moins lourde.
     Je voudrais perdre 10 kilos durablement. voila la formule pour laquelle j’ai opté: Je dejeune bien a midi, je mange du tout en n’abusant pas sur les portions mais sans trop me priver non plus. Je suis une gourmande et la privation ca passe pas avec moi ca me frustre et je finis par abandonner. Je ne mange plus apres le dejeuner, je ne fais que boire jusqu’au lendemain matin. je prend mon café vers 8h30, et plus rien jusqu’au dejeune et ainsi de suite. Je fais donc un peu plus de 16h de jeune. Pour l’instant je tiens, et je me sens bien. Plus qu’un regime je voudrais en faire un mode de vie et perdre sans trop de contraintes. Voila! je vous tiendrai au courant!
289. Vincent 14/09/2018 à 11:22

     Bonjour, je le pratique sans le savoir depuis 3 ans, d’abord par nécessité pratique compte tenu de mes horaires de travail et séances de sport (pas de sport le ventre plein…) et c’est devenu un mode de vie vécu sans contrainte. Résultat un ventre plat, une très grande facilité pour contrôler ses apports car je concentre sur uniquement deux repas, le goûter étant très peu pris. Maintenant que j’ai pris conscience du mécanisme des hormones derrière cette mini abstinence c’est encore plus facile. Profitez c’est gratuit pour la santé ! Vincent
290. Manger Vivant (Auteur de l'article)14/09/2018 à 15:05

     @Alice merci pour ton retour d’expérience très enthousiasmant ! 🙂
     Bien sûr nous incluons les féculents sans gluten à IG bas dans une alimentation Vivante & Ancestrale équilibrée. Peut-être as-tu besoin aussi de plus de protéines ? Que tu sois végétarienne ou non les protéines sont importante. Voici une liste de protéines végétales pour rajouter dans ton alimentation, même si tu manges de la viande car celles-ci sont de grande qualité pour notre santé :

     Pour avoir des sources variées et suffisantes de protéines végétales, je t’invite à varier avec les ingrédients suivant : (en plus de la spiruline en poudre ou paillettes de la marque Sol Semilla ou d’Akal Food qui sont de qualité excellente !)

     – Les graines de chanvre décortiquées
     – Les algues sous forme variées : paillettes à saupoudrer, feuille de Nori pour les makis, tapenade d’algue, etc…
     – Des légumes verts en suffisance
     – Des oeufs
     – Le pollen est une excellente source de protéines végétales également, le pollen cru congelé de Pollenergie est le meilleur que je connaisse.
     – Des oléagineux
     – les graines germées sont aussi une source très importante de protéines végétales.
     Marie de Manger Vivant 🙂
291. Manger Vivant (Auteur de l'article)14/09/2018 à 15:11

     @Cecilia merci pour ton message ! 🙂
     Le jeûne intermittent est encore plus pertinent en mangeant vivant; ancestral & équilibré. je t’invite à découvrir les aliments vivants que tu peux manger sans restriction :
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     Pour une pratique durable du JI mieux vaut soit ne pas manger le soir soit ne pas manger le matin, par exemple :
     – tu petit-déjeunes un miam-ô-fruits le matin pour ensuite déjeuner légumes / protéines ou légumes / féculents sans gluten pour ensuite ne plus manger après 17h jusqu’au petit-déjeuner du lendemain matin.
     – ou alors tu ne manges pas le matin mais attend la vraie faim pour prendre ton premier repas de la journée entre 11 et 13h après t’être bien hydratée. pour ensuite manger ton repas du soir environ 4h avant de sa coucher pour être sûre de se coucher une fois la digestion finie.

     A lire ta manière de procéder je ne suis vraiment pas sûre que tu manges suffisamment par rapport à tes besoins nutritionnels.
     https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
     (pour le petit-déjeuner qu’il soit pris le matin ou plus tard)
     Marie de Manger Vivant 🙂
292. Manger Vivant (Auteur de l'article)14/09/2018 à 15:12

     @Vincent merci pour ton super retour d’expérience ! 🙂
     Bravo de l’avoir mis en pratique de manière intuitive.
     Marie de Manger Vivant 🙂
293. Yoann 15/09/2018 à 23:55

     J’ai 39 ans depuis l’adolescence je n’est jamais mangé le matin car pas d’appetit , par contre je faisais du sport mais depuis la sortit du lycée j’´avait tout stoppé ,je fait 1m76 pour 66 kg je suis sec et musclé je n’est jamais prit 1 kg depuis plus de 30 ans mes amis ont toujours était (jaloux) me surnommant iggy pop le pire étant que je peut manger énormément certains repas (mc do etc) les rendant encore plus envieux,je pensais que ce n’etait Pas bien et que c’etait Génétique étant nerveux même si personne n’est comme moi dans la famille maintenant je suis rassuré et je vais poursuivre mon mode de vie en continuant d’ecouteR mon corps merci de m’avoir éclairé.
294. Yoann 15/09/2018 à 23:59

     Rectification depuis plus de 20 ans lol
295. Cecilia 17/09/2018 à 10:20

     Bonjour MArie,
     Je m’autorise à manger pendant 8h et je jeune 16h. Mais alors j’ai découpé ma journée ainsi: j’arrete de manger à 16h, je mange un petit truc vers 10h le lendemain et je bois mon café. je déjeune et souvent je ne peux prend rien apres le dejeuner vers 14h. Mais je ne m’interdis pas une petite collation avant 16h lorsque j’en ai envie. Les 16h de jeune sont donc plus que respectés mais je mange le matin alors que d’apres ce que lis, il faut sauter le petit dejeuner. Est ce que ce que je fais peut marcher aussi? En tous cas je me sens mieux et bcp plus legere. Pourrais tu m’eclairer?
296. Cecilia 17/09/2018 à 10:27

     Ha pardon Marie, tu as deja répondu à ma question pour le petit dejeuner , je n’avais pas vu. Ok, à choisir entre ptit dej et diner, je prefere ne pas manger le soir en effet, c’est plus facile pour moi. Bon, en tous cas je continue!!! je me pese en fin de semaine!
297. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/09/2018 à 14:21

     @Yoann c’est en effet très pertinent & important d’écouter son corps dans un cadre de vie sain. Bravo pour cette pratique spontanée du jeune intermittent.
     La pratique du jeune intermittent est encore doublement efficace dans le cadre d’une alimentation saine, vivante & ancestrale 🙂
     Marie de Manger Vivant.
298. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/09/2018 à 14:25

     @Cecilia merci pour ton retour 🙂 Il « ne faut pas » sauter le petit-déjeuner, en revanche il est rare d’avoir réellement faim au saut du lit & il est très sain de s’hydrater & d’attendre la vraie faim pour manger. D’autant plus que le corps se régénère la nuit & que donc manger au saut du lit coupe net ce processus.
     En pratiquant le jeune intermittent bcp de personnes soit ne mangent pas le matin mais mangent le soir soit l’inverse. Du coup ma question en me demandant si tu mangeais assez. Mais si tu te sens bien de cette manière c’est bon signe.
     Marie 🙂
299. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/09/2018 à 14:27

     @Cecilia Il peut être utile de prendre régulièrement tes mensurations également : tout simplement parce que notre œil ne voit pas toujours la progression à court terme ! D’autant plus que si tu pratiques du sport il faut savoir que les muscles pèsent plus lourd que le gras. Tout cela pour expliquer que le corps s’affine parfois bcp avant de perdre les kg superflus 🙂
300. brey 17/09/2018 à 16:12

     Bonjour,

     J’ai connu cette technique par le biais d’une psychologue clinicienne, c’est vrai que l’application à l’air simple néanmoins j’ai une question. Est-ce possible de décaler le rythme du jeûne en commençant plus tard le soir ?
     En couple et sportifs, très compliqué pour nous de manger avant 20h. Décaler le repas de midi pas de problème mais manger à jusqu’à 20h c’est plus dur. Si on jeûne de 21h à 13h par exemple cela peut quand même marcher ?

     Si j’ai bien compris, on mange deux fois par jour et on commence son premier repas avec des fruits ? Le matin eau à volonté et thé possible ?

     Merci beaucoup
301. Hacquin 18/09/2018 à 13:06

     Merci beaucoup pour cet article très complet.
     J’ai quelques questions car je souhaiterais vraiment jeûner. En effet j’ai l’appétit complètement déréglé et j’ai tout le temps envie de grignoter, et lorsque je me retiens, mon ventre gargouille, ce qui est très gênant en public.

     – comment sauter le petit-déjeuner alors que je sais que mon estomac va faire de gros bruits toute la matinée ?
     – beaucoup de gens jeûnent pour perdre du poids, or je suis plutôt mince/maigre et généralement je me force à manger pour prendre des formes. Est-ce qu’avec un jeûne je ne vais pas tomber dans une maigreur extrême ?
     – les rares fois où je saute le petit-déjeuner, j’ai tendance à m’évanouir et il me faut un carré de sucre pour me rétablir. Comment jeûner sachant que mon corps risque de me lâcher ?
     Je ne trouve aucune réponse à mes questions ailleurs, je vous remercie de m’éclairer là-dessus ça m’aiderait beaucoup.
302. Manger Vivant (Auteur de l'article)18/09/2018 à 13:20

     @brey merci pour ton message & intérêt pour cette article ! 🙂
     Un jeûne intermittent de 21h à 13h sera également très bien & efficace. il est bien sûr important d’adapter les plages horaires en fonction de notre rythme de vie.

     Oui en effet l’idée étant de manger deux fois par jour + en-cas sains si souhaité.
     Les fruits se digèrent & s’assimilent de manière optimale s’ils sont consommés seuls ou en dehors des repas. C’est donc un premier repas de la journée idéal à moins que certains jours tu ne préfères une version salée avec des protéines + des légumes par exemple.
     Le matin eau, tisanes, thé, jus de légumes… à volonté 🙂
     Marie de Manger Vivant.
303. Manger Vivant (Auteur de l'article)18/09/2018 à 13:26

     @Hacquin merci pour ton message 🙂
     Il convient au début de commencer la pratique du jeune intermittent de manière progressive en démarrant cette pratique tes jours de congés par exemple le week-end. Tu te rendra compte très rapidement que tu te sens de mieux en mieux & pourra donc envisager le JI les autres jours de la semaine aisément.
     Le matin il est très sain de s’hydrater à volonté & d’attendre la vraie faim pour manger : en effet bien souvent notre corps est déshydraté & l’exprime sous forme de fausse faim.
     Au fur & à mesure donc tu vas t’habituer & ton estomac se fera lui plus discret.

     En parallèle du JI il sera essentiel de manger sainement & équilibré :
     L’alimentation classique industrielle & raffinée va encourager le métabolisme de certaines personnes à ne pas prendre de poids aisément, ceci pour plusieurs facteurs :
     – Ce type d’alimentation encrasse l’organisme au niveau de la paroi intestinale, ce qui provoque une mauvaise assimilation des nutriments. L’alimentation vivante & ancestrale est riche en nutriments assimilables par l’organisme et détoxine l’organisme notamment en nettoyant cette paroi intestinale, ce qui permet une bien meilleure assimilation nutritionnelle, nécessaire pour que notre corps retrouve son poids de forme idéal.
     Cela ve permettre au foie et au reins de mieux fonctionner & le foie va mieux gérer le métabolisme d’assimilation lui aussi.

     L’alimentation Vivante et Ancestrale est riche en bonnes fibres, ce qui va nettoyer les intestins pour mieux assimiler.
     Cette alimentation va apporter des bons enzymes pour améliorer votre digestion et permettre un regain de vitalité naturelle au quotidien.
     La pratique sportive combinée à cette alimentation va construire des muscles et favoriser la prise de poids en parallèle à l’alimentation.

     Pour ta dernière question comme je te disais il sera opportun de commancer le jeune intermittent tranquille tes jours de congé. Beaucoup de personnes ayant de l’hypoglycémie n’en ont plus en améliorant leur alimentation. Voici un petit-déjeuner ultra-sain qui ne te fera pas ce genre de réaction : https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
     Marie de Manger Vivant 🙂
304. Sofia 19/09/2018 à 10:06

     Bonjour,
     Je m appelle Sofia j’ai 27 ans, et j’ai de gros problèmes digestifs (colon irritable). En ce moment je fais bcp d aerophagie, ce qui me cause des douleurs tout le temps et surtout après les repas.
     J’ai commencé le jeune intermittent (je jeûnerai de 20h à 12h), j aimerai savoir si ce dernier est bon pour atténuer les problèmes digestifs à type ballonnement, aerophagie etc ? Merci !!
305. Manger Vivant (Auteur de l'article)19/09/2018 à 13:52

     @Sofia merci de ton message ! 🙂 Le jeûne intermittent te fera du bien car il laissera ton système digestif au repos, celui-ci étant fort irrité / enflammé. Pour tendre à éliminer cet excès d’acidité il sera important de manger très sainement & d’éviter le gluten + les produits laitiers. Une grande aide sera les jus de légumes à l’extracteur de jus pour pouvoir assimiler les bienfaits des nutriments des légumes crus mais sous forme de jus (sans les fibres qui te sont irritantes pour le moment).
     https://www.mangervivant.fr/jus-de-legumes-un-veritable-remede-et-aide-minceur-une-recette-detox/
     Marie de Manger Vivant.
306. Rosa Gomes 20/09/2018 à 09:15

     Bonjour, j aimerai commencer, mais je voudrais savoir si durant le jêune je peux boire du thé, du café et autres liquides. Je bois difficilement de l eau simple. Merci
307. viglietti 20/09/2018 à 13:15

     Bonjour, j’essaie le jeun de 20h-12h depuis qq jours! Que répondre à ceux qui me disent que sauter un rpas est déconseiller, et que le corps va stocker deux fois plus les deux autre repas?! est ce vrai? Faut il faire une collation à 16h avec ce jeun là?
     Merci de votre réponse, Kathy.
308. Boschert 20/09/2018 à 13:30

     Bonjours, je voudrais savoir si le jeûne intermittent de 16:8, mais que sur 5 jours est t’il aussi bénéfique ? Ou risque de prendre du poids etc ? Merci !
309. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/09/2018 à 14:33

     @Rosa Gomes merci de ton message, durant la période de jeune intermittent mieux vaut boire :
     – eau
     – eau citronnée, eau infusée de plantes comme avec la menthe fraîche par exemple
     – tisanes
     – jus de légumes
     Éventuellement du thé si tu as besoin d’un stimulant mais en évitant le café à jeun, c’est hyper acidifiant.
     Marie de Manger Vivant 🙂
310. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/09/2018 à 14:35

     @viglietti avec le jeûne intermittent aucun risque de ce côté là : durant les périodes où tu manges aucune restriction calorique, dans le cadre d’une alimentation vivante & saine, bien entendu.
     Il ne faut pas absolument faire une collation à 16h mais celle-ci est la bienvenue si tu as faim.
     Marie de Manger Vivant 🙂
311. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/09/2018 à 14:36

     @Boschert même un jour par semaine sera bénéfique, alors 5 c’est parfait si c’est le bon rythme pour toi 🙂
     Marie de Manger Vivant.
312. Kathy 22/09/2018 à 10:22

     Bonjour,
     Après une première semaine de jeûne 20h-12h je me suis pesée ce matin et… J’ai pris 500g!! Le corps a t-il stocké??! Que faire?!
     Dans l’atte De votre réponse.. je continue
     D’avance merci.
313. Théo 23/09/2018 à 08:26

     Bonjour je me demandais pour un jeuneu intermittent ou je me sustenterai entre 12h 18h.

     On mange tout le long de cette tranche horaire ? ou on fait un repas a midi et le dernier qui fini a 18h ? merci de votre réponse
314. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/09/2018 à 13:22

     @Kathy merci pour ton message & ta confiance ! Ce qui est intéressant de se poser comme question dans un cas comme le tien est de savoir comment tu manges lorsque tu n’es pas en jeûne intermittent. En effet il est important en parallèle d’avoir une alimentation équilibrée, saine & vivante. Après ne te formalise pas sur ces 500g, notre poids n’est pas une valeur immuable & de toute façon celui-ci fluctue légèrement selon les saisons & les périodes du mois, encore plus pour nous les femmes. Ensuite je te dirais que tu auras des résultats sur la durée, Rome ne s’est pas faite en un jour 🙂
     Marie de Manger Vivant.
315. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/09/2018 à 13:23

     @Théo merci pour ta question très intéressante 🙂 Durant cette période il s’agit de manger équilibré, sainement & vivant 2 repas + éventuel en-cas mais pas de manger tout le temps.
     Marie de Manger Vivant.
316. bertrand 24/09/2018 à 22:16

     Je suis diabétique et pratique le jeûne intermittent depuis plus d’un an régulant ainsi ma glycémie, ai également perdu 10 bons kilos
317. Manger Vivant (Auteur de l'article)25/09/2018 à 13:15

     @bertrand merci pour ton retour d’expérience & bravo pour les 10kg de perdus ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
318. Emy 25/09/2018 à 17:39

     Bonjour,
     Je me lance dans l’aventure et j’ai quelques petites questions :
     – En lisant plusieurs articles sur ce type de jeun, j’ai lu qu’il était déconseillé à certaines personnes (femmes enceintes, diabétiques, problèmes hormonaux, athlètes etc…) : y a-t-il des contre-indications ? Car en lisant les commentaires sous vos articles, je vois que beaucoup de personnes diabétiques y ont trouvé leur compte.
     – Je suis végétalienne, pas de contre-indication j’espère ?
     – Enfin : nous pouvons donc boire tout au long de la journée sans restriction ? Combien de repas conseillez-vous finalement ? Où est-ce au cas par cas et donc à « nous » d’apprendre à connaître nos besoins en terme de repas ?
     – N’y a-t-il pas un risque de faire des chutes de tension et/ou des crises d’hypoglycémie ?
     Voilà, je pense que c’est à peu près tout ce qui me passe par la tête.
     Un très grand merci !
319. Manger Vivant (Auteur de l'article)26/09/2018 à 15:58

     @Emy merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     – En effet pour les personnes ayant des soucis de santé toujours se référer à un avis médical avisé, en consultant qqn ayant une vision holistique de la santé incluant l’importance d’une alimentation saine.
     – Le jeûne intermittent est compatible avec la pratique du sport à jeun pour tout effort de maximum 1h, il s’agit bien sûr de s’habituer petit à petit si on ne l’a jamais fait.
     – Pas de contre-indication à la pratique du jeûne intermittent pour les végétariens, végétaliens, vegan & autres 🙂
     – Il es effet très important de bien s’hydrater tout particulièrement au réveil mais aussi tout au long de la journée : tisanes, eau pure, jus de légumes, etc…
     – Quand au nombre de repas il faut s’écouter mais en pratiquant le jeûne intermittent bien souvent 2 repas + éventuel en-cas conviennent bien.
     – Si ton alimentation est saine & équilibrée en parallèle du jeûne intermittent pas de risque particuliers en s’hydratant bien & en mangeant bien.
     Marie de Manger Vivant 🙂
320. Celine 28/09/2018 à 06:20

