Alimentation vivante : une journée type pour retrouver la forme !

Commentaires (111)

1. Nicole 22/08/2015 à 15:53

   j’aime beaucoup vos avis et conseils.
2. Jean-Michel 22/08/2015 à 16:22

   Euh…Pardonnez mon manque d’enthousiasme mais je pensais que c’était un site d’alimentation vivante… Il me semble que les produits laitiers et animaliers n’en font pas partie !
3. Alexandre MGV 22/08/2015 à 17:12

   @Jean-Michel Nous sommes effectivement un site dédié à l’Alimentation vivante mais nous sommes surtout et avant tout un site qui a pour but d’aider les gens à améliorer leur santé et leur forme physique.

   Dire à des personnes en sur-poids voir en obésité de tout arrêter pour manger uniquement des fruits et légumes cru serait vraiment contre productif.

   Par ailleurs nous ne conseilleront jamais de manger 3 produits laitiers par jour, de la viande industrielle 2x par jour ou n’importe quel produits non naturels.

   Nous sommes pragmatiques et je sais très bien que manger un bout de fromage au lait cru et quelques produits animaux de qualité peut être très utile pour beaucoup de personnes.

   Il n’est pas obligatoire de manger 100% d’aliments vivants et cru pour obtenir les bénéfices de mode de vie.
   Si actuellement tu as réussi à tout arrêter pour manger uniquement « vivant » je te conseille bien entendu de continuer comme ça si cela te convient ! Il existe d ailleurs beaucoup de site de crudivore/frugivore qui pourrons sûrement mieux te correspondre…

   @Nicole Merci pour ton message ! 🙂
4. Dominique 22/08/2015 à 18:19

   @Jean-Michel > Pour répondre au message de Jean-Michel…il est très difficile pour beaucoup de passer à une alimentation classique au vivant…le mieux est d’y aller petit à petit pour réhabituer le palais à ces saveurs qu’il ne connait pas ou a oublié…et petit à petit on peut affiner…les produits laitiers sont permis s’il s’agit de lait de chèvre ou de brebis…bien meilleurs pour la santé que les produits laitiers de vache…même bio…quant à la viande poissons et oeufs, on peut en manger si ce n’est pas tous les jours …poulets de préférence et au fur et à mesure on les éliminera naturellement…y aller doucement mais sûrement 🙂
5. Val 22/08/2015 à 22:11

   Merci beaucoup, est-ce que tu pourrais donner une ou deux recettes pour les legumes ? c’est reellement mon point faible , je ne mange que peu de legumes sauf crudités car je ne sais manifestement pas comment les cuire ou les accomoder :-/ je ne suis pas du tout cuisinière et je trouve ça mauvais dés que c’est moi qui le fait lol
6. Alexandrine 22/08/2015 à 22:52

   C’est un bon article , ça donne une bonne base
   OK, alors si je comprends bien on abandonne le pain complet et les pâtes complètes?
   Pour le matin avec mon oeuf je mange un yaourt au lait de chèvre et un bout de fromage (chèvre ou brebis) , dois je changer ça?
7. Alexandre MGV 23/08/2015 à 16:56

   @Val Merci pour ton message, bien noté on va faire des recettes de légumes crus et cuits ! 🙂
8. Alexandre MGV 23/08/2015 à 17:03

   @Alexandrine Je voulais te répondre par email mais je vais le faire ici comme ça tout le monde pourra en profiter 🙂 Par rapport aux céréales complète sache que ce sont des aliments avec très peu d’intérêt nutritionnels, le fait qu’ils soient « complet » n’arrange pas grand chose car beaucoup d’anti-nutritments se trouve justement dans l’enveloppe des graines de blé.

   Si tu veux de supers résultats je te conseille donc d’arrêter le pain complet et les pâtes complètes ! Pour le fromage de chèvre/yaourt le matin avec les oeufs ce n’est pas catastrophique mais essaye de ne pas le faire systématiquement.
   Mieux vaut manger 3 oeufs bio que 1 seul oeuf avec du fromage et un yaourt !
   A bientôt ++

   @Dominique Tu as tout compris 🙂 Au plaisir ! ++
9. Alexandrine 23/08/2015 à 17:22

   OK Alexandre MGV , je commence à saisir. Bon pour le midi et le soir en plus du plat, je peux manger un fruit en dessert?
   Je mange aussi des yaourts au soja, est ce que c’est possible de continuer ou déconseillé?
   Et une dernière question, qu’en est il des pommes de terre, flageolets, légumes secs…
   Merci pour tes conseils en tout cas Alexandre MGV
10. Cyril 24/08/2015 à 09:14

    Moi qui cherche à perdre du poids je vais me mettre à manger vivant ! Vos repas sont simples et ont l’air très bons, je suis personnellement habitué à la bonne nourriture propre (mes parents sont paysans en basses montagnes et mangent autant qu’ils peuvent les légumes du jardin et leur viande ou celle du voisin), mais moi qui vis sur Paris je trouve plus difficile malheureusement de trouver de bons produits à des prix abordables…
11. Marielle 24/08/2015 à 10:54

    Bonjour Alexandre,

    merci pour cet excellent article que je mets dans mes favoris lol.

    J’ai une question à te poser.

    En général, j’arrive (par période lol) à maintenir une alimentation correcte. Par contre, l’hiver c’est autre chose.
    En ce moment, c’est l’hiver pour moi car je suis en Nouvelle-Zélande. Manger froid, je n’y arrive pas du tout. Du coup, je sens que je suis gonflée et avec beaucoup moins d’énergie puisque je me tourne vers chocolat, noddles,…

    Je n’arrive pas à trouver d’aliments « chauds », faciles à préparer notamment pour le petit-déjeuner.

    Bien-sûr il y a les légumes mais je ne vais pas en manger 6 fois par jour lol.