     Bonjour, je fais le jeun intermittent de 6h à 19h…est ce utile de la même façon ?
     Merci. Celine
321. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/09/2018 à 12:22

     @Celine merci pour ton message ! 🙂 Cela veut-il dire que tu manges 2 repas entre 19h et le petit matin ? C’est un peu vague pour te répondre au mieux.
     Marie de Manger Vivant.
322. Celine 28/09/2018 à 15:13

     Je petit déjeune à 6h et mange le soir entre 19h et 21h. Quelques jours par semaines. Merci pour votre réponse.
323. Sylvie 28/09/2018 à 16:53

     Bonjour
     C est avec enthousiasme que J ai commencé le jeûne 16 / 8
     J ai une question concernant le fameux petit dej que nous adorons tant …. est il possible de le prendre comme repas de 18 h ?
     Il se compose d une grosse crêpe œuf / poudre d amande bio / psyllium / huile de coco / lait d amande et un yaourt avec céréales bio et fruit
     Repas du midi équilibré / viande légumes et un peu de riz ou quinoa
     Merci de votre retour
324. Christine Servais 01/10/2018 à 12:52

     Bonjour à vous et merci pour cet article. Comme je n’ai aucun problème de passer le petit déjeuner, je compte faire ce jeûne 16/8.
     Le café ne « m’énerve » pas et je le bois noir et sans sucre. Puis-je quand même en boire le matin (en général 2 tasses) ? Ensuite je bois de l’eau et je prends mon premier repas vers 12h30 (pain complet et fromage blanc, ou volaille).
     Par contre, en soirée, avec le dîner, j’aime boire 1 ou 2 verres de vin (parfois plus en regardant la télé). Dans quelle mesure pourrai-je (ou pas) continuer à boire du vin ?
     Un grand merci d’avance pour votre réponse.
     Belle journée, Christine
325. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/10/2018 à 14:01

     @Celine si ce rythme te convient bien c’est positif, en revanche comme expliqué dans de nombreuses réponses prendre un petit-déjeuner au saut du lit n’est pas forcément favorable : la nuit notre corps régénère ses organes & manger au saut du lit coupe net ce processus. Le matin il est plus positif de s’hydrater & d’attendre la vraie faim pour manger son premier repas de la journée.
     Pour ce qui est du repas du soir afin de faciliter un sommeil réparateur il est bon de manger 3 à 4h avant de se coucher.
     Quand tu procèdes de cette manière la période de jeûne intermittent est plus facile & plus longue : entre le dernier repas de la journée pris le plus tôt possible & le premier repas du jour pris qq. heures après le réveil. Cela permet de prendre son premier repas de la journée par exemple entre 10 & 14h & le deuxième entre 17 & 19h. Avec un en-cas sain entre les deux si souhaité.
     Le matin tu peux commencer ta journée avec un jus de légumes ou un smoothie vert par exemple, cela t’apportera bcp de nutriments & de vitalité.
     Marie de Manger Vivant 🙂
326. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/10/2018 à 14:04

     @Sylvie merci de ton retour & enthousiasme ! 🙂
     Il serait plus adapté de prendre ton « petit-déjeuner » comme premier repas de la journée, à midi par exemple & de manger tes légumes / protéines ou féculents / légumes vers 18h.
     Dans l’ordre du bol alimentaire sur 24h, il est bon de manger les fruits seuls ou en début de repas & les crudités avant le cuit pour une digestion & assimilation optimale.
     Les meilleurs yaourts sont ceux issus de lait de coco ou encore d’oléagineux par exemple.
     Marie de Manger vivant 🙂
327. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/10/2018 à 14:10

     @Christine Servais merci pour ton message 🙂
     Le café de qualité pourquoi pas idéalement de temps en temps mais pas sur une base quotidienne : celui-ci étant assez acidifiant. Pour t’énergiser le matin, rien de tel que le maté ou le thé vert.
     Le premier besoin de notre corps au réveil étant de s’hydrater après une belle nuit de sommeil : eau / eau citronnée / tisanes / jus de légumes, …
     Pour ton premier repas vers 12h30, je t’invite à privilégier le pain sans gluten & de favoriser les fromages issus de la chèvre ou de la brebis au lait cru non pasteurisés.
     https://www.mangervivant.fr/les-produits-laitiers-bon-ou-mauvais-pour-la-sante/
     Les protéines animales comme la volaille sont idéale avec une belle abondance de légumes : crus ou cuits à la vapeur douce.
     Le vin rouge de qualité : biologique, bio dynamique voire vin « nature » (= sans sulfites ajoutés) n’est pas contre-indiqué en terme de santé & de perte de poids si consommé de manière occasionnelle : 1 à 2 fois / semaine par exemple.
     Marie de Manger Vivant.
328. Warren 01/10/2018 à 16:33

     Bonjour,

     Je pratique le jeûne intermittent depuis maintenant 3 ans. C’est vraiment super ! De 86 kg je suis passé à 77 kg, je ressens un regain d’énergie toute la journée, mon humeur s’est grandement améliorée et ma concentration aussi.
     Merci pour votre excellent article !

     Patrick
329. Egzon Ramabaja 01/10/2018 à 16:52

     Bonjour,

     On peut manger quoi comme aliment pour aider a perdre du poids, on mange que 3 fois dans les 8H ou + ? y a certain aliment a ne pas consommer ?
330. mili 03/10/2018 à 08:09

     bonjour !
     je suis tombée sur votre article et j’ai envie de me lancer :
     2 jours dans la semaine, en pratiquant un 16-8.
     J’ai une question, au repas du midi, au moment de dé-jeuner, est ce que je peux prendre le smoothie que je buvais jusqu’à maintenant le matin (j’en fait avec du lait végétal, des fruits/légumes, flocons d’avoine et graines de chia) suivi de mon repas du midi classique (féculent, légumes cuits et protéines) ?
     j’adore ça …

     le reste de la journée se fait normalement par la suite ?

     merci pr vos réponses
331. Frederique 03/10/2018 à 11:14

     Bonjour j’aimerai savoir si jeux boire de l’eau avec un jus de citron en période de jeune tout particulièrement le matin?
     Merci infiniment
332. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/10/2018 à 14:34

     @Warren merci pour ton retour d’expérience, c’est vraiment super ! 🙂
     Marie de Manger Vivant.
333. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/10/2018 à 14:37

     @Egzon Ramabaja merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     L’idée est de manger le plus possible d’aliments vivants :
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     Voici une journée type pour t’inspirer sachant que tout cela varie en fonction des saisons, de ton appétit & de tes envies :
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-ma-journee-type-pour-commencer-a-manger-vivant/

     En général les personnes qui pratiquent le jeune intermittent mangent 2 repas + 1 en-cas mais il faut être à l’écoute de tes propres besoin dans un cadre alimentaire sain & vivant.
     Marie de Manger Vivant.
334. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/10/2018 à 14:41

     @mili merci pour ton message !
     Au moment de dé-jeuner, tu peux tout à fait consommer le smoothie que tu buvais jusqu’à maintenant le matin (j’en fait avec du lait végétal, des fruits/légumes, flocons d’avoine et graines de chia) suivi de ton repas du midi classique.
     Petit conseil : les flocons d’avoine sans gluten sont préférables :
     https://www.greenweez.com/ma-vie-sans-gluten-duo-de-flocons-avoine-sarrasin-400g-p72847?keywords=sarrasin%20avoine
     – les féculents sans gluten à IG bas se digèrent & s’assimilent mieux avec des légumes à volonté & pareil pour les protéines animales; protéines animales & féculents ne font pas un excellent ménage)
     Le reste de la journée, tu peux manger un en-cas & ton repas du soir (le plus tôt possible par rapport à l’heure de coucher, 3 à 4h avant si possible)
     Marie de Manger Vivant 🙂
335. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/10/2018 à 14:42

     @Frederique absolument, l’eau détox citronnée est la bienvenue à ce moment-là pour réveiller hydrater & drainer ton corps.
     Marie de Manger Vivant 🙂
336. Jonathan 05/10/2018 à 08:26

     Bonjour

     Je commence le jeun 16-8 le matin j’ai pour habitude de boire de l’eau citronnée, est ce que je peu continuer à la consommer, cela ne va t-il pas casser le jeun ?
     Merci et super article
337. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/10/2018 à 15:16

     @Jonathan merci pour ton retour & message 🙂
     L’eau citronnée du matin est parfaite pour hydrater / drainer / détoxiner ton corps au réveil.
     Le citron est alcalin, c’est vraiment le roi de la detox ! Il permet de bien éliminer les toxines et de booster le système immunitaire. Cela ne convient pas à tout le monde mais à la grande majorité des personnes (ne convient pas pour certains tempérament / terrain plus nerveux comme on les appelle en naturopathie)
     Marie de Manger Vivant 🙂
338. Karine 15/10/2018 à 08:26

     Bonjour,
     J’ai lu vos articles avec intérêt, je vais commencer le JI ce soir, ce matin j’ai bu un jus de citron et je ne mangerai que vers midi…
     Est ce que vous pouvez faire un exemple de menus repas sur une journée pour arrêter de manger vers 19h? Et si on sort le soir au restau comment faire pour rattraper?
     Merci beaucoup
339. Manger Vivant (Auteur de l'article)15/10/2018 à 16:46

     @Karine merci pour ton message & intérêt pour cet article 🙂
     Je t’invite quand tu découvres le jeûne intermittent à ne pas te dire de manière figée que tu mangeras toujours ton premier repas de la journée à midi car peut-être que certains jours tu auras faim à 11h ou qu’à 13h tu n’auras pas encore faim. Il est vraiment très intéressant de ré-apprendre à être à l’écoute de tes besoins en alimentation saine.
     Quand à une journée type en alimentation vivante & ancestrale, en voici qq exemples :
     https://www.mangervivant.fr/une-journee-type-de-recettes-pour-retrouver-la-forme-et-la-sante/

     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-ma-journee-type-pour-commencer-a-manger-vivant/

     https://www.mangervivant.fr/journee-type-de-recettes-alimentation-vivante-ancestrales/

     https://www.mangervivant.fr/journee-type-alimentation-vivante-ancestrale-perdre-poids-lete/

     Belle semaine & à bientôt,
     Marie de Manger Vivant 🙂
340. Magnan 18/10/2018 à 15:32

     Alors, le principe de base étant d’avoir de longues périodes de satiété, depuis 1 mois, petit déjeuner léger à 7h, pain grillé beurré et fruits, puis repas classique à 12h (en faisant attention à manger dans la semaine un peu de tout pour éviter les carences) puis stop jusqu’au lendemain 7h.
     Donc une forme de 6-16…
     Le plus dur au début a été d’arrêter de grignoter (surtout le WE) et de s’habituer à se coucher le ventre vide, mais on s’y fait. J’ai besoin de boire beaucoup plus d’eau qu’avant.
     Le résultat sur le poids (et les vêtements…) est assez spectaculaire, par contre, je perds à peu près autant de masse musculaire que de graisse, mais ça me va et puis, l’activité physique aide à me maintenir.
     J’ai commencé cette façon de m’alimenter à cause d’une douleur à l’estomac contracté suite, je pense, à une overdose de chocolat au lait et de café… Donc au repos !
     La douleur qui était devenue continue (même la nuit) est passée doucement au bout de 2 semaines, elle revient légèrement quand le repas est trop copieux (type 1kg de couscous…), mais on dirait bien que c’est en voie de guérison.
     Combien de temps faudra-t-il pour qu’il soit à nouveau tout neuf ???
341. Manger Vivant (Auteur de l'article)18/10/2018 à 16:52

     @Magnan merci pour ton message & intérêt 🙂 Il est intéressant de manger le plus possible d’aliments vivants & non transformés industriellement :
     https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     Voici les meilleurs type de cuisson en termes de santé :
     https://www.mangervivant.fr/cuisson-detruit-nos-aliments-et-notre-capital-sante/

     Tu demandes combien de temps il faudra pour que cela s’améliore durablement : seul ton corps le sait car chacun est différent mais il ne faut pas espérer avoir un corps tout neuf en 1 mois après des années d’alimentation industrielle par exemple. Bonne nouvelle : en redonnant des conditions saines au corps tu vas recouvrer de très nombreuses améliorations avec le temps.
     Marie de Manger Vivant 🙂
342. Doudie 20/10/2018 à 09:11

     Bonjour. je m’intéresse au jeûne intermittent mais je suis diabétique et je dois prendre un cachet le matin. est-ce que cela ne gêne pas le jeune? Je prends également un verre d’eau tiède avec du curcuma et une pincée de poivre.
     est-ce que cela est toujours possible. merci pour la réponse
343. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/10/2018 à 14:56

     @Doudie merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     Concernant tes médicaments il est surtout essentiel de te renseigner auprès de ton médecin ou de ton pharmacien si celui-ci peut être consommé à jeun.
     Si tu te fais une eau citronnée ou encore une eau avec du jus de gingembre / curcuma / citron frais aucune contre-indication avec le jeune intermittent, l’idée étant de ne pas mettre le système digestif avec une boisson contenant des fibres.
     Marie de Manger Vivant 🙂
344. Sonia 24/10/2018 à 15:17

     Bonjour
     Je pratique le jeune intermittent mais c’est le repas du soir que je fais sauter. Est ce que ça a le même effet que de faire sauter le petit dej? Merci beaucoup
345. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/10/2018 à 17:20

     @Sonia merci pour ton message & intérêt ! 🙂
     La façon dont tu pratiques le jeûne intermittent est top mais en revanche comme expliqué dans de nombreuses réponses ci-dessus c’est encore plus efficace quand c’est le petit-déjeuner qui est décalé de qq. heures 🙂
     Marie de Manger Vivant.
346. MENARD 09/11/2018 à 14:31

     Bonjour
     j’ai testé le JI cette semaine. Je n’ai pas pris mon petit déjeuner. J’ai pris mon repas à 12h30 sans vraiment de sensation de faim, mais comme je travaille, je n’ai pas trop le choix. j’ai beaucoup de poids à perdre et je pense que je vais continuer car cela ne pas du tout gêner de ne pas prendre de petit déjeuner. Par contre vous dites qu’il faut attendre 3 à 4 heures après le repas du soir pour aller se coucher. Ayant des activités le soir, je ne dîne pas avant 19h30 – 20h00 et en général,je suis couchée à 22h00 et je dois me lever à 6h30. Cela a t il une incidence car je ne me vois pas aller me coucher à 00h00. Merci pour la réponse
347. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/11/2018 à 15:31

     @MENARD merci pour ton message, nous sommes ravis que cet article t’inspire ! Dans l’idéal il est préférable d’essayer de tendre à manger 3 à 4 h avant d se coucher car cela permet de se coucher pour pleinement se reposer en ayant déjà bien fini ou avancé dans notre processus digestif. Après entre l’idéal & la réalité il s’agit d’adapter en fonction de sa vie & des ses impératifs donc si tu manges sainement & pratiques le jeune intermittent pas de panique si tu n’arrives pas à le faire, le repos est mega important lui aussi 🙂
     Marie de Manger Vivant.
348. FINIDORI 16/11/2018 à 07:25

     Bonjour
     Je fais le 16/8 depuis 10 jours environ et je ne vois toujours pas de perte de poids, par ailleurs j’ai très faim au petit déjeuner, alors que faire ? Le jeune intermittent permet de perdre du poids ou simplement de detoxifier le corps ? Merci de m’éclairer.
     Cordialement
349. TAHINA 16/11/2018 à 10:46

     Bonjour,

     Merci beaucoup pour vos articles qui sont Top.
     Cela fait 15 jours que je fais le JI 16/8. Je mange de 14h à au plus tard 22h. Après un début difficile (crampe ventre + maux de tête) maintenant plus rien. Je me sens en très en forme. Par contre aucune perte de poids, au contraire et c’est dur pour le moral car l’effort ne paie pas.
     J’aimerai perdre 7/8 kg.
     Pouvez-vous me conseiller ?
350. TAHINA 16/11/2018 à 10:58

     Je marche au moins 45 mm par jour y compris le week end.
     Je mange équilibré et fait maison.
     Je mange une part de gâteau maison au dessert le soir (3 fois par semaine), toujours fait maison. C’est peut-être pour cela qui freine ma perte de poids ?

     Merci pour votre aide.

     Cordialement,
351. Lyea 16/11/2018 à 21:08

     Bonjour 🙂
     j’ai 20ans et je pratique le jeune intermittent de 23h-1h tous les jours depuis 2ans, je suis très contente de mon mode de vie, je suis plus concentrée, j’ai plus d’énergie, je tombe moins malade qu’avant en hiver…. je suis un peu déçue de voir la réaction des gens lorsque je leur explique que je ne mange pas le matin et à midi parce que c’est bon pour la santé, la plupart des gens sont choqués et réponde que c’est n importe quoi, je suis contente d’avoir trouvé cette page et des articles scientifiques qui prouvent que le jeune intermittent est loin d’ être nocif :p
352. LEFEUVRE 22/11/2018 à 07:48

     Bonjour,
     j’ai lu avec beaucoup d’intérets tout ce qui concerne le jeune intermittent et je vais commencé dès aujourd’hui. J’ai 51 ans je pèse 79kg pour 1m57 et oui je suis en surpoids, je n’arrive plus à m’habiller et surtout à me regarder, j’ai décidé de faire je JI, le 8/16 ça me parait plus facile pour moi. Le souci jusque là c’est que je grignotte beaucoup, et quand je n’ai pas le moral, je me jette sur le chocolat et je grignotte beaucoup. En vous lisant, je n’ai qu’une seule envie, c’est d’arreter tout ça et de me prendre en main. Je suis également en période de ménopause, les bouffées de chaleurs c’est pas top. Un jour mon médecin homéopathe me disait que les bouffées de chaleurs étaient plus importantes sur les personnes en surpoids.
     Je vais maintenant positiver grace à vous et votre aide et me prendre surtout en main.
     Je reviendrai vers vous d’ici quelques semaines pour vous dire où j’en suis. Un grand merci pour votre article et vos bons conseils. allez je me lance !!!!
353. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/11/2018 à 18:09

     @FINIDORI merci pour ton message & intérêt pour cet article 🙂
     Le timming pour atteindre tes objectifs dépendra d’une personne à l’autre car l’objectif premier est de détoxiner, ce qui dans la suite ds choses permet de maigrir. Patience, donc les kg ne sont pas venus du jour au lendemain & il faut faire confiance à ton corps qui va se rééquilibrer tout en ciblant les priorités en terme de santé.
     Beaucoup d’entre vous se demandent pourquoi notre corps a besoin de détoxiner mais aussi quel rapport cela a-t-il avec la perte de poids ? Et pourquoi détoxiner avant de vouloir mincir ?