    Merci pour ta réponse,

    Marielle
12. Alexandre MGV 24/08/2015 à 18:30

    @Alexandrine Salut ! Oui tu peux manger un fruit en plus des plats mais je te conseille de manger les fruits avant le repas (c’est bien meilleur pour la digestion)

    Pour les yaourts au soja pourquoi pas mais avec modération car pas grand intérêt… Si tu veux vraiment en manger prend des natures et rajouter du miel par exemple 🙂

    Tu peux consommer de temps en temps du quinoa, patate douce, spaghetti 100% sarrasin, riz sauvage/complet…) Pour le reste (légumineuses, flageolets…) c’est moyen car mélange de protéine + glucide mais si tu les digères bien à toi de voir !
    A bientôt 🙂 ++
13. Alexandre MGV 24/08/2015 à 18:34

    @Cyril Très bonne décision ! L’alimentation vivante est idéal pour retrouver la forme et par la même occasion une meilleure santé 🙂 A bientôt pour d’autres conseils ++

    @Marielle Merci pour ton message, effectivement l’hiver est souvent plus difficile à tenir… Par contre il existe beaucoup de recette délicieuses (et chaudes) ! Par exemple une soupe de légumes cru à faire au blender avec des champignons (et de l’eau chaude pour la température) c’est un délice 😉 On vous en reparlera prochainement, pour l’instant on profite de l’été :p A bientôt ++
14. Marielle 25/08/2015 à 03:37

    Merci Alexandre pour ta reponse,

    Marielle
15. soisic 25/08/2015 à 23:40

    je suis au bio depuis 35 ans ..
    j ‘aime les fruits et légumes ,les céreales quinoa , boulgour aussi .
    le souci c’est que je gonfle et fais de la rétention d ‘eau en les consommant .il n y a apparemment que les protéines qui me fassent perdre du poids .
    sinon tes plats ont l ‘air succulents et vraimet très tentant !
    merci
16. Flo 25/08/2015 à 23:54

    Bonjour Alexandre,déclarée en obésité morbide par mon médecin, il y a 5 mois, j’ai changée mon alimentation. Elle correspond tout à fait à ce que je lis sur votre site. (j’ai perdu 9 kilos)
    C’est exactement ce que je cherche pour me conforter dans ma nouvelle hygiène de vie . Merci!
    Ayant arrêtée le sport à l’âge de 18 ans (j’en ai 50 aujourd’hui) je suis passée il y a un mois à 5 heures de vélo elliptique par semaine. Et là… Oh déception, plus de perte de poids…
    A part manger des noix du brésil, amandes et fruits secs (une poignée) en rentrant du travail (23h) , je ne comprends pas pourquoi l’aiguille sur la balance s’est immobilisée.
    Un ou des conseils ?
    Merci.

    PS: Indépendamment de cette non perte de poids, je découvre le bien être après le sport 🙂
    @ bientôt
    Florence
17. djerrad 26/08/2015 à 06:54

    merci pour tous vos efforts et prière m informer sur les anti-nutriments qui existent dans les céréales complètes et encore merci
18. baker 26/08/2015 à 08:10

    Excellent 🙂 Merci ! et dehors les gourous du cru et on sait de qui je parle…
19. Chipilo 27/08/2015 à 12:55

    Bonjour, que faire quand les crudités dont gonfler ? Quels sont les aliments à manger le soir pour ne pas rester éveiller toute la nuit ? 🙂 (du fait des vitamines).
    Merci pour ce blog.
20. Alexandre LAHOUEL 27/08/2015 à 22:28

    @Flo Bravo pour tes -9kg ! 🙂 Si ton poids s’est stabilisé je te conseille de pratiquer une activité physique de type « intensive » plutôt que des heures et des heures de vélo… Dans tout les cas continue comme ça et les résultats vont progresser et accélérer !

    @djerrad Merci pour ton message ! Ok nous parlerons du danger des céréales très bientôt 🙂

    @baker Oui effectivement nous ne sommes pas dans le 100% végan/cru. Par contre je respect ce mode de vie qui peu être intéressant pour certaines personnes ! Pas de gourou ici ou ailleurs 😉 Merci ++
21. Alexandre LAHOUEL 27/08/2015 à 22:32

    @Chipilo Salut ! Si les crudités te font gonflés c’est surement à cause de ton microbiot intestinal (les bactéries responsables de la digestion et de l’assimilation des nutriments). Je te conseille d’y aller progressivement dans la transition vers le « vivant » et de continuer à manger des légumes cuits. Au fur et à mesure tes bactéries font redevenir efficace et tu pourras digérer de mieux en mieux les produits crus !

    Concernant les vitamines, la plupart (y comprise la vitamine C) ne t’empêcheront pas de dormir ! C’est un mythe ! Donc pas d’inquiétude par rapport à ça 🙂 A ++
22. Alexandre LAHOUEL 27/08/2015 à 22:34

    @soisic Salut ! Merci pour ton témoignage. Effectivement je te conseils d’y aller doucement sur le boulgour et le quinoa. Consomme plutôt des fruits frais et des légumes cuits/cru et du poissons/oeufs de qualités si tu en as envie ! A bientôt 🙂 ++
23. Tranier 28/08/2015 à 00:03

    Merci Alexandre pour le feedback. j’intensifie à partir de demain.
    Je vais continuer à suivre votre site, il m’intéresse!
    @ bientôt.
    Florence
24. Capucine 31/08/2015 à 12:55

    Salut Alexandre,
    Je suis redevenu vegetarian car je consomme de temps à autre du miel…. J ai essayé differentes alimentation, je ne supporte ni laitages qui me donnes des douleurs articulaires et troubles respiratoires et aucune satiété ni poissons ça me laisse des indigestions… Mon alimentation est de plus en plus contrôlée car lors de prise de poids j ai des putréfactions et ballonnements qui peuvent aussi être des diahrees dès lors d une conso de céréales excessive…. Je suis assez sportive et des que j ai des troubles affectifs la nourriture sucrée et grace est souvent séductrice de ces moments… C est compulsif !!!
    une idée ??? Merci….
25. Jocelyne 15/09/2015 à 13:01

    Bonjour, perso je voudrai dire un grand merci pour tous ces conseilles qui sont tellement important si je veux me sentir bien il ni a plus qu’à. J’aimerai aussi dire avec du respect qu’il ne faut pas faire de caprice il faut juste si mettre sinon les médecins seront toujours présent a l’appel désolée » UN PROVERBE QUI VA DOUCEMENT VA LOIN « cette fois c’est chacun pour son corps ainsi que son bien être .Bref …..cela fait maintenant 4 mois que j’ai acheté un extracteur de jus j’ai perdu une taille une bonne parti du ventre et je suis occupée de baver chaque fois que je vois les légumes et les fruits mdr et si je ne peux pas bio est bien je les lavent point Encore merci a vous
    Panier d’étoiles
26. alice 19/09/2015 à 12:21

    Bonjour Alexandre, génial ton travail pour nous, celà m’aide plus que tout.
    J’ai 20 kg de trop et je suis addict aux fécuents, vraiment. J’ai enlevé le gluten car coeliaque mais parfois je me laisse tenter ….et j’ai mal directe. Le plus dur c’est le matin. comment faire pour manger moins de céréales?
    J’ai aussi très envie de viande, alors que par principe je suis contre. Je me rabats sur les oeufs mais quand même, j’en mange 2 fois par semaine.