     – Les toxines sont stockées dans les cellules graisseuses
     – La detox libère les toxines et donc les cellules graisseuses en même temps
     – Tout cela pour mincir sereinement en partant sur une base nettoyée 😉

     Au plaisir de te retrouver sur le blog, très belle fin de semaine,
     Marie de Manger Vivant 🙂
354. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/11/2018 à 18:13

     @TAHINA merci pour ton retour, nous sommes ravis que cet article t’inspire ! 🙂
     Ta pratique du JI est top mais sache que dans l’idéal il faut pouvoir manger ton dernier repas de la journée environ 4h avant de te coucher afin de permettre à ton corps de digérer pleinement avant de recharger ses batteries. Il serait préférable de manger de midi à 19h par exemple dans la mesure du possible 🙂 Ensuite concernant la perte de poids, sois patiente avec ton corps il traite les priorités en terme de santé & ensuite s’occupera de ta silhouette : très rapide ou demandant plus de temps selon les personnes. Prends tes mensurations aussi c’est très utile. Dernière chose, pour maigrir avec le JI il s’agit de manger sainement & vivant (sans gluten ni produits laitiers au minimum)
     Marie de Manger Vivant 🙂
355. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/11/2018 à 18:15

     @TAHINA re 🙂 Bravo pour les 45 mm de marche par jour y compris le week end ! Le sport / l’activité physique est indispensable avec une alimentation saine pour atteindre ses objectifs.
     Manger Vivant c’est aussi se faire plaisir mais dans ton gâteau maison, quels sont les ingrédients ? Les gâteaux se mangent plutôt seuls en goûter qu’après un repas & un cheat meal par semaine te permettra d’atteindre tes objectifs, pas plus idéalement.
     Le meilleur pour toi 🙂
356. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/11/2018 à 18:17

     @Lyea Bonjour & merci pour ton message & retour d’expérience ! 🙂
     Je ne sais pas quels sont tes horaires de sommeil mais si tu souhaites améliorer ta pratique du JI il est idéal de manger 3 à 4h avant de se coucher afin que le corps ne se couche pas en pleine digestion. Au plaisir de te retrouver sur le blog,
     Marie de Manger Vivant 🙂
357. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/11/2018 à 18:20

     @LEFEUVRE bravo pour ta motivation, il est tout à fait possible d’atteindre tes objectifs 🙂
     Quand tu as encore de grignoter rien de tel que les smoothies verts & les fruits frais, cela aide énormément (avec des fruits frais murs & de qualité biologique si possible)
     Concernant la ménopause plusieurs plantes aident les hormones de la femme à ce moment là & une alimentation saine & vivante aura un impact positif sur celle-ci.
     Au plaisir, prend bien soin de toi,
     Marie de Manger Vivant 🙂
358. TAHINA 27/11/2018 à 19:38

     Merci beaucoup pour votre bienveillance. Je vais continuer dans ma lancée sans me décourager en appliquant vos conseils. A bientôt
359. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/11/2018 à 18:18

     @TAHINA avec plaisir, à bientôt ! 🙂
360. Louqman DAOUDA 29/11/2018 à 13:53

     Le prophète de l’Islam a déclaré que le meilleur jeûne est celui du Prophète David. Il jeûnait un jour et s’alimentait l’autre jour.
361. Manger Vivant (Auteur de l'article)29/11/2018 à 16:45

     @Louqman DAOUDA merci pour ton message & intérêt pour cet article 🙂 L’intérêt du jeûne intermittent c’est qu’il peut être inclus dans le quotidien rythmé des gens qui travaillent, font du sport & ont une vie active. Il est assez facile à faire même pour toute personne qui n’aura jamais jeûné auparavant.
     Belle fin de semaine,
     Marie de Manger Vivant.
362. MENARD Patricia 17/12/2018 à 10:33

     Bonjour, cela fait un mois et demi que je fais le jeûne intermittent. J’ai perdu 1 kilo mais je reprends à chaque fois et je le fais 2 fois par semaine. J’avoue que je suis un peu déçu et pourtant je fais attention à ce que je mange.
363. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/12/2018 à 17:08

     @MENARD Patricia merci pour ton message & intérêt pour cet article 🙂 Une première chose est que Rome ne s’est pas faite en un jour & que selon les particularités de chacun les résultats seront très rapides ou plus long dépendant de ce que le corps a à traiter comme priorités en terme de santé. Puisque le premier but du jeûne intermittent est de nettoyer / détoxiner notre corps. Détoxiner permet de perdre du poids mais en fonction de l’hygiène de vie, de l’alimentation, de la prise de médicaments etc, ..cela peut être rapide ou plus long. Le corps a l’intelligence de traiter en premier ce qui est le plus important.
     Deuxièmement il pourrait être intéressant pour booster tes résultats de pratiquer le jeûne intermittent plus souvent : 4 à 5 fois / semaine.
     Quand tu dis que tu fais attention à ce que tu manges, c’est très très vague & il se peut que certains aliments ne soient pas adaptés dans ton alimentation & bloquent ta perte de poids.
     Je t’invite à lire les aliments à privilégier dans notre article : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     A très bientôt sur le blog, notre page Facebook, ou instagram & belle semaine,
     Marie de Manger Vivant.
364. BARET 27/12/2018 à 14:41

     Bonjour ayant quelques soucis de santé, j’aimerai démarrer le fasting et j’ai choisi le 20-12 et j’aimerai juste savoir si le matin au moment du petit déjeuner si je peux prendre une tisane au lieu de prendre juste de l’eau ?
     Merci de me tenir informé bonne journée.
     Yvan
365. brigitte 28/12/2018 à 10:26

     bonjour
     je viens de découvrir cette méthode. Parfait pour moi. Question: puis je boire un grand bol de café (lyophilisé) le matin.
     Peut-on prendre un verre d’alcool : invitation, resto par exemple.
     merci
     Brigitte
366. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/01/2019 à 18:55

     @BARET merci pour ton message & intérêt pour cet article ! 🙂
     Il est en effet très important de bien s’hydrater au réveil : eau, eau chaude citronnée, tisanes, … à volonté. Une tisane sera donc parfaite au lieu de prendre juste de l’eau.
     Marie de Manger Vivant 🙂
367. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/01/2019 à 18:58

     @brigitte merci pour ton message & intérêt pour cet article !
     Il est très important de bien s’hydrater durant la période de jeûne intermittent : eau, eau chaude citronnée, tisanes, … à volonté. Si vraiment tu as besoin d’un coup de booster une thé vert sera bien meilleur pour ta santé que le café.
     Concernant l’alcool lors d’un bon repas entre amis oui bien sûr mais de l’alcool de qualité, en privilégiant le vin rouge ou une bière artisanale. Pour te donner une idée dans un vin conventionnel il y a bien souvent plus de 60 pesticides qui vont avoir un effet néfaste sur l’équilibre précieux de ta santé. Tous nos voeux les plus vivants pour cette nouvelle année.
     Marie de Manger Vivant
368. triadou 06/01/2019 à 14:42

     le jeune intermittent peut il aider à combattre une tumeur cérébrale (glioblastome), en accompagnement d’un régime cétogène pour affamer les cellules malignes
     Faut -il le pratiquer tous les jours de préférence
     merci pour vos conseils et votre aide
369. Chris 06/01/2019 à 17:01

     Bonjour, je viens de decouvrir votre site et il résume enormement de conseils que j’ai pu lire dans des livres sur le cancer. Je suis atteinte d’un cancer des poumons diagnostiqué très tardivement ( stade 4) car étant sportive et non fumeuse ! Apres avoir frôlée la mort en 2015, immunodeprimée par les chimios, j’ai eu la chance de bénéficier d’une toute nouvelle chimio ciblée. Mon état s’est amélioré et j’ai commencé mes lectures et changé mes habitudes alimentaires, exit les produits laitiers, decouverte des jus verts, beaucoup de légumes crus ou cuisson douce,très peu de viande…Je fais du yoga tous les jours,de la marche rapide,de la gym douce et de la danse. Je suis toujours sous chimiothérapie et ne pèse que 48 kilos pour 1,69 m ..mais ne ressens aucune fatigue et suis active toute la journee .voici ma question
     Etant convaincue des bienfaits du jeûne lorsqu’on est atteint du cancer,puis je pratiquer le jeûne intermittent sans risquer de perdre encore du poids?
     Merci pour votre avis et bravo pur votre site !
370. Cindy 10/01/2019 à 09:37

     Bonjour, je vais commencé le jeune matinal dès ce jour, le thé est autorisé ? Ou uniquement l’eau

     Merci de vos conseils
371. lania 16/01/2019 à 01:42

     Bonjour. Je suis a mon 4eme jours de jeûne hydrique. Tout se passe bien, je l’avais bien préparé en adaptant progressivement mon alimentation. Demain sera mon dernier jours et je prevois un plan de reprise alimentaire sur 5 jours. J ai tellement aimé l experience que j aimerais par la suite me lancer dans le jeûne intermittent. Pour ce gain de vitalité et egalement pour maintenir la perte de poids . Qu en pensez vous? Je pensais a 1 journee de jeûne par semaine mais je sais qu il y a d autres possibilités que je n ai pas encore approfondie. Je peux commencer quand? A la fin de la reprise alimentaire ou pendant?
     Pour vous apporter quelques précisions je suis une femme de 33 ans et je pèse 78 kg pour 1m70. Mon poids espéré et de 60kg.
     Merci de vos retour.
372. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/01/2019 à 16:56

     @triadou merci de ton message & intérêt 🙂
     Le jeûne intermittent est une pratique de santé.
     Dans un cas de maladie comme celle que tu décris il est pertinent de consulter des médecins naturopathes spécialisés qui pourront via une consultation de ton cas personnalisé te dire ce qu’il est intéressant de mettre en place.
     Marie de Manger Vivant 🙂
373. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/01/2019 à 16:58

     @Chris merci de ton message & bravo pour tout ce que tu as entrepris comme mode de vie sain parallèlement à tes traitements.
     Rassure-toi, le jeûne intermittent ne fais pas maigrir si le corps n’a pas de surpoids. Justement en nettoyant mieux le corps celui-ci assimile mieux les nutriments au niveau de la paroi intestinale & cela permet avec le temps de retrouver avec le temps (et une alimentation équilibrée) un poids de forme idéal.
     Marie de Manger Vivant 🙂
374. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/01/2019 à 16:59

     @Cindy le matin tu peux boire : de l’eau / de l’eau chaude citronnée / des tisanes / du thé vert de qualité ou même un jus de légumes puisqu’il est sans fibres & ne mettra pas en route ta digestion.
     Marie de Manger Vivant 🙂
375. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/01/2019 à 17:01

     @lania tu peux instaurer le jeûne intermittent quand tu veux en prenant ton dernier repas de la journée le plus tôt possible : idéalement 3 à 4h avant l’heure du dodo (pour avoir entièrement digéré avant d’aller se reposer) pour ensuite petit-déjeuner lorsque tu as vraiment faim (entre 11 & 13h après t’être bien hydratée)
     Marie de Manger Vivant 🙂
376. Marine 16/01/2019 à 22:27

     Bonsoir,
     Que recommandez vous lorsqu’on travaille de nuit et que le rythme de sommeil n’est, de base, pas régulier?
377. Andrea 18/01/2019 à 21:47

     Bonjour

     Merci pour ton article. Il y a beaucoup à lire sur le sujet. Je viens de découvrir ce mode d’alimentation grâce à mon chirurgien. Il m’en a parlé pour éviter une liposuccion. Donc je découvre avec intérêt ce régime ou plutôt mode de vie. Par contre il m’a dis d’éviter tous les Sucre, cela comprends les fruits. Il m’a dis que les seuls fruits permis sont la pomme et les fruits des bois. Ensuite le soir une soupe par ex mais sans féculent. Et attendre 18h de temps avant de manger donc faire un 18/4. Manger des céréales complètes à faible indice glycémique comme le riz complet.
     J’ai presque jamais faim mais le chocolat me manque. Savez vous quand on devrai manger le chocolat? Et quand exactement faire du sport. Jai lu qu’il faut le faire le matin, mais aussi pendant la période d’alimentation mais ne manger que 2h après. On lit de tout. Et finalement je sais plus. Mon chirurgien ma dis le matin 10min de tabata c’est suffisant. Sauf que 10min pour moi c’est pas assez. Je travaille la journée donc le sport je peux le faire que le soir donc en début de jeune.
     Merci
378. Fay 19/01/2019 à 22:01

     Bonsoir
     Fous du pti dej..est ce que je peux le prendre a 10h et arreter de manger a 18h
     Oubien il est preferable de le sauter et finir la journè par un diner a 20h
379. Fay 19/01/2019 à 22:09

     je mesure 172cm et je pese 88kg …kel est la moyene des kilos perdu par semaine pour savoir que le jeune marche bien
380. Yves 20/01/2019 à 23:19

     Bonjour
     Jai commencé le jeune intermitent il ya deux semaines, mon corqs se degonfle, je me rend compte que jai plus de migraine, je dors mieux je me sents mieux.
381. hanane 22/01/2019 à 10:40

     Bonjour,

     Merci pour le partage, je voudrai juste vous poser une question svp:

     Est ce que le matin je peu prendre du café noir ou des fruits ?
     je suis habituer a manger des ffruits le matin melanger a des flocon d’avoine , est ce que e doit les arreter ou plutot les manger apres le repas de midi ???

     Merci
382. MARATHONIENNE 28/01/2019 à 13:35

     Je vais essayer à partir de demain matin . Le café avec un peu de lait c’est possible
383. MARATHONIENNE 28/01/2019 à 13:36

     je vais essayer à partir de demain. Le café avec du lait sans sucre est il possible
384. LOR 28/01/2019 à 19:10

     Bonjour
     Je souhaite savoir, si le jeune intermittent est total c’est à dire hydrique aussi, car moi je ne peux pas et ne vois pas l’intérêt d eme passer de mon thé ou verre d’eau tiède avec citron le matin proche du réveil. auriez vous des éclairages svp ?
     Là il est 19h je vais manger , pas mangé depuis hier 20 h, mais bu un grand thé vert à 8h du mat, donc est ce que ça joue quand m^me ?
     merci
385. Vanessa 29/01/2019 à 13:56

     Bonjour,
     J’avais entendu parler des bienfaits du jeun intermittent et grâce à votre article, j’ai sauté le pas!
     J’entretiens une relation un peu difficile avec mon ventre, surtout en période de stress, avec douleurs presque quotidiennes, lourdeurs, digestion longue… auxquels s’ajoute une grande fatigue dont je n’arrive pas à me débarrasser.
     C’est ce qui m’a convaincue de tenter le JI (et si je perd 4/5 kgs au passage, je ne dis pas non ; )
     J’ai juste une question. Est-ce que je peux sucrer le thé que je bois le matin et les infusions que je bois avant 12h ou cela va remettre en marche mon système digestif.
     Merci d’avance et bonne après-midi
386. Fat 06/02/2019 à 15:30

     Fat.
     Bonjour,
     En suivant vos conseils je fais un jeûne intermittent de 19h/20h à 12h/13h.
     J’ai donc remplacé le matin le café par du maté ( genial moi qui pensait ne jamais pouvoir me passer du café !) Je prends également un jus pressé à l’extracteur (fruits +gingenbre) et plus yard dans la matinée un autre jus orange à l’extracteur mélangé à de l’igname reduit au bleder. Est ce que ce dernier jus met en marche mon système digestif?
     Merci de vos conseils
     Cordialement
387. Heitzmann 19/02/2019 à 08:41

     Bonjour,
     je pratique le jeune intermittent, mais je saute le repas du soir,
     Le petit déjeuner est sacré pour moi, et ne pas manger le soir est assez facile, en plus cela me fait gagner du temps quand je travaille.
     Et je m’en porte très bien.
388. Robin 20/02/2019 à 11:03

     Bonjour et merci pour vos articles très intéressant.
     Peut on effectuer une séance (disons 1h) de sport intensive (musculation naturelle) le matin pendant la période de jeûn ?
     Merci pour votre réponse.
389. Elsa 23/02/2019 à 16:39

     Bonjour, je vois plein de commentaires positifs sur cet article alors je voudrais nuancer un peu. Je « pratique » une sorte de jeûne intermittent depuis plusieurs années, sans que ça soit un choix. Comme j’ai du mal à prendre le temps de manger le matin, la grande majorité des jours je ne mange pas avant le repas du midi et donc je « jeûne » de 20h30 à 12h/13h. C’est loin d’être quelque chose qui m’aide, au contraire. Je suis souvent très fatiguée le matin et quand je prend le temps de manger un petit quelque chose vers 8h/10h du matin je sens une réelle différence, j’ai beaucoup plus d’énergie. Ne pas manger le matin me donne également mal au ventre (en effet, j’y suis habituée mais ça n’en reste pas moins désagréable), j’ai des moments de mal de tête et de sorte de bouffée de chaleurs. Bref je déconseille fortement, d’autant plus que les explications scientifiques de l’article me semblent un peu flou (les explications sur l’homéostasie par exemple).
390. Farid 27/02/2019 à 07:40

     Bonjour,
     Je suis intéressé par cette pratique. J’ai déjà un rythme alimentaire qui s’y prête plutôt bien. En revanche, je suis fumeur. Qu’en est il de la cigarette. La première cigarette du matin va être compliqué à éliminer pour ma part. Je n’envisage pas l’arrêt de la cigarette en tout cas pas dans l’immédiat.
391. anilaure 02/03/2019 à 06:45

     bonjour. J’ai juste un ou deux kilos à perdre donc je n’ai pas spécialement de problème de poids mais c’est surtout que je mange n’importe comment et je me sens toujours amorphe, lourde et je ‘ai pas d’énergie. Je vais essayer de faire le JI mais je n’ai pas beaucoup de volonté alors j’espère que je vais y arriver. Merci beaucoup pour votre site, c’est la première fois que je lis quelque chose que je comprends vraiment et qui me donne envie d’essayer.
     Une petite question: vous parlez de prendre des smoothies avant de faire du sport le matin, mais n’est-ce pas casser le jeûne de faire cela ?
392. Michel Alder 02/03/2019 à 20:24