    Ma digestion est aussi très difficile.

    merci:)
27. mimi 22/09/2015 à 10:21

    Bonjour

    je serais intéressée par cette méthode afin de perdre du poids sainement car le dernier regime que je faisais m’interdisais les legumes ce qui me manquait beaucoup, c’est pourquoi j’aimerais des conseils pour me convertir à cette méthode d’alimentation savoir que manger dans une journée etc
28. Alexandre LAHOUEL 22/09/2015 à 13:01

    @mimi Merci pour ton message, pour mieux vous accompagner nous avons créé un programme très complet qui sortira le 05 octobre prochain (http://www.programme-mangervivant.fr). Si tu as besoin de conseils sur l’alimentation n’hésite pas à nous les poser via le formulaire « Contact » ! Alexandre.
29. Alexandre LAHOUEL 22/09/2015 à 13:03

    @alice Bonjour Alice ! Pour le matin tu peux manger du salé (oeufs/salade) ou bien un mélange de compote de pomme + oléagineux (amandes, noisettes…). Les combinaisons sont illimités ! Je vais essayer de prendre plus de photo de mon petit déjeuner pour vous les partager 🙂 Alexandre.
30. Alexandre LAHOUEL 22/09/2015 à 13:05

    @Jocelyne Merci pour ton message, je suis entièrement d’accord !
31. MARIE 25/09/2015 à 09:40

    Bonjour Alexandre !
    Merci pour vos commentaires.
    Pour ma part,je consomme du miam ô fruits le matin ou le midi,lorsque j’en ai envie,car difficile de déjeuner le matin,à part mon petit café ! je le prends soluble,car le vrai café,me donné mal à l’estomac !
    Vers 11h30,je me fais un jus de légumes et fruits,à l’extracteur,(1 betterave crue,1 poignée d’épinard,1 branche de céleris,2 brins de persils,1 petite rondelle de gingembre frais,1 petite tomate et 1 pomme)au début c’était la découverte,j’en prenais 2 fois 300ml = 600ml/ jour,mais à la longue j’avais un peu mal à l’estomac….j’ai diminué,à un seul jus de 250/300 ml en fin de matinée….donc après ça bien sur,je n’ai plus faim ! vers 14/15h,si j’ai faim,je mange soit un légume crue en salade ou fruits crues….si je n’ai pas faim,je ne me force pas,j’attends le 16h.
    Pour le 16/17h,sois des fruits frais et des secs…
    Le soir,c’est légumes cuits entier,sous forme de minestrone,sans les pâtes,bien sur ! et un œuf poché dedans,donc un gros bol,après ça,je n’ai plus faim…sauf que,j’ai la fringale,qui reprends le dessus,après 1h30/2h après le repas…très envie de sucré !!! mais pas envie de manger des fruits,je me rabat sur les biscuits et autres !!!
    Pourquoi j’ai cette envie de sucré et aussi salé ?
    J’ai du mal à consommer des protéines !
    J’aimerai avoir des conseils,pour pouvoir prendre le cotât de protéines par jour !
    J’ai lu,qu’il nous fallait que 60 à 80gr de protéines par jour !
    Donc,sous quelle forme,je peux les prendre…
    Les œufs,je les consommes,mais peut être pas assez ! je prends aussi du fromage de chèvre frais ! mais combien en faut il pour avoir l’apport journalier ?et peut on les consommer le midi ou que le soir ?
    Je fais mes jus depuis JUIN et j’ai diminué d’une taille,et dégonflé aussi,ça motive bien,car avec les jus,on a moins faim !
    Merci pour vos conseils.
    Marie
32. Maria 25/09/2015 à 09:48

    Bonjour,

    J aime beaucoup votre site . Je ne sais pas par ou commencer car j ai envie de commencer depuis un moment mais voilà je suis intolerente a certain aliments car cela me donne des gaz et me pénalisé beaucoup !! Niveau sport je ne peux pas en faire car j ai subi une intervention chirurgical assez lourde donc je patiente …
    Que me conseillée vous car j aimerais que ma Sante soit meilleurs et j aimerais perdre 6 kilos !!

    Merci par avance
33. Alexandre LAHOUEL 26/09/2015 à 17:58

    Bonjour @Maria ! Je te conseille de lire les différents article du site, il y a déjà beaucoup d’information 🙂 Sinon nous préparons un programme spécialisé dédié aux personne qui souhaite un accompagner plus poussé, RDV le 05 octobre pour plus d’informations ! (indique simplement ton email sur le site et tu recevras les informations) Bonne journée !
34. Alexandre LAHOUEL 26/09/2015 à 18:05

    Salut @MARIE ! Outch sacré message 🙂 Pourquoi tu veux absolument boire du café le matin ? Sinon tu as l’air d’avoir déja bien changé ton alimentation, pour les protéines tu peux manger des protéines végétales si tu n’aiment pas les produits animaux. Rajoute un commentaire si tu veux une réponse plus précise car je n’ai pas tout bien compris 🙂 By ++
35. Maria 26/09/2015 à 22:36

    Bonjour Alexandre,

    Je me suis inscrite pour le programme qui sortira le 05/10 . Merci de m avoir répondue .
    J ai oublier , j ai subit une intervention chirurgical il y a 5 mois et je ne peux pas reprendre le sports pour le moments …. est ce que le programme sera quand même bénéfique ?

    Merci par avance
36. mickael 17/10/2015 à 11:27

    Belle présentation globale de vos recettes. Un bémol concernant les oeufs, comme tout le monde le sait, riches en cholestérol, il est important de les consommer de préférence le matin ou midi au plus tard, puisque notre pic de cortisol (permettant l’assimilation du cholestérol) s’effectue aux alentours de 6h du matin (c’est notre starter pour nous mettre en éveil) et ce taux de cortisol diminue au fil de la journée et arrivé le soir, nous n’en avons quasiment plus, c’est à ce moment que la consommation de produits riches en cholestérol devient néfaste.
    Autrement je trouve super votre initiative
37. Hélène 15/11/2015 à 14:09

    Bonjour,
    J’ai tendance à grossir du haut du corps et à être fine à partir des hanches. Des examens médicaux actuels révèlent des problèmes de thyroïde. J’ai 42 ans. Que me conseillez vous pour perdre du haut du corps ? Merci
38. Marieursy 29/12/2015 à 13:47

    Bonjour une très bonne idée que ces exemples …je suis d’accord avec vous arrêter de but en blanc tous produits laitiers serait une erreur!
    j’attends aussi quelques petites recettes pour m’aider à bien démarrer!
    j’ai changé mes petits déj depuis 10 jours et franchement je m’en porte bien, j’ai perdu 2 kg mais j’en ai 20 à perdre (pris à la retraite) et qui nuisent à ma santé … mon plus gros problème est l’absence d’activité physique (surtout par manque d’envie) je suis une ancienne sportive depuis l’enfance, jusqu’à un problème d’intervention ratée sur une hanche qui m’a laissé un pied « mort » … Comment vais je faire pour retrouver le déclic qui me manque pour redémarrer ? si vous avez un tuyau…Je suis preneuse ! merci pour tous vos partages hyper intéressants
39. JBV 07/01/2016 à 00:41

    Je donne mon avis : trois œufs, ça me paraît beaucoup. J’entends par là que si l’on a une petite gêne à la digestion, il faudra peut-être chercher de ce côté là et commencer par un œuf. Pour ceux qui choisiront les trois œufs le matin, poisson le midi et trois œufs le soir, je suis plus catégorique, c’est beaucoup trop.
40. nathalie triandafyllides el hadj 19/01/2016 à 15:45

    Bonjour,
    les pommes de terre sont-elles autorisées dans votre programme alimentaire ? Merci.
41. Maeva 18/02/2016 à 23:52

    Bonsoir Alexandre !
    Je ne sais pas si j’ai bien compris mais ce n’est pas bon d’associer céréales + légumineuses ? (riz+ lentilles par ex)
    J’aime énormément les féculents aussi,la pomme de terre est ma meilleure amie et j’ai.vu que c’était pas terrible….

    Je suis végétalienne donc ni oeuf ni viande ni produit laitier ^^
42. kriska 03/03/2016 à 00:46

    hello Alexandre..tout tes conseils nous sommes d’un grand secours..Merci pour ce travail de titan que tu mène afin que nous prenions conscience de ce qui est,et de ce qui est pas.
    Ma question est la suivante:Es ce que pour le déjeuner et le diner ,on peu rajouter un dessert (fruit ou fromage).merci de répondre.
    A bientôt et je ne cesserai de dire »BRAVO ALEXANDRE » et un grand merci
43. Sandrine 03/03/2016 à 14:04

    Bonjour, j’aimerai également savoir si on peut consommer régulièrement des pommes terres? Merci pour votre site, qui même si je n’ai beaucoup de poids à perdre me semble cohérent et me donne envie de franchir le pas sur l’alimentation vivante. Merci
44. oscar 07/03/2016 à 23:48

    Belle initiative et recettes top, MAIS halte à la noix de coco, hyper mauvaise pour le cholesterol (mauvais cholesterol aussi) malgré le raz de marée de louanges médiatiques sur ses bienfaits.
45. didier 21/03/2016 à 23:05

    bonjour

    moi en ce qui me concerne j’essaye de faire au mieux
    plus de legumes moins de cereales moins de laitages moins de viande plus de graines g sup totalement l’alcool même si j’en buvait pas beaucoup et de temps en temps je me fait plaisir le wk en mangeant des plats un peu plus courant genre raclette
    je pratique 6 a 8 heure de sport semaine et g perdu environ 10 kilo tranquille
46. Natacha 23/04/2016 à 07:47

    Bonjour Alexandre

    J ai une curiosité pour le 2è petit déjeuner avec la,salade . Quel en est la logique ? Ces composants et qu est ce que ca apporte à l organisme ? Fait il que tous les aliments présents dans l assiste soient présents ? Ou y a t il un minimum qui doit être présent dans l assiette ?

    Pour ma part j aime besoin de raffermir mes cuisses et mon ventre et perdre 3 kilos.
    Je cours assez bien 50 min pour 9km 2a 3 fois par semaine
    En ce moment j avais envie de m orienter sur la marche rapide à raison d 1h30 de marche 2 à 3 fois par semaine

    Quel conseils pouvez me donner pour délocaliser la graisse hanche cuisse ventre ?

    Merci à vous
47. sandrine 11/05/2016 à 16:30

    Votre article est très intéressant. Mais je voulais savoir si votre peau au niveau du ventre est devenu flasque ? Ou le fait d’avoir rééquilibrer l’alimentation et en faisant du sport votre peau est devenu normal.
48. Fanny 14/06/2016 à 23:16

    Je suis très tentée par ce mode d’alimentation, non pas pour perdre du poids mais plutôt pour me sentir bien dans mon corps et en forme. Mais avec 3 enfants de 11 ans, 6 ans et 3 ans çela me paraît difficile…. Nous consommons beaucoup de fruits et légumes mais sûrement pas de la bonne manière. Et comment leur enlever leur bol de lait matinal tant apprécié avec leur tartine de pain/confiture? Comment leur refuser un yaourt? Je cuisine énormément et toujours différemment pour leur apprendre différents goûts, c’est deja si difficile d’essayer de bien faire (je fais mes propres patisseries, je n’achète jamais de gâteaux industriels par exemple). Je voudrais vraiment essayer de suivre vos principes mais ils me semblent insurmontables avec une vie de famille.
49. ballan 05/07/2016 à 10:45

    bonjour
    voila mon probleme j aime le saussison,le fromage que je rafole est je savoir combien on peux en manger par semaine
    car j ai fait plusieur regime est personne disais parier donner moi des conseil
    je voudrais savoir aussi si le coca cola sans sucre et calorie estbon
    merçi
50. leilla 26/07/2016 à 16:40

    Bonjour
    Je vous remercie pour vos articles. Au fait mon probleme c’est ma fille de
51. leilla 26/07/2016 à 16:44

    Bonjour
    Je vous remercie pour vos articles. Au fait mon problème c’est ma fille de 9 ans qui est en surpoids. Nous mangeons les légumes et les fruits mais je peux dire que pas suffisamment de fruits. j’aimerais que m’aidiez à lui trouver un régime qui correspond à son age je m »explique elle est en pleine croissance alors il va valoir qu’elle mange ce qui peut l’aider à croître ou à grandit mais tout en maigrissant. Merci
52. Leroy 30/08/2016 à 14:24

    Bonjour, J’ai une question qui me taraude depuis pas mal de temps .