     J’ai commencé il y a trois jours le 16/8 et je remarque déjà que mes articulations sont moins douloureuses, j’ai comme beaucoup de gens approchant la septantaine des douleurs certainement à mettre à l’actif de l’arthrose de plus j’ai quelques problèmes cardiaques (flutter). Est-ce possible que c’est l’effet du jeûne et est-ce que je peux espérer juguler le problème de mon cœur.
393. Villalard Céline 06/03/2019 à 22:15

     Article intéressant, je pratique le jeune intermittent mais 1 jour par semaine de 15h à 7h le lendemain. Donc oui je ne saute pas le petit déjeuné. Et d’ailleurs je voulais apporter un correctif à ce débat, en effet ce n’est pas vrai de dire que rompre le jeune (déjeuné) se fait traditionnellement le midi car autrefois on parlait bien de déjeuné, diner et souper. C’est l’aristocratie qui a fait décaler les repas et donc leur nom car ils se levaient trop tard pour avoir le déjeuné le matin et ne le prenait donc que le midi. Par la suite lorsqu’ils devaient se lever plus tôt, ils prenaient alors un petit déjeuné.
     Si vous allez dans nos campagnes les anciens parlent encore de souper le soir.
     Petite leçon d’histoire 🙂
394. turpeau 07/03/2019 à 15:13

     Bonjour,

     J’ai commencer le J.I vers le 10 décembre (20H00 à 13H00) sans restriction particulière un peu plus de fruits et légumes quand même.
     je suis vraiment satisfait de se programme -5kg donc je vais continuer j’en reparle dans 2 ou 3 mois.
     Gilles
395. olivier 13/03/2019 à 12:38

     Bonjour
     Cette façon de jeûner par intermittence me parle bien, j’ai envie d’essayer, par contre je pense avoir beaucoup de mal pour le petit déjeuner du matin, il serait plus facile pour moi de prendre mon dernier repas de la journée à 16h et donc petit déjeuner à 8 h déjeuner midi et ainsi de suite, pouvez vous me dire si le résultat serait le même ?
     Merci
396. Carmen 20/03/2019 à 16:59

     Question pour jeûne intermittent 16/8 quoi mangé si je m’entraine le matin ?
397. lamia 22/03/2019 à 16:53

     BONJOUR
     Votre méthode m’interesse… j’ai décidé de ma lancer dans le jeune intermittent, cad s’abstenir de manger de 20H au lendemain à 12H.
     Ma question: en plus de l’eau, est ce que je peux prendre du café le matin sans sucre ?
     merci
398. Sylvie 28/03/2019 à 08:38

     Bonjour,
     j’avais juste une question sur le repas que l’on peut sauté : pourquoi ne pas sauter le repas du soir plutôt que celui du matin ? car nous n’avons pas besoin de calories pour aller dormir.
     ce qui correspond à un JI 18-6 (on mange de 7h du matin à 13h).
     Dans votre article, vous insistez sur l’importance de sauter de préférence le petit déjeuner, mais pourquoi ne pas décaler ce nettoyage, de façon à ce qu’il soit à son maximum la nuit ?
399. Albert 30/03/2019 à 08:10

     c’est le printemps, c’est l’énergie du foie, le meilleur moment pour démarrer un jeûne !!
400. de abreu 30/03/2019 à 18:59

     Bonjour
     Je viens de commencer mon jeun, j’arrête de manger à 20h et mon premier repas est vers 13H et voir plus mais tout se passe bien.
     J’ai une maladie de crohn,depuis l’âge de 22 ans et j’en ai 50, depuis peu je fais une intolérance au lactose et je ne peux pas trop manger de légumes.
     Bien sur j’ai un traitement que je prenais le matin avec mon petit déjeuner, du coup je le prends avant mon déjeuner mais je trouve qu’il n’est pas aussi efficace que le matin.
     Pensez vous que je puisse le prendre le matin ?
     Et que me conseillez vous pour mon déjeuner ?
     Je vous en demande peut être trop !!
     je vous remercie d avance.
401. Diane 31/03/2019 à 21:27

     Je suis tombée sur votre site au hasard,et sans vous mentir je suis intéressée.je vais commencer le JI à partir de demain car j’aimerai perdre mes kilos de grossesse,je mesure 1m77 pour 91 kg,j’étouffe et je ne rentre plus dans mes vêtements,je ferai celui de 16/8,merci à vous
402. VanLy 01/04/2019 à 10:28

     9a a pas de sens de justifier de pas manger le matin sur l’étymologie des mots. Au Québec on petit-déjeune pas, on déjeune, puis on dine puis on soupe.
403. Kamel 05/04/2019 à 22:45

     Je pratique le jeûne intermittent depuis 5 semaines et franchement c’est géniale, j’ai déjà perdu 13kg sur un objectif de 15 a 17 kg.
     Mais on va dire qu’il n’y pas de secret pour vraiment perdre du poids rapidement il faut
     1-faire du sport régulièrement et pas besoin de faire un marathon tous les jours, il suffit de faire une marche rapide 3 fois par semaine
     2-changer votre alimentation, perso j’ai arrêté le sucre et la viande rouge
     3- Boire bcp d’eau et manger des petites quantités.
     Le fasting est très facile à faire et il faut juste de la volonté.
404. JC 06/04/2019 à 08:35

     Bonjour,
     Dommage le site n’est plus actif, ! Plus de réponses ?
405. Margauxfg 10/04/2019 à 20:55

     Bonjour, je souhaiterai tenter l’expérience. Est-il possible de commencer le JI à 6h30 et de le terminer à 14h30? Ou faut il mieux casser ce jeune aux alentours de midi?
     Merci pour cet article très intéressant
406. Moustache 11/04/2019 à 07:18

     Bonjour, je jeune depuis 3 mois, j’étais a 100 kilos je fais 65 maintenant, je me sens vraiment dans un corp léger, il faut avoir du mental par contre, les gens qui give up facilement c’est pas pour vous ^^
407. glenn 14/04/2019 à 13:10

     Bonjour, j’ai repris pas mal de kilos-repas festifs accompagnés de vins………Ma vie est plus confortable si je prends un seul repas le soir vers 20h. Puis-je faire cet unique repas par jour avec une réussite possible ? L’arrêt du vin est indispensable je suppose au coursz de cet unique repas. Je me lance demain. Merci
408. Massouf 15/04/2019 à 04:20

     Bonjour le jeûne intermittent m’interesse bcp mais est ce recommandable a 65 ans avec des intestins tres irritables . Je ne peux avaler aucunes fibres alimentaire ma nourriture se limite souvent aux feculents jus de fruits et legumes . Aurais je quand mème des resultats .
409. jihene 28/04/2019 à 17:09

     je ne saute pas le petit déjeuner , a 7h30 j prend 2 toasts en pain complet avec une cuillère à café de beurre de d’arachides et une banane et une boisson chaude, le déjeuner a 13h un repas healthy équilibré, et après plus rien dans la bouche sauf l’eau et tisane detox ou autre… jusqu’au le lendemain, et j’ai perdu 4kg en 01 mois et me reste 25 kg à perdre :/
410. Fredo 02/05/2019 à 11:22

     Laissez-vous tenter, essayer, beaucoup d’avantages avec le JI :

     Pour moi le plus gros avantage, c’est que c’est d’une simplicite a mettre en place.
     J’ai commencé avec le 20-4, le 09 avril à 101Kg, finalement j’ai switche sur le 23-1 ou OMAD, j’en suis a 91Kg. je precise que je mangeais 3 fois par jour avec grignotage.
     Desormais,je ne mange que le soir, mais pas n’importe quoi, une ou deux sources de proteines, crudites ou legumes, un feculent, un carre de chocolat a 90% une banane et une datte. Mais j’ai tres vite plus faim.
     Uniquement de l’eau en journée et beaucoup plus qu’avant, ca vient tout seul.
     Au debut c’est dur, c’est vrai, mais tout le monde peut y arriver, les resultats arrivent rapidement et c’est motivant, a ne pas laisser tomber ou craquer.
     Un junk food sans frustrations je me permets toutes les 2 semaines et meme l’apero
     Je fais pas une fixette sur la balance, c’est au ressenti dans mes vetements et la silhouette dans le miroir

     Du coup :

     -Mon porte monnaie va mieux lui aussi, j’économise mes tickets restau,
     -je n’ai plus d’inconforts intestinaux
     -pas de perte de concentration en journée ou de fatigue
     -J’ai plus de temps pour moi
     -Je ne mange pas ou peu de produits laitiers

     Par contre :

     -Socialement c’est plus difficile (mais ma santé passe avant tout)
     -Les haters qui te pourrissent, du style c’est pas bon ce que tu fais nanani et nanana sans apporter de contre-arguments (ca me motive pour leur prouver le contraire)
     -faut refaire sa garde-robe
411. Emmanuelle O 12/05/2019 à 22:31

     bonjour,
     Je pratique le jeune intermittent depuis 15 jours, en supprimant le repas du matin. Je rompe le jeun par un Miam o fruits (miam trop bon couplé avec les poches de gel) et résultat moins 2 kg en deux semaines.
     Petite question, avant j’avais l’habitude de prendre du kéfir de fruits, pourquoi est il déconseillé dans le cadre du jeun?
     Merci
     Emmanuelle
412. Catherine M 27/05/2019 à 12:31

     Bonjour, comme beaucoup à la lecture des témoignages précédents, j’ai découvert votre site par hasard cherchant des conseils pour démarrer un jeûne total.
     Votre site a déclenché pour moi un intérêt très fort pour le JI.
     Cela fait 4 jours que je le pratique et inconsciemment je suis depuis le début entre le 19/4 et 20/4 et ce sans problème. Je déjeune entre 13 et 14h – une collation fruits, yaourt nature sans sucre vers 17h -17h30 et le reste du temps je consomme tisanes et salvetat citron.
     Depuis 4 jours j’ai perdu 2 kgs.
     Je pratique une fois par semaine 1 h de natation et 1 h de pilates.
     J’ai ce soir une séance de natation, j’espère être en forme avec une non alimentation d’environ 3 h.
     Je suis également depuis quelques années sujette à de l’inflammation ( épaule – hanche). Il semblerait que le JI pourrait régler ces soucis. Pour finir j’ai 63 ans et une dizaine de kg à perdre.
     Je compte à l’avenir que cette pratique devienne quotidienne entre- coupée parfois d’évènements festifs. Je suis épicurienne mais sais m’arrêter quand il le faut.
     Merci à vous pour votre avis et vos conseils.
413. Eirene 01/06/2019 à 11:09

     Bonjour, merci pour l’article. Vraiment très intéressant. Je connaissais le jeûne traditionnel, mais je suis sceptique du jeûne intermittent. Du coup, comme je travaille sur toutes les croyances limitantes que j’ai, c’est mon deuxième jour de cette pratique . Bref. Ma question est: je peux faire ce jeûne pendant les règles ? Je ne sais pas si la question a été posée, il y a vraiment beaucoup de commentaires (bravo!!!) alors désolée si je me répète… merci encore!!!
414. BULLE 02/06/2019 à 13:20

     bonjour, j’ai 56 ans, j’ai essayé le jeun intermittent 16/8 pendant plusieurs semaines, d’abord le soir (mais compliqué pour la vie sociale) alors j’ai opté pour le matin; Donc je ne prenais plus de petit dej (mon petit dej n’était qu’une tasse de thé avec deux tranches de pain complet avec de la compote en guise de confiture), Résultat : rien. pas de perte de poids, pas de bien être comme les autres témoignages, Vous auriez une explication pour moi ? le fait de supprimer le petit dej quand il est frugal comme le mien est il aussi efficace que si je supprimais le diner ?
415. Bill 03/08/2019 à 20:29

     Bonjour,

     J’ai fait plusieurs régimes suite à des soucis de poids, mon premier régime à très bien marché, mais après une année, d’autres régimes qui ne marchaient plus et l’effet yoyo qui va avec: j’ai pris beaucoup plus de poids que j’en avais perdu lors du premier régime, même après RDV avec une diététicienne, un plan de ré-équilibrage alimentaire, rien ne marchait, niveau poids, j’étais presque à 100kg…

     Jusqu’au jour ou je suis tombé sur un site qui parlait du jeune intermittent : j’ai progressivement vidé mon frigo de toutes la malbouffe qui l’encombrait, j’ai attaqué le jeune 16/8, j’ai réduit progressivement les quantités jusqu’ à ne plus rien manger le soir : j’ai perdu 10 kgs en un mois et demi (15 kgs eu total), malgré que je sois encore en surpoids, grâce au jeune, j’ai maigri beaucoup pus vite qu’avec mon premier régime, plus facilement : je fais du sport par plaisir et non pas dans le seul et unique but de perdre du poids, je ne suis pas frustré : je ne réduis pas les quantités et je mange équilibré.

     Je suis beaucoup plus fort et endurant qu’avant, je récupère beaucoup plus vite : j’ai l’impression d’avoir rajeuni de 20 ans et que mon corps se régénère comme jamais.

     Après beaucoup de personnes m’ont dit de faire un suivi ou que c’était dangereux de perdre autant de poids aussi vite : malgré que de nombreuses études scientifiques prouvent le contraire, manger minimum 3 repas jour fait parties de beaucoup d’habitudes inconscientes de la plupart des gens et pas forcément bonnes pour la santé sur le long terme.
416. Dine90 07/08/2019 à 11:28

     bonjour
     à la suite de la lecture de votre article j’ai débuté le jeune intermittent de 16h il y a un mois et demi ;
     j’avais peur d’avoir faim, ayant l’habitude de manger au réveil,
     j’avais peur que ce soit difficile ,
     et en réalité pas du tout, je bois suffisamment, je me sens mieux, j’ai perdu 1 kg sans régime (j’en ai 5 en trop) ; j’ai eu une fois ou 2 faim avant la fin de la durée du jeune , je le pratique quasi tous les jours, à l’exception des matinées où je sais que je vais devoir fournir un effort important pour le travail ;
     je n’ai plus envie de revenir en arrière, la sensation de detoxification est réelle, je me sens vraiment mieux, et cela n’a pas provoqué une augmentation de quantité de nourriture au repas de déjeuner,
     merci beaucoup ! A suivre !
417. Ovize 14/08/2019 à 13:25

     Bonjour.
     J ai commencé il y a 3 j le 16heures 8h.Et franchement je dors.apres une grosse fatigue et d epuisement ,j ai demissionner.Et j etais très mal dans ma peau .dans mon corps et dans ma tête. J ai decider de me prendre en main et j ai effectuer une partie du pelerinage de compostelle.j ai marcher 300 klm.j ai du arreter car je ne dormer pas la nuit.et cette semaine je suis chez moi j ai donc decider de changer mon allimentation. Depuis mon enfance je n arrive pas a manger le matin .Puis la vie à fait que je ne mangeais pas les midis .et je me porter tres bien.le soir j ai toujours mieux manger au calme en famille.Mais à present je suis à la menaupose sa fait 1 ans .incontiement je suis devenu hyperphage.je suis tres heureuse d avoir trouver cette metode qui me convien.je ne mange pas le matin ni le midi.j ai manger leger à 16h et a 20h.je voulais vous remercier.je vais continuer et je vous tiendrai au courant.catherine du rhone alpes.
418. Dominique 27/09/2019 à 20:50

     Bonjour
     Je souhaite tester le jeune intermittent mais préfère manger de 9h à 17h plutôt que de supprimer le petit déjeune qui est mon repas préféré très complet; j’ai pris cette habitude suite aux conseils d’une diététicienne qui m’a suivie 2 ans: elle préconisait  » un petit déjeune de roi, un déjeuner de prince et un diner de mendiant »
     Cela est il possible et correspond il à la règle 16/8?
     Avec mes remerciements anticipés
     Dominique
419. Abdoul 30/11/2019 à 09:17

     J aimerais savoir Manger le midi uniquement
     Et jeuner le soir et la nuit!!!
420. Ed312 07/01/2020 à 16:22

     Bonjour je souhaiterai tester le jeûne intermittent 16/8 pour commencer. J’ai pour habitude de boire tous les matins de l’eau chaude avec du jus de citron et 1 cc de miel. Est ce qu’il faut considérer que cette CC de miel rompt le jeûne ou pas. Merci d’avance pour votre réponse
421. Anita 07/01/2020 à 18:31

     Bonjour et heureuse année 2020 !

     je commence mon fasting demain matin, mercredi 8 janvier 2020. J’ai lu beaucoup de posts, des conseils précieux, des vécus motivants, encourageants ou touchants.

     J’ai 57 ans, le 16/8, parfois le 18/6, mais j’y vais en douceur.

     Kamel, est-il possible d’avoir une journée type de votre alimentation, merci.

     Une année plus légère grâce au fasting, je tente.

     Que 2020 soit une année douce et légère !

     Anita
422. granny1462@numericable.fr 25/01/2020 à 17:08

     Bonjour
     J ai lu presque tout les messages tres interressant.
     Je souhaiterais juste comme Anita demander a Kamel une journée type de de ce qu il mange ?
     Se serait cool pour u bon démarrage
     Merci
     Marie
423. Sylvie 27/01/2020 à 22:39

     Bonsoir,
     J’aimerais commencer le JI mais je n’ai pas envie de supprimer le petit déjeuner. Est il possible de commencer le jeûne à 16h ? Je prendrais donc un petit dej à 8h et un déjeuner à 16h.