    Est ce un problème de manger un fruit 1h après son repas du soir?

    Merci,
53. Sarah DA COSTA 04/09/2016 à 23:22

    Bonjour,t
    Je vous remercie pour vous conseils fort interessant.
    Une nutrionnisme m’avait dit de ne pas manger plus de 3 fruits par jour hors dans vos exemples de repas, on distingue plus de fruits par jour. Le fructose ingéré par les fruits va directement dans les réserves de graisses si l’on consomme plus de 3 fruits par jour. C’est ce que les nutritionniste et dietéticiens disent.
54. ELGARDAA ABDELHAK 06/09/2016 à 18:31

    Bonjour.
    Avant…j’étais obèse 33 ans( j’étais fumeur. Alcool), et j’ai abaissé le poids en temps record en exerçant le sport et le régime( 24kg en 3mois) ce qui a provoqué l’élévation de l’acide urique et une crise de goûte…maintenant je suis très bien j’ai diminué la dose de traitement(/6) de 300mg à 50 mg.
    Maintenant je fais trop de sport ( course et natation).
    Merci de donner votre avis et des recommandations
55. Annette 26/10/2016 à 04:20

    Merci pour ces bons conseils.
    Je souffre de colon irritable et ne supporte pas bcp de légumes, certaines viandes, bref c’est la galère pour le nourrir!
56. Christian 03/11/2016 à 10:03

    Dans les recettes de salade on ne voit jamais de sauce ,
    Meme a l’huile d’olive preparee maison ?
57. winsley 17/11/2016 à 14:08

    Si je puis me permettre avant de parler de moi, un conseil économique, si vous avez des aliments non bios, les tremper dans une bassine 20mn avec de l’eau et une bonne cuillère à soupe ou 2 de bicarbonate de soude alimentaire, ça enlève les pollutions, ce produit sert aussi à garder les légumes verts quand on les cuit à l’eau, quand on a du monde bien sûr ou un repas spécial, il sert aussi de déodorant non nocif, très bon marché, en biocoop il est moins cher, je fais attention aussi à la texture, il y en a qui se dissolvent mal parce qu’ils ont les grains plus gros, priviliégiez la poudre, et je m’en sers pour faire ma lessive bio, et mes liquides vaisselle, dégraissants aussi, en complément du vinaigre blanc.

    Quant à Oscar, qui vilipende la graisse de coco, c’est une huile qui ne produit pas de toxines à haute température, et qui est excellente en tout, mais il faut la prendre en 1ère pression à froid et bio bien sûr, pas blanchie, pas d’adjuvant. Elle ne donne pas de cholestérol, car son cholestérol est végétal et très bien assimilé par l’organisme.

    Alors revenons à moi lol, merci pour vos articles, alexandre, et le temps que vous prenez à répondre à tous, c’est super, et ma meilleure amie mange ainsi depuis 2 ans; elle m’en parle au téléphone souvent car nous ne nous voyons plus que très rarement, elle habite très loin, mais j’ai commencé à amorcer mon changement de nourriture. Quoique je n’ai pas grand-chose à changer, mais c’est le plus dur. Suite à un accident de voiture causé par un alcoolique j’ai pris 40 g en 4 ans, je bougeais beaucoup, pas de gros dans la famille, on mange bio, des produits sains et pas à base de lait de vache, mais brebis et chèvre un peu, beaucoup de légumes, crudités et un peu de légumineuses de temps à autre, pour les protéines surtout du poisson, poulet ou lapin pour changer un peu, oeufs. De la graisse de coco, dans l’assiette et sur le visage ou les mains, lol, et huile d’olive et de colza.
    Peu d’écart, car je suis cuisinière, j’aime d’ailleurs le potage à la cru, facile à faire, en 2 mn avec un TM. Je suis aussi pour la cuisson douce, et les crudités, je cuis surtout à la chinoise, vite poêlé, que les légumes restent craquants, et des épices. Les épices sont-elles toutes bonnes pour la santé ?…
    Voilà, j’ai maigri un peu, mais je mange peu et je pense que je stocke, je fais de la marche nordique, et suis inscrite dans une association air+air, on se remuscle et bien sûr le muscle pesant plus lourd, il ne faut pas s’étonner si tout à coup on ne maigrit plus, on s’affine mais on retense ses supports musculaires, ce qui est très bénéfique pour la santé, mais des sports doux, musculation en douceur et vélo sans forcer pour les dames, que les muscles soient affinés. Voilà ce que j’ai appris en rééducation fonctionnelle, et surtout de la piscine, mouvements plus faciles avec la joie de l’eau.

    2 questions, j’aime beaucoup le riz, je le mange semi ou complet, mais pas souvent, une fois par semaine est-ce trop ?
    Mon petit déjeuner est-il équilibré ? Une poignée d’amandes bio avec la peau, un grapillon de raisin, une banane et une infusion pour l’hypertension (je ne prends plus de médicaments pour ça, l’infusion m’a arrêté pratiquement la grosse hypertension, et je n’ai plus de crispations au niveau du diaphragme, ce que j’avais avec les médocs). Je mangeais une tranche de pain complet avec du beurre clarifié, mais j’ai arrêté il y a peu. Et si j’ai encore faim, je fais un oeuf dur ou mollet, ou sur le plat sans rien.
    Je suis convaincue que ce régime est très sain, et bénéfique en tout point de vue, merci encore de partager avec nous.
58. winsley 23/11/2016 à 03:14

    Je ne vois plus personne ici, étonnant…
59. d'athis 08/12/2016 à 20:51

    Bonjour et merci pour vos conseils! Les menus types me plaisent beaucoup… cependant dur dur de changer certaines choses : je suis accro aux pâtes… couvertes de fromage râpé bien sûr;)
    L’idéal pour changer progressivement d’alimentation ce serait d’avoir des menus quotidiens planifiés sur plusieurs semaines (des menus qui puissent ravir toute une famille donc assez souple!. En ce moment je ne prends pas le temps de « penser » aux repas, c’est plus simple d’appliquer un programme tout fait.
    A l’impossible nul n’est tenu… mais avez vous conçu ça?
    Merci!!
    Valérie
60. cyrielle 09/12/2016 à 09:35

    bonjour , et merci pour tous vos conseils… j’ai commencé a changé quelques petites choses dans mon alimentation en suivant vos conseils, je ne suis pas encore a une alimentation vivante totale, mais j’ai deja perdu 14 kilos en moins d’un an et pourtant je ne prive pas du tout … encore merci a vous
61. Benoit 10/01/2017 à 09:20

    Bonjour, je viens de découvrir ce site qui me semble très intéressant. J’espère ne pas poser une question qui a déjà été posée… Concernant les produits laitiers de vache, est-ce déconseillé également pour les enfants ou aident-ils à la croissance ? Mon fils a 2 ans 1/2. Merci !
62. Monique lozano 26/02/2017 à 17:19

    Bonjour ce site est très intéressant.j’ai 65 ans et en surpoids de 30 kg en trop .En plus de cela hapnee du sommeil.mal dans ma peau. J’aimerais un livre avec les recettes.mérci
63. solonirina ravaomihanta 01/03/2017 à 14:28

    Bonjour, je suis Malgache , une femme , je pèse exactement 100kg, je ne prends plus du sucre depuis 4 mois , je n’utilise presque plus de l’huile pour ma cuisine , le problème est que j’ai fait une analyse et que le taux de cholestérol est un peu élevè. que dois-je encore adapter à mon mode alimentaire?
    le riz brun( aliment de base de Madagascar) ne présente aucun effet sur la santé ( 2 fois par jour quantité : 150grammes au total )
64. Marie 16/03/2017 à 09:56

    Bonjour Alexandre Voila comment reprendre une activité physique quand on a arrêter le sport Voila plus de 20 ans, que le moindre effort est contraignant et douloureux ayant pris beaucoup de poids 20 kg en quelques années suites à des soucis de travail, familial, physique comme beaucoup d’entre nous. suivre votre alimentation ne sera pas un soucis c’est plutôt reprendre le sport comme mon corps est douloureux au moindre effort sachant que mon travail est quand même physique (aide soignante) beaucoup de manipulations est j’ai quand même 55 ans.
65. Martine 18/03/2017 à 19:34

    Waouuu… ça fait 4 à 6 œufs sur une journée ???
66. Marie-Hélène 29/03/2017 à 13:47

    Bonjour,
    Serait-il possible d’avoir une idée recette de la première photo (pizza fruit) qui a l’air franchement délicieuse ?
    Merci
67. Katy 31/03/2017 à 17:25

    Cuire les aliments à la vapeur ne détruit pas plusieurs nutriments?
68. Line 04/05/2017 à 16:01

    Bonjour Alexandre,
    Oui c’est vrai que tes photos de recettes, sont utiles, cela m’encourage à les essayer, le miam du ptit déj. est extra. Peux t’on utiliser le tahin plutôt de la crème d’amande?

    Merci à toi.

    Line
69. Dove net 04/05/2017 à 22:49

    Bonsoir, je suis très contente par votre guide de santé , mon probleme j’ai une hypotyroid du coup je n arrive pas a suivre correctement , mais je vais essayer avec votre méthode et jevous tiendrais au courantje Vous remercie infiniment .
70. piget claudine 12/05/2017 à 19:56

    bonjour,

    je suis diabétique,hypertension,cholestérol tout ça va avec le diabète
    je suis en insuffisance rénale et la fibromyalgie donc pas de mauvais sucre et à chaque repas des légumes crus et cuits , un peu de viande , des féculents ou du pain( céréale , complet ) du laitage (fromage blanc ,yaourt ou du fromage de 40% de matière grasse) et trois fruits ou compotes fait maison

    que me conseillez vous?

    cordialement

    claudine
71. Michele 08/06/2017 à 11:13

    Vous ne parlez pas du soja. Je mange des flocons d’avoine avec du lait de soja le matin après avoir manger un fruit environ 15 minutes plus tôt. Puis je continuer? A quel moment de la journée est il préférable de manger des yaourt de chevre ou de brebis ?
    J’applique déjà beaucoup de ces principes je mange très sain et rien d’industriel malheureusement je maigris peux (1kg/mois).
72. De bressing chantal 08/06/2017 à 20:57

    Bonjour Alexandre
    J ai 30 kg à perdre je suis un peu perdu
    Pour le petit déjeuner les fruits oki mais les quels
    Et déjeuner quoi manger ainsi que le soir
    En collations quoi manger également
    Stp merci
73. Chantal De bressing 08/06/2017 à 20:58

    J ai vu une tranche de pastèque avec des fruits mais en général en magasin elles sont couper en quartiers
74. Nathalie Willaume 21/09/2017 à 23:27

    Combien d’oeuf peut on manger par semaine?
75. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/09/2017 à 15:13

    @Nathalie Willaume merci de ton message et de cette question intéressante. Il sera important de choisir des oeufs provenant de poules courant en plein air et mangeant des grains naturels bio ou nourrie au compost naturel. Avec cette qualité d’oeufs, tu peux en manger environs 3 fois par semaine, certaines semaines cela sera plus et d’autres moins car c’est important d’être à l’écoute des besoins de son corps dans le cadre d’une alimentation saine, vivante & ancestrale ! 🙂
    Marie de Manger Vivant.
76. Tutsy 15/11/2017 à 23:01

    Articles très intéressants! Fini les Régimes restrictif! Consommons ce que la nature nous offre tout simplement! Merci pour tous les détails! J’adore! Le bonjour de Tahiti! 😀
77. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/11/2017 à 14:10

    @Tutsy merci de nous suivre depuis Tahiti ! 🙂 Et vive les bienfaits d’une alimentation Saine, Vivante & Ancestrale.
    Marie de Manger Vivant.
78. Taboni 20/01/2018 à 20:49

    Bonsoir, je viens de découvrir votre site après de longues heures de recherche sur la perte de poids. Ce que vous proposez est vraiment sain, logique et source de plaisir, bravo, merci. J’ai extremement de mal à perde du poids car depuis 13 ans maintenant j’essaie de vivre sans tyroïde avec du levothyrox dosé à 225µg !!! Mes dosages sont bons mais je grossis même sans manger ! Pensez vous que ce que vous proposez pourra m’aider ou faut-il le modifier ? Merci infiniment pour votre réponse. Annik
79. Taboni 20/01/2018 à 20:54

    j’ai oublié de vous précisez que je ne peux malheureusement pas avoir d’activité sportive efficace pour activer mon métabolisme…je dois avoir une prothèe totale de genou mais suis trop jeune et 4 hernies discales m’empêchent de bouger sans souffrit… Ajouté à ma thyroîde ou plutôt à son absence….
80. Manger Vivant (Auteur de l'article)22/01/2018 à 15:15