     Merci !
424. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/01/2020 à 18:06

     Merci Marie de ton message & intérêt pour cet article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent, tu trouveras de nombreuses journées type sur notre blog 🙂
     Marie de Manger Vivant.
425. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/01/2020 à 18:07

     Parfait Sylvie, c’est un rythme qui se fait bien aussi 🙂
     Marie de Manger Vivant.
426. Maryline Decompoix 09/02/2020 à 18:12

     Je vis comme cela depuis longtemps et ce régime me réussit très bien aussi bien au niveau de la vitalité que de la clarté mentale. Etre en constante digestion nous encrasse ! Merci.
427. Doméjean 10/02/2020 à 14:30

     Bonjour,depuis un moment je pratique le jeûne intermittent..
     Malade cancer sein métastatique stade 4.. je prends aussi beaucoup de plantes, hygiène de vie très bonne,mon métier jardinière paysagiste, donc je bouge énormément..
     Question : puis je continuer ainsi??
     Car perso je me sens hyper bien.
     Mon oncologue, médecin traitant ainsi que le professeur qui me suivent sont ben « étonnamment étonné de mon état physique ! »
     Hi..A oui j’ai 53 ans..
428. Manger Vivant (Auteur de l'article)10/02/2020 à 18:33

     Bravo Maryline ! 🙂
429. Manger Vivant (Auteur de l'article)10/02/2020 à 18:34

     En suivant bien les conseils holistiques de ton médecin, la pratique du jeûne intermittent peut en effet te faire bcp de bien 🙂
430. Angy 17/02/2020 à 20:06

     Bonjour. J’ai accouché il y’a 2 mois et je savais déjà que je devais faire un JI quand je serai prête. La seule chose qui me faisait hésiter était mon allaitement exclusif( peur d’avoir une diminution de la lactation) mais à ma plus grande surprise tout va bien voilà 2 semaines que je fais le JI 23/1 et j’en suis à -7 kg et surtout je ne me frustre pas et c’est super je me sens bien et mon bb a son lait )comme d’habitude. Je recommande fortement. Je continue avec le 23-1 car ça me convient.
431. Anita 18/02/2020 à 11:10

     Bonjour,

     zut mon message a disparu, c’est écrit erreur !!!!

     Je recommence, pour Granny si Kamel ne répond pas, on peut demander un menu type à un ou une internaute comme Angy.

     Je ferais pendant mes jours de repos, le 23/1, j’essaierais, çà ne peut que me faire du bien. Je vais le tenter.

     Maryline, je suis d’accord avec votre message, depuis le jeûne intermittent je me sens mieux, plus vivante et je vais facilement aux toilettes !!!!

     J’ai commencé en retard mon jeûne intermittent, j’ai eu des imprévus. J’ai commencé il y a 20 jours et je continue avec plaisir.

     Belle journée,

     Anita
432. Manger Vivant (Auteur de l'article)18/02/2020 à 16:53

     Merci de ton retour d’expérience ! 😉 Toutes nos félicitations pour cette naissance. Beaucoup de bonheur à toi.
433. Manger Vivant (Auteur de l'article)18/02/2020 à 16:57

     Super que cette pratique t’apporte bcp de bien-être & une sensation d’être plus vivante ! 🙂
434. Stéphanie 20/02/2020 à 13:21

     Bonjour,

     Je souhaiterai pratiquer le jeune intermittent pour une question de perte de poids mais aussi de santé. Pour moi impossible de sauter le petit déjeuner, par contre le repas du soir est plus simple à supprimer pour moi. Puis-je prendre un goûter à 17h max et rompre le jeune le lendemain à 9h avec un petit déjeuner ? Serait-ce aussi efficace ? Merci pour cet article très instructif.
435. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/02/2020 à 19:16

     Bonjour Stéphanie, c’est une excellente manière de faire également ! 😉
436. Emmanuelle 23/02/2020 à 07:48

     Bonjour,
     je viens de commencer le J I.16/8 il y a 4 jours. Tout se passe bien. J’ai lu tous les commentaires, je n’ai pas vu mon problème : je souffre d’une fibromyalgie. Je dine à 19 h d’un repas léger, potage, yaourt et fruit. Je m’allonge dans mon lit vers 20.30, 21 h; tant je suis fatiguée et accompagnée de mes douleurs. Je m’endors parfois ou le vrai sommeil vers 23h. Vous dîtes qu’un temps de 4 heures de digestion est nécessaire. Alors, qu’en est-il pour mon cas? D’autre part, je prends de l’aloé vera3/jour. Est il bien que j’en prenne au réveil avec mon verre de jus citronné? citron pris depuis des années. Une prothèse du genou va mettre poser dans 2 mois, j’aimerai perdre du poids avant cette date.
437. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/02/2020 à 17:22

     Bonjour Emmanuelle & merci pour ton message & intérêt pour notre article sur les bienfaits du jeûne intermittent ! 😉 Celui-ci est d’autant plus efficace dans le cadre d’une alimentation majoritairement vivante. Pour te donner un exemple (encore plus dans les cas de fibromyalgie) il est vraiment important de stopper les yaourt et produits laitiers qui vont avoir une action inflammatoire dans l’organisme : https://www.mangervivant.fr/les-produits-laitiers-bon-ou-mauvais-pour-la-sante/
     Une alimentation exempte de produits laitiers (à l’exception de fromage de chèvre ou de brebis avec modération) a un impact considérable sur la silhouette également.
     Belle semaine,
     Marie de Manger Vivant 😉
438. Christine 28/02/2020 à 17:32

     Bonjour.
     J’ai commencé le jeûne intermittent il y a une petite semaine. Je mange vers 13h , et vers 17h. Quelquefois je prends un petit déj mais je ne mange plus qu’une fois dans la journée. J’ai déjà constaté une belle perte de poids 1kg2 en 4 jours. D’habitude je mange trop et à plusieurs reprises dans la journée. Mais depuis que j’ai commencé j’ai remarqué que je vais aux toilettes un peu trop facilement , si vous voyez ce que je veux dire, bref, c’est liquide. mais je n’ai pas mal au ventre. Est-ce que çà pourrait être comme une purge de mes intestins? Merci
439. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/02/2020 à 19:20

     Bonjour Christine,

     Merci pour ton message & intérêt pour notre article sur les bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     Quand le corps retrouve plus de vitalité, il se détoxine & se nettoie. Si cela reste raisonnable & ne dure pas trop longtemps c’est tout simplement une manière qu’a le corps de nettoyer son organe d’élimination principale : les intestins.
     Il est toujours important de rester bien à l’écoute de son corps & des ressentis de celui-ci 🙂
440. Jérémy 29/02/2020 à 17:54

     Bonjour Christine,

     Bravo pour ta disponibilité sur le site!!
     J’ai commencé un jeûne intermittent ainsi qu’une alimentation « vivante » à base de fruits et légumes.J’ai également arrêté ma consommation d’alcool le soir (3 verres de whisky tous les soirs pendant 3 ans)

     En effet depuis plusieurs mois j’avais remarqué un manque d’énergie, une capacité intellectuel réduit, une irritabilité et surtout des problèmes de peau (pores dilatés, irrégularité du teint, teint ternes, desquamations…)
     Je ne supportais plus de me voir dans le mirroir.
     J’ai déjà remarqué apres une semaine des résultats specatculaire au niveau de l’énergie, l’humeur, la VITALITE. Ma peau se remet doucement mais c’est pas encore ça.

     Pourrais tu me confirmer des bienfaits du jeûne pour la peau et combien de temps met la peau pour récupérer ?

     En espérant retrouver une peau normale.

     En te souhaitant une agréable journée.

     Jérémy
441. Jérémy 29/02/2020 à 19:34

     Pour faire suite au dernier mail je me suis trompé de personnes ce n’était pas à Christine que je m’adressais 🙂 mais à l’auteur du site.
442. Manger Vivant (Auteur de l'article)02/03/2020 à 18:23

     Bonjour Jérémy,

     Merci pour ton message & intérêt pour notre site dédié aux bienfaits de l’alimentation Vivante & Ancestrale ! 😉
     Incroyable ton parcours, bravo pour ces changements ultra positifs de ton hygiène de vie.
     L’alimentation vivante combinée aux bienfaits du jeune intermittent vont aider ton corps à se régénérer & ta peau à redevenir plus belle, lumineuse & saine. En revanche ce n’est des des changements qui se font du jour au lendemain après avoir maltraité son corps durant trois ans comme tu dois t’en douter. Patience tu arriveras très positivement à tes objectifs. Tu auras aussi des super résultats en rajoutant les jus de légumes à ton quotidien : https://www.mangervivant.fr/jus-de-legumes-un-veritable-remede-et-aide-minceur-une-recette-detox/
     Je te conseille de laver ta peau avec un savon doux saponifié à froid tel que par exemple le savon d’Alep, & de prendre soin de tea peau avec des huiles végétales & de l’aloé vera en gel.
     Tu peux y ajouter une eau florale purifiante comme la lavande ou le tea tree après le nettoyage de la peau.
     Prends bien soin de toi 😉
443. Manger Vivant (Auteur de l'article)02/03/2020 à 18:24

     Merci de la précision 😉
444. Manon 11/03/2020 à 21:44

     Bonjour,

     Merci pour cet article complet et qui me motive pour commencer un jeune intermittent. J’aimerais commencer mais plutôt en supprimant le repas du soir. En effet, je pratique beaucoup de sport le matin (à jeun) au réveil, et j’ai donc besoin de manger quelques fruits à la fin de mon sport (aux alentours de 10h). J’aimerais donc arrêter de manger vers 17h et casser mon jeun à 10h le lendemain matin. Est-ce que ça équivaut au fait de reprendre les repas à midi comme vous le préconisez ?
     Je commencerais 1 fois par semaine et si je me sens bien dans mon sport du matin, je pourrais le faire plusieurs fois dans la semaine.
     Merci d’avance, belle semaine !
445. Jiji 12/03/2020 à 18:49

     Bonjour,

     Je suis très impressionnée de voir que ce poste est actif depuis 2017 !!!!
     Je suis tombée dessus en faisant quelques recherche , je ne m’attendais pas à ça !

     je pratique le 16h-8h ( je prends un petit encas à 10h style chocolat noir,fruit ou prenium complet) et dîne à partir entre 16h et 18h .

     Moi, c’est mon 4ème jours de JI, pour l’instant tout va bien j’arrive à gérer.
     J’aurais quand même une question, ayant des projets avec mon conjoint, si demain j’apprends une grossesse, pourais-je continué d’avoir le même rythme d’alimentation?
446. jiji 12/03/2020 à 18:59

     ah oui une deuxième question,
     Si je fais une activité physique ( marche) aux alentours de 17h pratiquant le 16/8 dois je manger avant ou après le repas ?
447. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/03/2020 à 19:38

     Oui parfait c’est au choix matin ou soir comme cela te convient le mieux. Belle idée de commencer une fois / semaine pour déterminer si t ressentiras l’envie de le pratiquer plus souvent dans ta semaine. Je fais moi-même bcp de sport à jeun le matin & peut courir 1h sans petit-déjeuner, je prends un jus de légumes pour la matinée & c’est parti 😉
     Marie de Manger Vivant.
448. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/03/2020 à 19:40

     Merci de ton message & intérêt pour cet article ! 😉 Tout dépend de l’alimentation que tu as pendant les périodes hors « jeûne intermittent » si celle-ci est saine & équilibrée cela sera envisageable. Mais uniquement si tu manges assez varié, vivant & équilibré. Toujours être à l’écoute des ressentis de son corps & se faire accompagner d’une naturo ouverte à l’importance de l’alimentation vivante à ce moment-là si besoin.
449. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/03/2020 à 19:41

     Quand tu as faim 😉 (dans un cadre alimentaire sain avec bcp de vivant dans ton assiette : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
450. Nivert 17/03/2020 à 10:53

     Bonjour
     J’aimerai commencé le JI sauf que je termine tard mes journées et je fini mon dîner vers 21h30-22h!! Puis je jeûner de 22h à 14h? Je me couche rarement avant 0h30-1h!
     Merci d’avance de la réponse
451. Manger Vivant (Auteur de l'article)18/03/2020 à 14:53

     Merci pour ton message & ton intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     Cette technique de santé est faisable de cette manière également, tout en sachant que prendre soin de notre sommeil est tout aussi primordial, en se couchant le plus tôt possible pour avoir un sommeil de qualité & suffisant. Prends bien soin de toi 😉
452. Anthony 18/03/2020 à 16:30

     Le jeûne intermittant me tente bien, pour ses nombreux bienfaits. Mais je ne pas perdre de poids, je ne suis déjà pas bien épais… Puis-je tout de même le faire ? Vais-je perdre du poids ?…
     Merci.
453. Manger Vivant (Auteur de l'article)18/03/2020 à 16:36

     Tout dépend de ta santé générale & de ton alimentation quotidienne : l’alimentation classique industrielle & raffinée va encourager le métabolisme de certaines personnes à ne pas prendre de poids aisément, ceci pour plusieurs facteurs :
     – Ce type d’alimentation encrasse l’organisme au niveau de la paroi intestinale, ce qui provoque une mauvaise assimilation des nutriments. L’alimentation vivante & ancestrale est riche en nutriments assimilables par l’organisme et détoxine l’organisme notamment en nettoyant cette paroi intestinale, ce qui permet une bien meilleure assimilation nutritionnelle, nécessaire pour que notre corps retrouve son poids de forme idéal.
     Cela va permettre au foie et au reins de mieux fonctionner & le foie va mieux gérer le métabolisme d’assimilation lui aussi.

     L’alimentation Vivante et Ancestrale est riche en bonnes fibres, ce qui va nettoyer les intestins pour mieux assimiler.
     Cette alimentation va apporter des bonnes enzymes pour améliorer votre digestion et permettre un regain de vitalité naturelle au quotidien.
     La pratique sportive combinée à cette alimentation va construire des muscles et favoriser la prise de poids en parallèle à l’alimentation.
454. Mary 19/03/2020 à 17:30

     Bonjour,

     Est-ce que le Kefir de fruit et lui aussi déconseillé lors du jeune intermittent ?

     Merci beaucoup pour toutes ces informations
     Bien à vous
     Mary
455. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/03/2020 à 19:22

     Bonjour Mary,

     Merci de ton message & intérêt pour nos article dédié aux nombreux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉 Période pendant laquelle il est préférable de s’hydrater avec de l’eau, des tisanes ou des jus de légumes sans fibres (faits au Kuvings ou passés au tamis).

     Le kéfir de fruits ou le kombucha sont des boissons très saines à consommer à d’autres moments de la journée si tu l’apprécie, de préférence.
     Prends bien soin de toi.
456. Sofie 25/03/2020 à 09:24

     Bonjour,
     En ces moments de confinement, ma fille est venue s’installer à la maison et j’ai envie d’essayer de faire comme elle c’est à dire de ne manger que le midi, rien le matin et le soir, j’ai donc appris ici que c’est le JI.
     J’ai 50 ans, mesure 1m60 et pèse 60 kg aujourd’hui. J’ai pris 6 kg en 6 mois, j’ai arrêté de fumer il y a 4 mois et la ménopause s’est installée. Cette ménopause m’a donné de grosses bouffées de chaleur et surtout d’insurpotables douleurs articulaires. Je me suis donc résignée depuis 2 mois à prendre des médicaments alors que je déteste ça, résultat les bouffées de chaleur sont parties mais les douleurs articulaires non. Chaque matin j’ai l’impression d’avoir un corps de 90 ans. J’adorais faire beaucoup de sport et ça devient aujourd’hui très difficile de me bouger.
     Alors après avoir lu quelques témoignages ici j’ai envie de tester le JI pour perde bien sûr mes 6 kg mais surtout faire du bien à mes articulations, ai je le droit d’y croire si je jeun est si bon pour la santé ?
457. Jeromesalon 25/03/2020 à 12:22

     Bonjour je Commence le JI je voulais savoir si je peut mettre du BOLÉRO (poudre à mélanger dans l’eau ) dans mes bouteille d’eau durant la période de jeûne ?
     Je ne suis pas du tous fan d’eau c’est mon gros problème ….
     Merci de vos conseils
458. Manger Vivant (Auteur de l'article)25/03/2020 à 15:17

     Bonjour & bravo de profiter de ce temps pour découvrir cette technique bonne pour notre santé ! 😉
     L’idée est de manger midi & soir ou matin & midi, pas spécialement de faire un unique repas par jour.
     Le jeûne intermittent est facile à inclure dans son quotidien & le corps peut retrouver plus d’énergie pour se détoxiner naturellement. Prends bien soin de toi ; )
459. Manger Vivant (Auteur de l'article)25/03/2020 à 15:18

     Le problème c’est que c’est très industriel, mieux vaut mettre 1/2 citron pressé ou infuser des fruits dans ton eau 😉
460. Michelle 25/03/2020 à 16:22

     Bonjour, merci d’exister…mais aussi pour la constance de votre présence qui donne du sens à ce que vous partagez…!
     Ma question porte sur la quantité d’oléagineux, de céréales, d’huile à consommer à chaque repas…Les lentilles c’est bon mais quelle quantité (pesé cuit) consommer pour rester raisonnable…oléagineux oui mais…en prendre tous les jours…est-ce que ça ne fait pas plutôt grossir ? Il y a les bonnes et les mauvaises graisses… Des associations de fruits acides avec fruits plutôt doux…pas top…et êtes-vous pour le trempage des oléagineux qui en booste les qualités ?? Peut-être que des réponses se trouvent sur votre site que je découvre…mais un petit résumé réponses, ce serait sympa ! Amicalement.
461. Manger Vivant (Auteur de l'article)26/03/2020 à 20:15

     Merci pour ce message Michelle, nous sommes ravis que notre blog vous inspire aussi positivement 😉
     Je vous invite à découvrir notre article sur les bons gras à incorporer à votre alimentation : https://www.mangervivant.fr/manger-gras-ne-rend-pas-gros/
     Quand aux légumineuses mieux vaut les privilégier germées : https://www.mangervivant.fr/graines-germees-veritable-bombe-nutritionnelle-sante/
     Prenez bien soin de vous 😉
462. Pablo 28/03/2020 à 14:35

     Bonjour,

     Dans votre réponse du 11/01/2018 au commentaire de Mulpas, vous mentionnez qu’il est possible de consommer du jus de légumes durant le JI, pourriez-vous apporter plus de précisions svp?