    @Taboni merci pour ton message & ton intérêt 🙂
    Tu découvriras avec l’alimentation Vivante & Ancestrale qu’il est possible de manger sainement et de retrouver son poids de forme idéal. Tout cela sans régimes inefficaces ni restrictions caloriques néfastes pour l’organisme. Dans ton cas il se peut que ton corps mette un petit peu plus de temps pour perdre du poids car il faut que ton corps relance un métabolisme performant. Peux-tu pratiquer très régulièrement de la marche rapide ?
    Belle journée 🙂
    Marie de Manger Vivant.
81. Even 27/01/2018 à 18:02

    Merci pour ces conseils, et pour l’hiver où il est moins facile d’avoir des fruits et légumes crus variés et où on a tendance à manger chaud et cuisiné, avec vous des recettes ? Mes filles adorent le velouté de carottes que je leur fait, carottes, p de terre cuites à l’eau puis mixées avec un peu de sel,crème et muscade. Délicieux mais j’imagine que je dois faire une croix dessus à cause des p de terre ? Quels sont vos conseils ?
82. Manger Vivant (Auteur de l'article)29/01/2018 à 16:39

    @Even merci pour ton message & intérêt 🙂 Pour plus d’idées et de recettes je t’invite à t’inscrire à notre newsletter. En hiver il est possible de se faire plaisir avec de bons plats chauds et réconfortants, idéalement cuits à la vapeur douce. Dans ton velouté de carottes, tu peux le rendre plus sain et plus vivant en remplaçant la crème par de la crème d’amandes, celle-ci apportera un côté velouté très agréable sans consommer de produits laitiers de vache. Ce velouté peut être réalisé avec des tas d’autres légumes : fenouil, panais, patate douce, … Concernant la pomme de terre elle est à limiter surtout si tu as du poids à perdre à cause de son indice glycémique élevé.
    Marie de Manger Vivant.
83. Annik 04/02/2018 à 11:04

    Merci pour votre réponse cela fait maintenant 15 jours que j’ai changé ma manière de me nourrir grâce à vos conseils et malgré mes gros soucis de thyroide. Ce que je mange est beau et bon et en quantité suffisante et j’ai perdu 5 kilos !
    Mais il y a quelques points qui restent confus… Vous dites qu’il faut surtout pas laisser notre corps avoir faim et donc prendre des petits encas de fruits secs et par ailleurs vous dites qu’il est bon de jeûner et laisser notre corps avoir faim, et de réduire le nombre de repas car notre corps dépense beaucoup d’énergie pour digérer… Faut il donc faire des collations ou pas ?
    Que pensez vous du son d’avoine ? On lui attribue des vertus capteurs de graisse, peut on en consommer ? On parle aussi de son d’avoine cru germé sur certains blogs …
    Si je choisis de faire un jeune intermittent est ce bon et suffisant de manger un miam aux fruits à midi ? (Je fais celui de France Guillain finalement)
    Merci pour toutes vos réponses
    Annik
84. Annik 04/02/2018 à 11:59

    Toujours moi !
    Concernant le petit dej, dans un autre article vous expliquez que le petit dej est une invention des temps modernes, qu’il n’est donc pas utile à notre corps…. Du coup le miam aux fruits le matin…. Je ne comprends plus !
    J’ai également oublié de vous dire que votre blog est vraiment extraordinaire car il ne veut dire rien, ni livre ni pillule magique, il n’a pour ambition que le partage et le bien être. Bravo et encore bravo, merci et encore merci !
    Annik
85. Annik 04/02/2018 à 12:01

    Petite erreur de frappe : il ne VEND rien et non ne « veut » rien
    Annik
86. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/02/2018 à 15:02

    @Annik Merci ton message et bravo pour le passage à l’action et les résultats obtenus en 15 jours ! 🙂
    Il est préférable de prévoir des en-cas sains si besoin que de craquer sur des aliments qui ne seront ni sains ni vivants et pour la majorité des personnes, le fait de se permettre des en-cas sains les aidera à tenir et à ne pas craquer sur du mauvais sucre par exemple.
    Je t’invite à faire une collation si au milieu de la matinée ou de l’après-midi, tu as vraiment faim. Si tes repas t’ont suffi, au contraire pas besoin de se forcer.
    L’intérêt du jeune intermittent est que la nuit notre corps se nettoie des toxines accumulées et régénère ses organes. De ce fait c’est vraiment le matin qu’il est préférable de s’hydrater suffisamment et de prendre son petit-déjeuner qq. heures plus tard quand la vraie faim se fait sentir.
    Si on mange au réveil on coupe le processus de nettoyage du corps.
    L’avoine s’il n’est pas germé (à l’exception des flocons d’avoine spécifiés sans gluten) contient du gluten, ce n’est donc pas nécessaire ou optimal de consommer du son d’avoine.
    Si tu choisis de faire le JI, manger un Miam-ô-fruits à midi c’est vraiment parfait 🙂
    A bientôt,
    Marie de Manger Vivant.
87. Manger Vivant (Auteur de l'article)05/02/2018 à 15:04

    @Annik concernant ton deuxième message c’est vrai qu’au réveil il est souvent très tôt pour manger et l’appétit n’a pas encore pointé le bout de son nez. C’est vraiment très sain de s’hydrater et d’attendre la vraie faim pour manger. Le Miam-ô-fruits est donc un petit-déjeuner très sain et équilibré mais pas mangé au saut du lit 🙂 En tout cas ravie que nos partages te plaisent !
    Marie de Manger Vivant.
88. Delphine 11/03/2018 à 13:54

    Bonjour votre article est tellement vrai en effet j’ai lu le livre du professeur Henry Joyeu cancérologue qui résume très bien vôtre article. Il parle aussi des cuissons qui altère les vitamines et il nous mets en garde contre l’industrie alimentaires. 80% de notre alimentation doit être composé de légumes et de fruits , quand au céréales raffiné gare car les sucre q’ils contiennent agisse comme des sucre rapide et non des sucres lent.
89. Manger Vivant (Auteur de l'article)12/03/2018 à 15:27

    @Delphine merci pour ton retour & message 🙂 Le professeur Joyeux est très inspirant et intéressant en effet.
    Marie de Manger Vivant.
90. Erin 24/03/2018 à 15:29

    Bonjour, est il nécessaire de pratiquer une activité physique régulière pour manger tous les jours des oeufs au petit-déjeuners ? Car j’ai crut lire quelque part que c’était mauvais de manger plus de 6 oeufs par semine
91. Manger Vivant (Auteur de l'article)24/03/2018 à 16:06