     Cordialement,
     P.
463. Poulenard 28/03/2020 à 20:43

     Bonjour,

     Je pensais à faire une journée de jeune intermittent, en prenant mon petit dej vers 9h (porridge maison et infusion) et ensuite jeuner toute la journée jusqu’au lendemain matin, qu’en pensez vous ? 🙂

     Merci beaucoup ! article sympa 🙂
464. Manger Vivant (Auteur de l'article)31/03/2020 à 18:13

     Bonjour Pablo,

     Merci de ton message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     Durant le jeûne intermittent il est important de bien s’hydrater : eau, eau citronnée, tisanes.
     Si tu end ressens l’envie tu peux boire un jus de légumes « sans fibres » donc filtré au tamis ou réalisé au Kuvings D9900 ou EVO820. Un jus sans fibres ne mettra pas ou très peu ton système digestif en route, mais apportera des nutriments. Le corps reste mieux en JI avec eau, eau citronnée, tisanes.
465. Manger Vivant (Auteur de l'article)31/03/2020 à 18:15

     Bonjour Marine,

     Merci pour ton message ! 😉 Le jeûne intermittent laisse ton système digestif 14 à 16h donc plutôt :
     – manger le matin, le midi + en-cas avant 17h
     – ou manger ton premier repas à midi, en-cas & repas du soir
     Prends bien soin de toi 😉
466. Emmanuelle 04/04/2020 à 06:32

     Bonjour, cela fait 7 semaines que j’ai commencé le jeûne intermittent. Tout en respectant les heures, de 20h à 12h. Sans difficulté, le petit déjeuner ne me manque pas. Je n’ai pris que 5 p’t dej en 43 jours. J’ai supprimé les laitages de vache. Comme précédemment, les repas sont à base de légumes et un peu de féculent,fruit.Pain maison avec des graines. Pas de produits transformés. Des tisanes, roobois, jus de citron. Je prends mes médicaments à midi,pour ne pas casser le jeûne.
     Pas un gramme de perdu ! Je persiste, cela ne peut me faire de mal mais je suis démoralisée.
     Une solution? Merci pour votre réactivité.
467. Emmanuelle 04/04/2020 à 06:37

     J’oublie, je marche tous les jours un peu et vélo d’appartement en moyenne une demie heure. Je dois être opérée d’une prothèse de genou mais reportée à cause du coronavirus. Donc, pas facile actuellement de faire +.
468. sebastien 05/04/2020 à 10:16

     Emmanuelle selon les personnes cela peut varier le tout il ne faut pas lâcher en général les résultats sont perceptibles à la silhouette au bout de 8 a 12 semaines et peut-être pas sur la balance car si vs faites du sport vous transformee la graisse en muscle ne vous découragez pas .moi je ne fais plus de jeun mais j ai une appli sur le tel qui myfitnesspal je rentre ce que je mange et je ne dépasse pas les calories demande pour perdre et cela fonctionne.bonne journée et continuez ne lâchez pas surtout pas .
469. Emmanuelle 06/04/2020 à 07:06

     Sébastien, sympa qu’un internaute réponde. Alors, j’ai de l’espoir. Merci beaucoup. Belle journée.
470. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/04/2020 à 17:44

     Bonjour Emmanuelle ! 😉 Merci de ton message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeune intermittent ! 😉 Durant les périodes de « stagnation » en fait le corps travaille même s’il n’y a pas de perte de poids « visible ». En effet pour perdre ses premiers kg, ton corps a besoin d’aussi éliminer des toxines, de se rééquilibrer pour continuer à perdre de la graisse et du poids mais en maintenant ta santé au top ! Il faut savoir que les féculents sont à privilégier les jours d’activité physique sinon ils freinent la perte de poids même si sans gluten. Après d’autres paramètres jouent aussi : le métabolisme, le sommeil, l’activité physique, certains médicaments, ….
471. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/04/2020 à 17:45

     Bravo déjà pour cette belle part quotidienne d’activité physique ! 😉
472. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/04/2020 à 17:47

     Merci Sébastien pour ce message réconfortant & motivant à l’encontre d’Emmanuelle ! 😉
473. Manger Vivant (Auteur de l'article)07/04/2020 à 17:48

     Y’a toujours de l’espoir 🙂 rester motivée & constante dans ses changements is the best.
474. CECILE 07/04/2020 à 21:26

     Bonjour, j’ai débuté le jeune intermittent depuis 2 jours mais j’ai encore quelques questions :
     – peut-on prendre un petit déjeuner et ne pas prendre le repas du soir à la place ?
     – si le jeune s’effectue durant 16 heures : il est possible de manger à 18h et de prendre un petit déjeuner à 10H ?
     – Y a-t-il une durée pour ce jeune ? quand arrêtez ? quand reprendre ?

     Merci de votre aide
475. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/04/2020 à 17:43

     Bonjour Cécile, merci pour votre message & intérêt pour notre article dédié au Jeûne intermittent & à ses incroyables bienfaits ! 😉

     Comme expliqué dans l’article vous pouvez pratiquer le JI le matin ou le soir.
     Si le jeune s’effectue durant 16 heures il est en effet possible de manger à 18h et de prendre un petit déjeuner à 10H.
     Le jeûne intermittent peut être pratiqué à l’envie et / ou quotidiennement.

     Prenez bien soin de vous.
476. Catherine F 14/04/2020 à 14:22

     Bonjour, merci pour cet article qui est très inspirant .
     Ma question : j’ai 53 ans, et j’ai pris une 10n de Kg suite à la ménopause. J’aimerais tenter le j16/8, mais j’ai des médicaments à prendre le matin, au cours d’un repas (donc petit déjeuner).
     Comment faire ? décaler la prise de médicaments ?
     Merci de votre réponse,
     Cordialement
477. TO 15/04/2020 à 23:37

     Bonjour,
     Le contenu de votre site sur JI est vraiment intéressant et très enrichissant ! Je l’ai donc pratiqué (20h-12h)
     Mais dès le lendemain de la pratique, un début de cystite est apparu …. je ne sais pas s’il y a un rapport avec le JI.
     J’ai quand même continué en buvant de l’eau et surtout du thé vert (3 mug le matin et 6 mug l’apres midi jusqu’à 22h). Le cystite n’est pas permanent , ça part ça vient, mais ça revient plus fort le soir.
     Cela est il dû à l’élimination des toxines ?
     Est ce qu’il est conseillé d’arrêter si cela persiste ?
     Est ce un mal pour un bien, et qu’il faut patienter ?
     En vous remerciant
478. Delphine m 18/04/2020 à 10:58

     Bonjour,
     Depuis mes 16 ans je ne mange plus le matin, bizzarement et maintenant je comprend pourquoi, à l’inverse de ceux qui se pleignent de leur surpoids moi je ne pèse que 45kg pour 1m55 et je me sens bien comme ça. Même après ma grossesse mon corps a repris son poids initial.
     Je m’interroge quand même, est ce bon ou néfaste de garder ce rythme quotidien de jeune ? Je mange correctement le midi et le soir. Je comprend aussi pourquoi je ne grignote jamais entre les repas pourtant j’aime manger ! Je suis quelqun de très dynamique en dehors de mon travail qui me force à rester assise toute la journée hélas ! Merci pour votre article
479. Deleplanque 18/04/2020 à 23:46

     Bonjour je me posais une question. J’aimerais faire un JI personnalisé. Je commence à manger à midi et mon dernier repas est à 19h. Donc ma période alimentation est de 7h. Ce sera efficace ? C’est un JI 17/7 ? Merci à vous pour cet article
480. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/04/2020 à 17:48

     Bonjour Catherine, merci de votre intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent. Pour répondre à votre question il vous faudra vérifier avec votre pharmacien et ou médecin si vos médicaments peuvent être pris à jeun 😉
481. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/04/2020 à 17:50

     Bonjour Christelle,
     Merci pour votre intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     Le jeûne intermittent permet au corps de retrouver de l’énergie pour faire le ménage et éliminer des toxines donc cela peut potentiellement occasionner des symptômes de détox différents selon les personnes. Une cystite est un signe d’inflammation donc trop d’acidité dans le corps. Il vous faut mettre en place niveau alimentation des nouvelles habitudes alcalinisantes comme avec l’alimentation vivante et ancestrale par exemple 😉
482. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/04/2020 à 17:52

     Bonjour Delphine, le jeûne intermittent peut être pratiqué quotidiennement tout en mangeant à sa faim aux deux repas principaux + en-cas si nécessaire ; )
483. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/04/2020 à 17:53

     Bonjour Clemence, le jeûne intermittent peut être pratiqué quotidiennement tout en mangeant à sa faim aux deux repas principaux + en-cas si nécessaire ; ) C’est important de manger à sa faim pendant la plage horaire alimentaire et d’écouter les besoin sains de son corps.
484. Laura 22/04/2020 à 10:52

     Bonjour , j’ai commencé le jeûne intermittent depuis maintenant 13 jours et j’ai déjà perdu 1,6kg et en plus de ça j’ai de gros problèmes d’estomac et depuis le début du jeûne je n’ai quasiment plus besoin de prendre mon traitement je n’ai quasiment plus mal. Et je sens déjà que mon appétit à réduit. C’est top franchement je n’y crois même pas. Merci à vous
485. Manger Vivant (Auteur de l'article)23/04/2020 à 18:59

     Bravo pour cette belle expérimentation Laura ! 😉
486. Aurélie 24/04/2020 à 16:00

     Bonjour,
     Merci pour cet article et ce blog très intéressant d’une manière générale que j’ai découvert depuis peu. J’ai moi-même un blog: https://atoutspourmasante.com/ qui va un peu dans le même sens que le vôtre.
     J’avais une question à savoir, une personne en jeune intermittent de 16h peut-elle vraiment observer une perte de poids si elle mange exactement la même chose qu’en période normale sans jeûner? Autrement dit, la perte de poids n’est-elle pas due au fait que la personne en jeûne intermittent de 16h mangera moins du fait de sa plage horaire réduite?
487. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/04/2020 à 18:00

     Bonjour Aurélie,

     Merci pour ton intérêt ! 😉 en fait ce qu’il faut se poser comme question c’est la qualité nutritionnelle de la nourriture choisie en tendant vers plus de cru et de vivant dans son assiette : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     Beau week-end.
488. Millon 26/04/2020 à 11:20

     Bonjour je m’appelle Sophie merci pour votre article
     après un arrêt du tabac depuis 2 ans et demi et un accouchement il y a 1 ans j’ai 20 kilos à perdre j’ai lu tous les commentaires tout ça me motive à commencer un jeune 20h midi car je n’ai plus aucune motivation je ne me sens pas bien dans ma peau j’ai besoin de maigrir merci pour le dernier espoir j’espère y arriver et me sentir mieux
     je suis une adepte des gros petit-déjeuner il faut que je me fasse à l’idée de le supprimer
     pouvez-vous me dire ce que j’ai droit de boire le matin ou chaude et jus de citron a-t-on le droit à une boisson détox ou pas merci
489. Lachenal 26/04/2020 à 14:02

     Bonjour!
     J’ai commencé le jeune intermittent pour perdre du poids et j’ai de bon resultat, je suis super confiante pour la suite. Je compte adopté ce mode de vie, par contre je m’inquiète pour les périodes de vacances. En effet lorsque je pars en vacances avec mon compagnon nous adorons les petits déjeuner à l’hôtel, et je ne me vois pas non plus sauté le dinner.
     Si je ne jeûne pas pendant 3semaines, vais-je reprendre tout les kilos que j’ai réussi à perdre ?
     Merci d’avance!
490. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/04/2020 à 20:23

     Bravo pour votre motivation Sophie ! 😉
     Le meilleur repas à prendre après le JI journalier sera de manger des fruits : https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/
     Comme boissons sont bienvenues : eau, eau chaude, eau chaude citronnée, tisanes de plantes et éventuel jus de légumes si vous avez un extracteur (attention à bien filtrer vos jus si vous n’avez pas Kuvings pour que vos jus soient dénués de fibres) 🙂 Belle découverte des bienfaits du jeûne intermittent.
491. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/04/2020 à 20:25

     Que de beaux résultats déjà obtenus ! 😉 Rassurez-vous vous n’allez pas tout perdre les bienfaits de ce que vous faites toue l’année en partant en vacances. Attention à la qualité nutritionnelle de ces petits-déjeuners d’hôtels en privilégiant les fruits 😉
492. Gwen 01/05/2020 à 18:03

     Bonjour,

     J’ai tenté le ji pour la première fois en prenant mon premier repas à 12h00.
     J’ai eu la tête qui tourne toute la matinée et même encore un peu l’après midi. Et je me suis senti fatiguée et nauséeuse toute la journée. Est-ce normal ?

     On dit que sauter un repas entraîne un stockage du corps au repas suivant, comment le ji peut donc aider à perdre du poids ?

     Merci en tout cas pour tous vos articles très intéressants.
493. Je 04/05/2020 à 16:43

     Bonjour , je suis tenter par le jeune intermittent et du coup j’aimerais savoir si boire une cafe sans sucre le matin étais rompre le jeun merci ?
494. Manger Vivant (Auteur de l'article)04/05/2020 à 18:04

     Merci Gwen pour ton message et intérêt pour cet article ! 😉
     Il est recommandé d’y aller progressivement tout en étant à l’écoute de son corps.
     Donc si tu ressens un inconfort les premiers jours, essaie de décaler petit peu : par exemple si tu as l’habitude de petit-déjeuner à 7h les premiers jours tu fais 8h, 3 jours après 9h et de jours en jours petit à petit tu y arriveras.
     Les symptômes que tu as eu sont connus pour être de la détox et la fait que cela a été trop rapide pour ton organisme à toi.
     Le JI n’est pas de la restriction calorique, bien au contraire c’est manger les bons aliments dans une plage horaire plus courte.
495. Manger Vivant (Auteur de l'article)04/05/2020 à 18:04

     Pas de café pendant le jeûne intermittent : on voit souvent des personnes boire du café en jeûne intermittent le matin, sous prétexte que cela ne fait pas monter la glycémie car ce sont des boissons sans calories.
     Erreur ! Cela n’est pas compatible.
     Pourquoi ?
     En prenant du café ou tout autre excitant (même thé ou guarana) les glandes surrénales sont poussées à produire de l’adrénaline (l’hormone de l’action, la fuite, du mouvement). Hormone qui va à l’encontre d’un neuro-modulateur, l’adénosine produite quand déficit calorique il y a.
     Dans certains cas de dépendances, quand le café provoque certains troubles, tachycardie, palpitations, fringales, … une tasse de café provoque alors un tel stress sur l’organisme que le système hormonal va provoquer une augmentation de la glycémie et donc de l’insuline, et ce la plupart du temps en puisant dans la masse maigre (donc perte de muscle)
     Alors qu’en jeûne intermittent nous voulons garder le taux de sucre dans le sang le plus bas possible pour que les mécanismes d’autolyse se mettent en route.
     Par ailleurs la café déminéralise & acidifie : /
496. Ela 05/05/2020 à 11:18

     Bonjour, merci pour votre article.
     Je fais le 16/8 depuis 1 mois maintenant, mon premier repas est le déjeuner vers 12h30, je prends une petite collation vers 16h et je dine entre 19h30 et 20h et j’ai 2 petites questions :
     1/ avec quel aliment casser le jeûne ? le sucre des fruits n’augmentent pas l’insuline qui est au plus bas grace au jeûne ? de plus les fruits crus ou crudités sont quand meme difficile à digérer.

     2/ une assiette équilibré est composé de 2/4 de légumes, 1/4 de protéines et 1/4 de féculents. Or dans vos commentaires/recommandations vous déconseillez les féculents, pourquoi?
     Merci pour vos réponses.
497. Nicole 06/05/2020 à 16:22

     Bonjour,
     Je viens de tomber sur votre article très instructif, j aimerais savoir si je bois un jus de légume frais ou fruit le soir vers 17h00, est ce que je suis déjà en jêune car c est beaucoup d eau?
     Et le matin quand je me lève, je peux déjeuner léger ou pas ?
     Merci d avance pour votre réponse, Nicole.
498. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/05/2020 à 20:02

     Bonjour Ela,

     Merci de ton message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 🙂

     1/ Les fruits entiers figurent parmi les aliments les plus sains. Les fruits contiennent en effet du fructose, qui est un type de sucre. Mais quand on mange un fruit, le fructose s’accompagne de fibres, vitamines, antioxidants, potassium, flavonoïdes et autres phytonutriments. Cet ensemble de nutriments réduit l’inflammation, protège l’ADN, améliore la fonction vasculaire & immunitaire, optimise la flore intestinale et réduit considérablement le risque de maladies. Le fructose mangé sous la forme de fruits entiers a des effets très différents du fructose et des autres sucres isolés.Les fruits crus ont de plus des fibres très douces à digérer, ce qui n’est pas le cas de certains légumes. Tu peux également commencer par un jus de légumes réalisé à l’extracteur de jus.

     2/ * Les fruits se mangent seuls ou avant un repas 　
     * Féculents naturellement sans gluten à IG bas avec une abondance de de légumes crus (ou cuits vapeur douce)
     * Protéines végétales avec une abondance de légumes crus (ou cuits vapeur douce)
     * Protéines animales si tu en manges avec une abondance de légumes crus (ou cuits vapeur douce)

     Belle fin de semaine,
     Marie de Manger Vivant.
499. Manger Vivant (Auteur de l'article)08/05/2020 à 20:06

     Bonjour Nicole,

     Merci de ton message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent !
     – les jus de légumes sont conseillés avec 70 à 80% de légumes et max 20 à 30% de fruits. Si ce jus est dénué de fibres, comme avec les deux derniers modèles de Kuvings, c’est possible de boire ton jus pendant le jeûne intermittent.
     – Le JI peut être fait le soir ou le matin, au choix.
     L’idéal étant de toute façon de petit-déjeuner avec des fruits : https://www.mangervivant.fr/recette-miam-o-fruit/

     Beau week-end,
     Marie de Manger Vivant.
500. Philippe 14/05/2020 à 07:14

     Bonjour à tous,
     Très intéressé par cet article j’ai voulu essayer ce jeune depuis une semaine et j’avoue que les bienfaits sont impressionnants, pour ma part je n’ai pas forcément de kilos à perdre néanmoins c’est très bénéfique.
     Je prends mon dernier repas à 17h maxi et je prends mon petit déjeuner le lendemain à midi ( smoothie )
     Au réveil jus de citron sans pulpe eau tiède pour ne pas casser le jeune.
     Je recommande de ne pas cesser le sport bien au contraire, j’ai fait 3 randonnées de 4 heures depuis la levée du confinement et du coup à jeun c’est radical j’ai encore fondu.
     N’hésitez pas à tenter l’expérience c’est top. ( sans compter que de se coucher en ayant digérer on se sent beaucoup mieux.
501. Manger Vivant (Auteur de l'article)14/05/2020 à 16:04

     Bravo pour ton retour d’expérience très positif Philippe ! 😉
502. Tamer 16/05/2020 à 12:25

     Bonjour,

     Je viens de lire votre article et je me suis rendu compte que je faisais mal ce jeune car, depuis un mois je fais le 6/18, c’est à dire je fais mon petit déjeuner à 9:00 puis jusqu’à 15:00 je ne mange rien jusqu’à le lendemain à 09:00, mais entre temps je bois du cafés.
     J’étais sur pois (20 kg trop) depuis que j’ai commencé à intermittent jeune, perdu 6 kg. Je fais du vélos à la maison 2h30 par jour je perds 2200 calories pendant cette activité et par contre je prends 1500 calories par jour.

     Je voudrais bien savoir, si je continue à 6/18 ce sera bien pour la santé ou bien je fais 18/6 ou 20/4?

     Merci infiniment pour vos efforts
     Cordialement
503. Rachel 17/05/2020 à 07:33

     Bonjour à vous
     Alors personnellement ça me tente bien d’essayer le JI mais je commence le travail à 4h du matin,donc réveil à 3h je viens de lire qu’on ne peut pas boire de café, par quoi puis je le remplacer ? On ne peut boire que de l’eau ? Je pense tester de manger de 12 h à 18h. J’ai besoin de nettoyer mon corps.
504. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/05/2020 à 18:08

     Bravo pour avoir expérimenté cette super technique de santé et de détox ! 😉 Merci pour ton intérêt pour notre article. L’idéal étant :
     – soit de petit-déjeuner, manger à midi & ensuite petit en-cas avant 16/17h
     – ou alors prendre ton premier repas à midi (environ selon les ressentis de ton corps) cela peut être 11h ou 13h aussi pour ensuite prendre un en-cas sain et vivant l’après-midi si tu as faim et manger sainement le soir 😉

     Au choix. Belle fin de semaine,
     Marie de Manger Vivant.
505. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/05/2020 à 18:11

     Merci de ton message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du JI ! 😉
     À la place du café tu peux boire du thé vert, du maté ou du matcha, très dynamisants & sans les effets négatifs du café.
     Belle fin de semaine,
     Marie de Manger Vivant.
506. Nicolas 23/05/2020 à 10:58

     Bonjour j’ai quelques questions par apport à cette technique là. Ma cousine à fait le jeune intermittents et en même pas 2 mois elle à perdu 10 kilos ça me donne envie d’essayer mais mes parents ne sont pas convaincu du régime et. je me demandait aussi après avoir perdu le nombre de kilos souhaité est ce que on ne maigri pas encore ?
507. Manger Vivant (Auteur de l'article)27/05/2020 à 15:12

     Le jeûne intermittent n’est pas un régime mais une méthode laissant le système digestif au repos pour une période plus longue que couramment. Le corps retrouve ainsi l’énergie de se détoxiner. Ce qui est important c’est de manger équilibré, sain & majoritairement vivant sur tes repas quotidiens : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     Marie de Manger Vivant 😉
508. :3 28/05/2020 à 18:32

     ^^’ je viens de laisser un commentaire sur le jeune intermittent sur votre article sur l’insuline. Comme je disais j’ai pris 31kg en un an lors de ma première année de prépa. Et le jeune intermittent m’a permis de tout perdre à en moins d’un an (la perte est d’environ de 4-5 l’hostilité mois). La première semaine était vraiment difficile mais après le corps et surtout le mental s’y habitue. Mon meilleur ami est devenu le thé (sans sucre bien évidement). Par manque de temps je ne pratiquais plus de sport (d’où ma prise de poids). Les premiers mois sont des efforts pour suivre le jeûne mais au bout d’un certain temps ça deviens naturel. De plus, il permet de retrouver un estomac de volume « normal » ce qui fait que physiquement on est dans l’incapacité de manger à l’excès (sous peine baaaah de vomir ^^’). Le jeûne intermittent devient un mode de vie à long terme. En conséquence en plus de perdre du poids (ce qui est l’objectif premier pour beaucoup (dont le mien)) il permet de reposer les corps et d’être plus fort immunitairement (ce mot n’existe pas ^^’ (enfin je crois)) parlant.
     Ce n’est pas un régime mais un mode de vie. En effet avant l’industrialisation et la société de consommation actuelle, nos parents ne mangeais pas autant en quantité et aussi pas autant de sucre. Et pourtant ils étaient en forme pour travailler la terre entre autre ou dans des mines etc. La facilité d’accès à la nourriture dans les pays développés fait qu’aujourd’hui généralement on ne mange plus par faim mais par gourmandise
509. :3 28/05/2020 à 18:34

     De ce fait ce que l’on appelle aujourd’hui « jeûne intermittent » est tout simplement le régime alimentaire qu’avaient nos parents d’antan. Rien n’a été inventé on a juste nommé un régime alimentaire qui s’est perdu avec le temps
510. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/05/2020 à 18:47

     En effet on s’y habitue très bien, en prenant son temps & en étant à l’écoute des ressentis de son corps. Bravo pour cette expérience positive ! 😉 À bientôt.
511. Manger Vivant (Auteur de l'article)28/05/2020 à 18:48

     L’habitude du petit-déjeuner a quand même de longues années derrière elle mais oui avant les gens vivaient plus sainement 😉
512. CocoAnge 29/05/2020 à 05:28

     Bonjour,
     Je pratique le JI depuis 2 semaines mais j’ai l’impression que pour moi les bénéfices de perte de poids stable se font attendre… en fait je constate des écarts de poids d’une semaine à l’autre -j’avais perdu environ 3 kg et je pensais que c’était bien engagé et finalement j’avais tout repris à la fin de la seconde semaine !…
     Mes kilos en trop sont surtout localisés au niveau du ventre et j’ai la sensation que c’est encore pire qu’au début
     D’autre part, j’ai un traitement à base de bêta bloquant (propranolol) et je voulais savoir si cela pouvait changer les résultats pour la perte de poids…
     Pour info, j’ai 52 ans, en pré-ménopause et un bon stock de graisse dont je voudrais me séparer sans regrets
     Sinon un grand merci pour tous vos conseils et surtout toutes les réponses que vous prenez le temps d’apporter à chaque demande, c’est si rare !
     Cordialement
513. Manger Vivant (Auteur de l'article)31/05/2020 à 16:28

     Bonjour Coco, merci de ton message ! 😉 Le corps est vraiment bien fait et traite toujours les priorités en terme de santé. Un long traitement médicamenteux même si utile peut ralentir la perte de poids mais elle sera fera au bon moment pour ton corps, je comprends ton impatience mais on n’efface pas des années d’habitudes autres en qq. semaines 😉 Courage & patience sont les clés pour atteindre nos objectifs.
514. Anne lise 02/06/2020 à 09:24

     Bonjour et merci pour cet article. Cela fait quelques semaines que je m’informe et j’ai entendu parler que pour réaliser un bon JI il faut bien sur éviter les sucres rapides/lents, mais me confirmez vous qu’il faut aussi diminuer l’apport de glucides par les légumineuses et l’apport de fructose des fruits? De même, j’ai lu qu’il était conseillé d’augmenter l’apport de bons gras / lipides pour ne pas « mourir de faim ». Pour les protéines je n’en parle pas car nous sommes tous d’accord il me semble. On entend tellement de choses différentes que je m’y perds. Après, je sais qu’il faut tenter différentes approches pour voir celle qui nous convient le mieux.
515. caroline 02/06/2020 à 11:03

     BOnjour,
     petite question, vous inscrivez exit le kefir, mais le kefir d’eau aussi? qui n’a plus de sucre après fermentation, ni protéine comme le kefir de lait…

     Merci pour le feedback
516. Manger Vivant (Auteur de l'article)02/06/2020 à 15:26

     Bonjour Anne-Lise, merci de votre message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     Les légumineuses sont à privilégier germées pour en avoir tous les nutriments, quant aux fruits mangés avec leur fibres aucun soucis, il sont justement à favoriser pour le premier repas de la journée !
     En effet les bons gras ont une place de choix dans un alimentation vivante, saine & équilibrée : https://www.mangervivant.fr/manger-gras-ne-rend-pas-gros/

     Marie de Manger Vivant 😉
517. Manger Vivant (Auteur de l'article)02/06/2020 à 15:28

     Le kéfir et le kombucha sont deux type de boissons fermentées qui si on les aime sont des bonnes pour le microbiote intestinal 😉
     Après ce n’est pas la boisson idéale au réveil pendant le JI, le corps a alors plus besoin, d’eau, de tisanes ou encore de jus de légumes bien filtrés.
     Marie de Manger Vivant.
518. Carol 03/06/2020 à 11:45

     Bonjour

     Je pratique le JI en 16/8 depuis un peu plus de deux mois pas de difference de poids mais mon mari trouve que mon corps a bcp change.

     Pourtant je suis tj pareil dans les vetements ni perte de taille je suis vege et allergique au gluten

     Sinon je me sens moins barbouille et encombree
519. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/06/2020 à 14:54

     Le corps traite toujours les priorités en terme de santé, patience ! 😉 Chez certains cela peut aller très vite & chez d’autres moins. Je vous invite à inclure plus de vivant dans vos assiettes : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
520. Johanna 11/06/2020 à 02:19

     Bjr est ce possible qu il y
     Ait des moments ou on perd moins qd on fait le JI ??
521. Manger Vivant (Auteur de l'article)11/06/2020 à 18:20

     Une perte de poids n’est pas linéaire avec un nombre de kilos précis de perdus chaque semaine. Le corps traite toujours ses priorités en terme de santé & dans une perte de poids saine & durable il peut y avoir des périodes de stagnation 😉
522. cherrios 12/06/2020 à 11:01

     bonjour

     menu
     le matin fromage de chèvre
     pain complet ou intégral
     céréales au son
     chicorée
     lait de riz
     midi

     féculents
     légumes

     collation
     chocolat noir 75 % cacao
     thé miel, citron pressé, banane poire ou pomme
     puis jeune 15 h 16 h
     qu en pensez vous ?

     bonne jeune intermittent a vous
523. Martin 12/06/2020 à 12:52

     Bonjour, j’ai lu cet article avec intérêt. J’en suis à mon 3ème jour de jeûne intermittent 23:1 ( radical je sais). Je me sens mieux et j’ai plus de temps pour moi. J’ai remarqué que je dormais mieux. La seule question que je me pose est de savoir à partir de quand environ commencions nous à ressentir les effets sur la perte de poids ? Cela me préoccupe beaucoup car je souhaite perdre quelques kilos excédentaires grâce à ce mode de vie.

     Merci d’avance pour votre réponse.

     Martin
524. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/06/2020 à 16:23

     Bonjour, merci pour votre message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     L’idéal étant d’inclure le maximum d’aliments vivants dans l’alimenation quotidienne : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     Pour cela je vous invite à découvrir notre formation offerte sur la perte de poids & la santé :
     https://www.academie-vivante.com/formation-alimentation-vivante-offerte/

     Belle fin de semaine,
525. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/06/2020 à 16:24

     Bonjour Martin, merci pour votre message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent !
     La rapidité à perdre du poids peut vraiment dépendre d’une personne à l’autre, une chose est sûre le processus est en cours.
526. Jaccoud Gisèle 15/06/2020 à 18:19

     Bonjour, j’aimerais essayer le jeûne intermittent, j’ai 80 ans et 6 kg en trop. Est-ce possible ?
527. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/06/2020 à 19:09

     Il est tout à fait possible d’essayer le jeûne intermittent tout en étant à l’écoute de vos ressentis & en y allant progressivement. Il est préférable de le faire en douceur & de décaler petit à petit l’heure du petit-déjeuner par exemple pour voir si les ressentis sont bons & ne pas changer des dizaines d’années d’habitudes du jour au lendemain.
528. cherrios 17/06/2020 à 17:10

     BONJOUR,

     en tout objectivité et avec votre retour d’expérience, quel est le JI le plus bénéfique a adopter pour mincir et perdre les mauvaises graisses

     12 h à 20 h et jeune pendant 16 h
     ou 08 h 00 à 16 h et jeune pendant 16 h
529. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/06/2020 à 18:12

     Bonjour, pour encore mieux éliminer le JI du matin est encore plus efficace. Car cela vient continuer & peaufiner le nettoyage que notre corps fait naturellement quand il dort.
     Marie de Manger Vivant 😉
530. Olivier 25/06/2020 à 09:58

     Bonjour,
     Je pratique le jeûne intermittent… de façon intermittente (le confinement a interrompu ma pratique).

     Personnellement, quand je le fais bien, je peux être une journée entière à jeûner. Quand la faim (ou la gourmandise) prend le dessus, je mange juste au dîner.

     Je suis en surpoids, et c’est une pratique facile à tenir pour moi une fois par semaine.

     Les jours de jeûne, je ne bois que de l’eau mélangée avec du jus de citron et un peu de sirop d’érable (recette qu’on m’avait donné pour joindre le jeûne à une recette détox).

     Hier, j’ai pu à nouveau jeûner, et aujourd’hui, je me sens vraiment très très bien. Léger.

     Et si la première fois que je l’ai pratiqué j’ai eu peur de la difficulté à combattre la faim, je me suis très vite rendu compte que ce n’était pas si difficile que ça finalement.

     Bon courage à tous ceux qui voudront se lancer. Les bénéfices sont vraiment très rapides.

     @+
531. Manger Vivant (Auteur de l'article)25/06/2020 à 21:40

     Bonjour Olivier, je vous remercie pour votre retour d’expérience très positif ! 😉 Ce que vous pratiquez s’apparente plus à des jeûnes courts d’une journée qu’à du jeune intermittent véritablement car en mode « jeune intermittent » l’idée est de manger à sa faim sur les autres repas de la journée. Belle poursuite & à très vite,
     Marie de Manger Vivant 😉
532. Rosie 29/06/2020 à 21:24

     Bonjour, j ai commencé depuis 3 semaines le jeûne et franchement c était pas trop difficile, je me réserve des fois un week-end prendre un petit déjeuner avec mes enfants. Par contre les 2 premiers semaines j ai perdue pratiquement 2kilos et demi et la 3ème j ai les kilos qui reviennent tout doucement, j étais tellement contente je me sentais tellement bien.Est ce qu il faut que je supprime totalement le sucre ,manger moin de féculents? Ou ça joue aussi en fonction d age que le corps ce stabilise ,j ai eu 5 enfants . Quelle serait votre conseil svp merci bonne continuation à vous.
533. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/07/2020 à 18:39

     Merci Rosie pour ton message & intérêt pour notre article sur les bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     Une première chose est qu’une perte de poids saine et durable ne sera jamais linéaire. Deuxièment pour perdre du poids sainement et durablement il est aussi important d’inclure plus de vivant dans tes assiettes : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     Belle semaine,
     Marie de Manger Vivant.
534. Lucienne 06/07/2020 à 09:03

     Bonjour, intéressée par le ji 16:8, est-il compatible avec Regulatpro Arthro (préparation liquide fermentée à base de fruits, noix, légumes frais avec vitamines et minéraux), dont je prends 1 cs diluée à de l’eau le matin à jeun et le soir au coucher? Merci d’avance pour votre réponse.
535. Manger Vivant (Auteur de l'article)09/07/2020 à 16:54

     Bonjour Lucienne, merci pour votre message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent 🙂
     Votre complément peut être pris si celui-ci peut être ingéré le ventre vide (à vérifier sur la notice ou avec l’aide de votre pharmacien par exemple).
     Belle poursuite de vos objectifs 🙂
     Marie de Manger Vivant.
536. Magali 12/07/2020 à 15:14

     Bonjour,
     Merci pour cet article fort intéressant et instructif:).
     Il y a quelques semaines, une amie m’a parlé du jeûne intermittent.
     Puis la semaine dernière, je me suis lancée avec une seule journée dans la semaine en débutant avec le 16-8. Cela n’a pas été trop difficile, même si dès le réveil, le ventre grondait ^^.
     J’ai bu de l’eau et cette vilaine sensation que je n’aime pas est passée.
     Je viens de le refaire aujourd’hui et c’est passé crème :).
     Par contre j’aurais une question: j’ai lu dans certains commentaires et vos réponses, que boire un café non sucré dès le réveil n’était pas bon et qu’il valait mieux passer au thé. Aussi, le café active t-il le système digestif? Est-ce qu’il n’est réellement pas bon? (J’avoue que le café du matin est une institution un peu pour moi). S’il faut le remplacer, je le ferais.
     Merci encore pour votre article.
537. Emmanuelle 15/07/2020 à 12:18

     Bonjour,
     je vous ai déjà consulté 2 fois et toujours pas de résultat!
     Je jeûne depuis le 18 février = 5 mois. Je fais celui de 20H-12H. 150 jours avec seulement 15 pts déjeuners avec 2 tartines beurrées légèrement. Aucun kg perdu. L’opération de prothèse du genou est dans 50 jours, je suis désespérée.
     Faut il que je fasse celui de 16H – 8H?? J’ai pris le rythme de ce jeûne,rien ne me manque mais les résultats ne sont pas là. Bien sûr, hypothyroïdie depuis 35 ans, un peu de diabète et tension artérielle contrôlés par des médocs. Gastroplastie : il y a 31 ans sans résultat. Mon médecin ne sait pas quoi en penser.
     Merci pour votre réactivité.
538. Manger Vivant (Auteur de l'article)15/07/2020 à 15:38

     Merci Magali pour votre message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeune intermittent 🙂
     Il est préférable en effet de ne pas consommer de café pendant le jeûne intermittent : on voit souvent des personnes boire du café en jeûne intermittent le matin, sous prétexte que cela ne fait pas monter la glycémie car ce sont des boissons sans calories.
     Erreur ! Cela n’est pas compatible. En prenant du café ou tout autre excitant (même thé ou guarana) les glandes surrénales sont poussées à produire de l’adrénaline (l’hormone de l’action, la fuite, du mouvement). Hormone qui va à l’encontre d’un neuro-modulateur, l’adénosine produite quand déficit calorique il y a. Dans certains cas de dépendances, quand le café provoque certains troubles, tachycardie, palpitations, fringales, … une tasse de café provoque alors un tel stress sur l’organisme que le système hormonal va provoquer une augmentation de la glycémie et donc de l’insuline, et ce la plupart du temps en puisant dans la masse maigre (donc perte de muscle)
     Alors qu’en jeûne intermittent nous voulons garder le taux de sucre dans le sang le plus bas possible pour que les mécanismes d’autolyse se mettent en route.Par ailleurs la café déminéralise & acidifie : /
     Pourquoi pas garder un café bio torréfié artisanalement de temps en temps pour le plaisir, lors du brunch du dimanche par exemple.
539. Manger Vivant (Auteur de l'article)15/07/2020 à 15:42

     Bonjour Emmanuelle,
     Merci de votre message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent 😉 Je ne comprends pas votre phrase je vous ai déjà consulté car nous ne faisons pas de consultation individuelles, nous avons des programmes en ligne.
     Pratiquer le jeûne intermittent est génial mais il faut aussi prêter attention à la qualité de ce que vous mangez pendant les repas : même en pratiquant le JI, manger des tartines au beurre n’est ni vivant ni optimal. Je vous invite à découvrir un article qui vous aidera à incorporer davantage d’aliments vivants dans vos assiettes: https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/
     Marie de Manger Vivant.
540. Adam 17/07/2020 à 15:43

     Bonjour je voulais savoir au moment de la rupture du jeun si on peux manger un gros repas avec tous les macro nutriment etc ou alors manger un repas normale car je fais du sport le matin
541. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/07/2020 à 16:01

     Merci pour ton message et intérêt pour notre article dédié au jeûne intermittent Adam ! 😉

     Le plus important est de manger le plus vivant possible, voici un article pour t’inspirer : https://www.mangervivant.fr/alimentation-vivante-vs-alimentation-morte/

     Belle fin de semaine,
     Marie de Manger Vivant 😉
542. Emmanuelle 19/07/2020 à 08:36

     Bonjour Marie,
     votre réponse est bien sommaire. J’aurai dû dire: écrire et non consulter!!Si vous aviez bien lu, j’explique que sur 150 jours de jeûne, je me suis octroyée seulement 15 pts déj!!!
     Je consomme les légumes de notre jardin, très peu de viande. Je lis tous vos articles :aliments vivants, alimentation morte.
     Ce jeûne ne m’aura pas fait de mal, mais je constate que ce n’est pas la panacée pour perdre du poids….pour tout le monde.
543. Manger Vivant (Auteur de l'article)20/07/2020 à 16:10

     Bonjour Emmanuelle,
     Je vous ai répondu très gentiment & nous faisons toujours tout pour répondre aux commentaires sous nos nombreux contenu gratuits et offerts. Je vous y ai invité à revisiter le contenu de vos petits-déjeuner car si vous pratiquez le JI en mangeant des tartines au beurre à la rupture de ce jeûne court cela sera bien moins efficace que si vous mangez un premier repas de la journée pleinement vivant.
     Manger des légumes et fruits du jardin c’est extraordinaire mais encore faut-il les préparer en préservant leur précieux nutriments. Le jeûne intermittent est hyper efficace mais n’aura pas la même rapidité pour tout le monde.
544. Julien 29/07/2020 à 17:07

     Bonjour,
     Déjà un grand merci pour ton article très complet sur le jeun intermittent et pour ton site en général.
     Pour ma part, je pratique le jeun intermittent en ne prenant plus de diner depuis le début de l’année dans un objectif de perdre du poids. Entre janvier et début mars, j’ai perdu 7 Kg.
     Dans ton article, tu ne parles que de faire sauter le petit déjeuner mais pas le diner. Ça fonctionne quand même ?
     Pour ma part, je suis sur des horaires de jeun plus longues. Je finis de déjeuner le midi au plus tard à 14H00 et je ne déjeune le lendemain matin qu’à 8H00.
     Cela fais donc une période de jeun de 18H.
     Certaines fois, le soir, j’ai des sensations de faim vraiment très forte.
     Qu’en penses-tu ? Devrais-je prendre une collation dans l’après-midi ?
     De plus, le soir quand je ne mange pas, en général, je bois un thé. J’ai lu plus haut que c’était contre productif. Est-ce exact ? Faut-il boire que de l’eau pendant la période de jeun ? L’eau gazeuse (Perrier) est-elle admise ?
     Merci à toi 🙂
     Julien
545. Manger Vivant (Auteur de l'article)29/07/2020 à 17:56

     Bonjour Julien,
     Merci pour ton message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉 Tu peux pratiquer celui-ci le matin ou le soir au choix en prenant bien soin de laisser ton système digestif au repos 14 à 16h. Le jeûne du matin a l’avantage que la nuit notre corps se détoxine de toute façon & que de prendre un petit-déjeuner au saut du lit coupe net ce processus. Mais sinon nous avons tendance à dire de choisir celui qui te convient le mieux. En effet ne pas manger entre 14h et 8h du matin c’est très long, il est préférable de prendre une collation avant 17h / 17h30. L’alimentation que tu auras rendra le jeûne intermittent plus efficace ou non tout dépend de la qualité nutritionnelle de ce que tu manges également.
     Le thé est préférable le matin & l’eau pétillante moins sur un ventre vide. Donc eau, tisanes et jus de légumes bien filtrés à volonté 🙂
     Marie de Manger Vivant.
546. Ulric 29/07/2020 à 21:18

     Bonsoir,
     Merci pour cet article 😉
     Je viens de commencer le jeûne intermittent depuis 3 jours, et cela, avec une facilité qui me concerte un peu.
     Par contre, je ne sais pas si je m’y prends bien. Je m’explique :
     Je fais un jeûne 20/4, avec comme spectre de repas, la tranche 20h/minuit.
     Cela n’est pas gênant que le premier repas soit seulement à 20h (et assez copieux) avec un réveil le matin vers 7h30.
     Merci pour cette précision 🙂
     Cdt
     Ulric
547. Sophie 31/07/2020 à 11:19

     Bonjour,
     Après de nombreuses années de mauvaises habitudes, je souhaiterais passer à l’alimentation vivante et pratiquer le jeûne intermittent tous les jours. Je pensais faire un seul repas par jour mais je suppose que ça ne sera pas suffisant sur le long terme ? J’ai eu une sleeve il y a bientôt 3 ans et même si je mange bien, je ne peux pas manger plus de 250/300g par repas. Merci
     Sophie
548. Blanès 10/08/2020 à 07:40

     Bonjour
     D’abord un grand merci à vous pour ce site et vos réponses qui sont une aide précieuse. Je vais profiter de mes vacances et de cette période de non stress pour commencer le JI 16/8 tous les jours.
     Suite à un reflux gastrique j’ai développé une maladie chronique de l’oesophage et prise d’IPP tous les jours ……et donc laisser mon corps au repos au mois 16h me sera je pense bénéfique. Qu’en pensez vous ? Par contre vu cette pathologie le mieux serait d’arrêter de manger vers 18 h mais je vous ai lu que le jeun est plus efficace après le réveil…..? Une autre question sur le choix des 1er aliments du 1er repas de la journée juste après le jeun ….commencer à manger des aliments non cuits n.est ce pas trop brutal pour l.organisme qui n’a pas mangé depuis 16h? Faut il pas privilégier en 1er des aliments cuits ? Y’a t il un protocole sur un ordre d.aliments à manger en premiers ? Une derniere question…un jus d’orange pressé en phase de jeun est il acceptable ? Belle journée à vous
549. Noah 10/08/2020 à 15:47

     Salut! J’ai fait plusieurs recherche et le jeune intermittent ne paraît très bien!
     J’aimerais juste savoir si c’est obligatoire de manger vers midi(entre 12 et 14h)
     Je voudrais faire un 18-6 voir 19-5 mais mon “dernier repas de la journée”sera plutôt vers 22h donc je recommence à manger le lendemain vers 17h
     Est ce que il y a beaucoup de différence ou il n’y a absolument aucune différence?
     Merci pour votre temps.
550. Fatma 15/08/2020 à 00:04

     Vu ma vie assez active, travail , enfants , sport matinal, je ne peux pas me permettre de faire le 16/8 , je vais essayer le 10/14…… tout en sachant que par de vue ma religion je jeûne tout le mois de ramadan et je jeûne les lundis et jeudis d’octobre à février ( le vrai jeûne ) ainsi que les 13, 14 et 15 de chaque mois du calandreur musulman …. j’espère que ça donnera de bons résultats
551. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/09/2020 à 17:22

     Bonjour Ulric,
     Merci pour ton message & ton intérêt pour notre blog & nos partages dédiés à l’alimentation Vivante & Ancestrale & à une perte de poids saine et durable ! 😉
     Certaines personnes auront très facile à mettre en place cette technique de santé car elles mangent le matin plus par habitude que par vraie faim. Si j’ai bien compris tu pratique le JI avec un seul repas par jour avec un repas tardif peu de temps avant le coucher. Su cela te convient bien & que tu manges de manière équilibrée à ce repas pourquoi pas en revanche :
     – mieux fait manger 3 à 4h avant de dormir pour que la digestion soit finie avant de rejoindre Morphée 😉
     – nous recommandons en tout cas dans un premier temps de soit manger matin + midi & collation SOIT midi + collation & repas du soir. Car en fonction des tes dépenses énergétiques tu pourrais ne pas manger suffisamment par rapport à tes besoins nutritionnels.
     Belle rentrée,
     Marie de Manger Vivant 🙂
552. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/09/2020 à 17:28

     Bonjour Sophie,
     Merci pour ton message & intérêt pour nos partages sur l’alimentation vivante & ancestrale ainsi que le jeûne intermittent ! 😉
     Il sera vraiment judicieux d’y aller pas à pas en étant bien à l’écoute des ressentis de ton corps car même si c’est la même alimentation qui est excellente pour le système digestif humain le rythme de transition est lui à personnaliser.
     Si tu ne peux manger que des très petites quantités il sera bon d’écouter les ressentis de faim, de manger équilibré, un max vivant mais tr!s probablement avec 2 repas / jour + collation. Cela sera tout aussi efficace comme pratique du jeune intermittent, rassure-toi.
     Belle rentrée,
     Marie de Manger Vivant.
553. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/09/2020 à 17:44

     Bonjour Hervé,
     Merci de ton message & intérêt pour notre article dédié aux bienfaits du jeûne intermittent ! 😉
     Il sera important de débuter en douceur tout en étant à l’écoute des ressentis de ton corps & en t’hydratant suffisamment.
     Quand à cette question portant sur ta maladie chronique, je te dirais qu’il est toujours important de consulter en parallèle un professionnel de santé ouvert à l’importance d’une alimentation majoritairement vivante (médecin ou naturopathe).
     Dans l’ordre du bol alimentaire il sera préférable de manger en premier les aliments qui se digèrent rapidement : les fruits crus bien mûrs et d’excellente qualité. un jus d’orange pressé de temps en temps oui mais quotidiennement mieux vaut des jus de légumes :
     https://www.mangervivant.fr/jus-de-legumes-un-veritable-remede-et-aide-minceur-une-recette-detox/
     Belle rentrée,
     Marie de Manger Vivant.
554. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/09/2020 à 17:47

     Merci Noah pour ton message ! 😉
     L’avantage du JI du « matin » c’est de poursuivre le « jeûne » de la nuit (chaque nuit notre corps se nettoie et régénère naturellement si nous lui octroyons un sommeil de qualité).
     Aussi manger trop tard n’est pas optimal : il sera idéal de manger 3 à 4 h avant de se coucher pour avoir pleinement fini le processus digestif avant de recharger ses batteries sous la couette.
     Belle rentrée,
     Marie de Manger Vivant.
555. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/09/2020 à 18:00

     Bravo pour ta motivation Fatma, tous nos encouragement ! 🙂
     Belle rentrée,
     Marie de Manger Vivant.
556. Sandrine 1909 19/11/2020 à 16:13

     Bonjour,
     Je voulais tout d’abord vous remercier pour cette article qui est très bien construit et très instructif. Je voulais apporter mon témoignage, car vous êtes extremement nombreux à sauter le petit-déjeuner, alors que dans mon cas c’était impossible, j’ai bien tenté à e nombreuses reprises mais sans succès. J’ai tenté l’inverse du coup, prendre mon premier repas à 7h, celui du déjeuner vers 12h30 et cesser toute prise alimentaire après 15h00 et bien je dois dire que je revis !!! j’ai enfin trouver la formule qui me correspond, on devrait le mettre beaucoup plus en avant, car dans mon cas c’est beaucoup plus facile de faire l’impasse sur le dîner que le petit-déjeuner. Je me permets juste une boisson detox le soir de plusieurs centaines de mL et je n’ai absolument pas faim. Je me sens légère et mes nuits ne sont que meilleures !
557. Le Vigoureux 19/11/2020 à 22:52

     Bonjour et merci infiniment pour m’avoir éveillé sur un sujet que j’ignorais. Comme quoi nous sommes bien conditionnés.Je vais commencer le 16-8 demain. Je sors d’un séjour à l’hôpital il y a 3 semaines pour une sigmoïdite aigue (diverticulite) avec 10 jours d’antibiotiques et perfusion 4 jours. J’ai suivi un régime strict sans residus durant 15 jours et je me remets à incorporer fruits et légumes cuits. Comme il y a eu une infection et une violente inflammation du colon, je voulais savoir si cette méthode pouvait m’aider à éviter d’autres crises et stabiliser ou améliorer mon état général. Il est facile pour moi de louper le petit déjeuner,en m’hydratant bien, vu que je sors d’un régime imposé pour mettre au repos mon système digestif. Je vous remercie.J’ai 57 ans.
558. Laura 27/11/2020 à 14:06

     Bjr, j’ai une question !!
     Je pratique le JI depuis plusieurs semaines maintenant, au début le fait de faire sauter le petit déjeuner était difficile car c’était un moment plaisir (je suis très gourmande) mais je me suis rendu compte rapidement que je n’en avais vraiment pas besoin, je pouvais passer tranquillement ma matinée sans avoir faim.
     Ducoup au réveil, je bois un petit verre de kéfir et un café, que je renouvelle ds la matinée. Est-ce que le kéfir me fait casser mon jeûne ?
559. Hen 27/12/2020 à 14:42

     Bonjour,

     comment faire avec les médicaments du matin qui doivent être pris avec de la nourriture? Boisson miel/citron?
560. Halidani 01/01/2021 à 13:41

     Bonjour à partir de demain je vais commencer mon jeûne intermittent
561. Frédéric 18/01/2021 à 16:04

     Bonjour, Je donne ma propre expérience sur le jeûne intermittent qui est pour moi devenu un mode de vie que je ne pourrais plus me passer 🙂
     J’ai commencé il y a une an et demi (l’été dernier).
     J’étais adepte du 3 repas par jour, et celui dont je ne pouvais pas me passer était le petite déjeuner ! J’adorais arriver au bureau, et déguster les petits biscuits et mon café (pas très équilibrés j’avoue…)
     J’avais envie de retrouver une ligne car je me voyais grossir d’année en année. Je suis assez sportif, mais malgré cela, je grossissais quand même.
     J’ai donc essayé cette méthode en éliminant tout d’abord le petit déjeuner. Les premiers étaient très difficiles ! mal de tête, difficulté à se concentrer, baisse d’énergie… mais après une semaine, plus rien…. le corps s’habitue et au final, je me sentais BEAUCOUP mieux ! plus de fatigue ou coup de barre à 11h, je me sentais plus léger.
     Après 2 mois de jeune 16/8, j’ai perdu 3 kgs, et j’ai commencé le jeune 23/1 (enfin plutot 20/4), disons que je ne prenais plus qu’un seul repas par jour.
     Idem, les premiers jours assez difficile, mais je me portais bien. C’est surtout psycologique, et la peur de faire un vertige ou malaise… mais tout compte fait, le corps s’adapte… et avec le temps, j’avais une énergie folle ! Et surtout, j’ai perdu presque 7 kgs en 3 mois.
     Côté sport, je me sentais encore mieux, léger et plus performant, c’est incroyable l’effet que ça fait ! Avant, j’avais peur de faire du sport le ventre vide, je me disais que c’était important de manger quelques heures avant entraienement…. maintenant je pars courir 1 heure en fin de journée sans avoir manger depuis la vieille au soir.
     Et le top du top, c’est que le soir au moment du repas, c’est que je me fais plaisir ! aucune restriction !
     Le bonheur !
     Je ne conseille que vivement d’adopter ce mode de vie à tous !
562. Alexandre Lahouel 28/01/2021 à 06:31

     Félicitations pour cette superbe décision ! 🙂
563. Alexandre Lahouel 28/01/2021 à 06:33

     Merci pour votre gentil message, félicitations pour votre début de jeun intermittent ! 🙂
564. Alexandre Lahouel 28/01/2021 à 06:34

     Merci pour ce beau témoignage 🙂 !
565. ISABELLE MIREUR 18/02/2021 à 16:26

     Bonjour, je souhaiterais expérimenter un jeûne de 16 h un jour par semaine pour commencer ( j’ai plusieurs pathologies auto immunes) est ce que ce serait efficace si je saute le repas du soir ?
     Dernier repas à 13 h30 et reprise alimentaire à 5h30..
     Merci
566. jean marie pourchet 16/04/2021 à 12:47

     Bonjour,

     Rencontrant des problèmes lombaires avec arthrose, pourriez vous me dire si le jeûne intermittent que je vais expérimenter, sera bénéfique sur mes problèmes de doueurs lombaires et arthrose?
     D’avance merci
     Cordialement
567. MORALES 06/07/2021 à 16:05

     Bonjour, Merci pour votre article. Je suis d’accord sur le petit déjeuner qui est inutile…Pour ma part, je n’ai jamais déjeuné de ma vie et je suis passée il ya 3 semaines au jeûne 24 (un repas le soir à 20h) pendant les jours travaillés et repas normaux le weekend. Je n’ai perdu qu’1k. De plus ces derniers jours j’ai des douleurs au bas ventre (vessie??) pourtant je bois plus de 2 litres/jour… avez vous eu cette remarque auparavant?
     Merci
568. Cleo 19/09/2021 à 09:45

     Bonjour,
     Merci pour cet article très intéressant.
     J’ai une question, est-il ok d’alterner des jours 16/8 avec des jours 17/7 et 18/6, c’est à dire de ne pas avoir de régularité à ce niveau la…? Par rapport à mon travail aux horaires très irréguliers j’aurais plus de facilités à faire comme cela. Qu’en pensez-vous ?
569. JAMART 08/10/2021 à 08:27

     Bonjour,
     Je pratique le JI depuis 2 mois, je me sens beaucoup plus fatiguée et j’ai beaucoup de courbatures. Est-ce normal ,
570. Nabil 14/01/2022 à 16:52

     Bonjour je découvre le site j’adore .
     Je pratique le jeûne OMAD (one meal a day) un repas par jours depuis maintenant 3 ans et je peux vous dire que je me sens en excellente forme mieux que jamais .
     Je peux rester performant toute la journée au boulot et au sport sans souci .
     J’étais déjà un adepte du JI 16h-8h . Mais j’avais toujours un peu de souci de fringale.Depuis que je suis passé à l Omad, rien mon corps c’est transformé en machine à brûler du gras j’affiche un meilleur physique même mes performances en salle on augmente. (Insta : Naturalbody omadfit).
     Donc les gens qui hésite ou quoi réfléchissez plus le jeun c’est la vie .
     Après bien sûr à vous de mieux choisir vos aliments en plus de vos aliments plaisir.
     Oubliez pas prenez soin de votre corps il vous le rendra .