    @Erin merci de ton message & intérêt pour l’alimentation vivante ! 🙂 Alors plusieurs choses à te dire sans tout mélanger, une activité physique régulière est la clef avec l’alimentation saine pour atteindre tes objectifs durablement & efficacement. Il est préférable d’ailleurs de privilégier les féculents sans gluten les jours où tu pratiques du sport ou une activité physique. Concernant les oeufs, la première chose est de les choisir de qualité : https://www.mangervivant.fr/pourquoi-faut-il-absolument-manger-des-oeufs-bio/
    Tu peux en manger 1 à 4 fois / semaine environ pour varier les plaisirs, cela dépend aussi des autres protéines que tu manges ou pas (végétarienne ou non, etc…)
    Marie de Manger Vivant.
92. Marie 30/03/2018 à 20:04

    Bonjour,
    Moi j’ai un gros problème depuis que j’ai arrêté de fumer il y a plus de 3 ans : jusque là, j’étais très mince et dynamique. Suite à cet arrêt, j’ai pris 5 kg tout en faisant TRES attention à mon alimentation (déjà, c’est pénible !) et depuis, impossible de les perdre. Enfin si : j’ai réussi à en perdre 2 en un an (!) avec un régime très sévère, mais je reprends dès que je fais un écart.
    Depuis 6 mois, je pratique le jeûne intermittent 16/8 sur les conseils d’un ostéopathe, je me nourris essentiellement de légumes (du jardin) et de viande/poisson grillés ou vapeur, je ne mange jamais de pain, ni pdt, ni gâteaux, ni sucreries, … et je n’ai pas perdu un gramme !
    Le pire, c’est que ce n’est même pas une question de poids, c’est que j’ai de la graisse qui est apparue partout (ventre, cuisses, hanches, mes bras sont devenus tout mous… Je suis tout le temps gonflée (sauf quand j’arrête les légumes, mais que manger alors ?)
    J’avoue que je ne fais aucun sport, je n’en ai jamais fait car je déteste çà.
    Où est le problème ?
93. Manger Vivant (Auteur de l'article)02/04/2018 à 18:57

    @Marie merci de ton message ! 🙂
    Tu nous dis avoir arrêté de de fumer il y a plus de 3 ans, mais ce qui serait intéressant de savoir aussi c’est combien de temps tu as fumé : en effet quand on arrête une habitude toxique, le corps peut enfin se mettre à détoxiner toutes ces substances pour les éliminer de ton organisme, il est donc important de favoriser tes émonctoires (portes de sorties des toxines) qui sont : les intestins, la peau, les poumons, les reins (mais aussi le foie, qui n’est pas vraiment un émonctoire mais un organe qui a grand besoin de se détoxiner / nettoyer).
    Beaucoup d’entre vous se demandent pourquoi notre corps a besoin de détoxiner mais aussi quel rapport cela a-t-il avec la perte de poids ? Et pourquoi détoxiner avant de vouloir mincir ?

    Les toxines sont stockées dans les cellules graisseuses
    + on a de toxines plus on a de graisse
    La detox libère les toxines et donc les cellules graisseuses en même temps
    Tout cela pour mincir sereinement en partant sur une base nettoyée 😉

    L’arrêt du tabac sans prise de poids est possible uniquement en se mettant au sport de manière régulière, en parallèle avec une alimentation saine, bien sûr 🙂
    Les régimes restrictifs ne font pas du bien en terme de santé et en plus les kg finissent quasi toujours par revenir plus un bonus de 10%, ce qui est durable c’est vraiment une transition alimentaire saine.
    Bravo pour la pratique le jeûne intermittent, cela va vraiment te faire bcp de bien :
    https://www.mangervivant.fr/jeune-intermittent-incroyables-bienfaits-detoxiner-purifier-corps/

    Par rapport au fait que tu es gonflée, c’est en rapport avec ce que je te disais plus haut, du fait en favorisant tes émonctoires ton corps va pouvoir enfin éliminer ses toxines et ses graisses superflues. Il se peut aussi que tu ne t’hydrates pas assez et /ou mange trop salé 🙂
    Si quand tu arrêtes les légumes tu dégonfles, je t’invite à découvrir les jus de légumes : cela permet de manger des légumes crus très riches en principes actifs & nutriments sans les fibres qui peuvent irriter certaines systèmes digestif enflammés. Cela s’arrange avec le temps mais les jus de légumes à l’aide d’un extracteur de jus sont vraiment d’une grande aide.
    Concernant le sport, sache que le corps humain est conçu pour BOUGER c’est vraiment hyper important, au grand minimum de la marche à pieds trois fois par semaine par exemple.
    Les conseils donnés dans cet article t’aideront bcp :
    https://www.mangervivant.fr/augmenter-son-metabolisme/

    Marie de Manger Vivant 🙂
94. Isabelle 03/04/2018 à 17:51

    Bonjour, je me suis mise à une alimentation plus saine depuis 10 jours. J’avais déjà fait un régime il y a quelques années et j’avais tout repris. Avec cette méthode, est-ce que la perte de poids est durable ou y-a-t il un risque de tout reprendre après ?
95. Manger Vivant (Auteur de l'article)04/04/2018 à 13:05

    @Isabelle merci pour ton message & ta question très intéressante ! 🙂 L’idée d’un régime restrictif est de réduire l’apport calorique durant une durée déterminée, ceci ayant pour but de perdre du poids. Une fois les kg perdus, « grâce » à un régime restrictif, les gens reprennent leur alimentation habituelle et reprennent tout, voir même 10% de plus que le poids antérieur au régime. C’est ce qui a été observé dans la très grande majorité des cas. Ici la méthode en changeant ton alimentation c’est d’adopter un nouveau mode de vie alimentaire (mais aussi prendre en compte, le sport, le sommeil, le repos, l’hydratation, etc…), ce nouveau mode alimentaire a pour but de te donner des nouvelles habitude…pour la vie ! Comme un mariage, rires 🙂 Donc il s’agit bien de perte de poids durable et pérenne.
    Marie de Manger Vivant 🙂
96. Damien 16/04/2018 à 12:23

    Le miam o fruit à l’air top.
    Je vais essayer 🙂
97. Manger Vivant (Auteur de l'article)17/04/2018 à 15:10

    @Damien l’essayer c’est vraiment y prendre goût, belle découverte à toi ! 🙂
    Marie de Manger Vivant.
98. Anne 15/07/2018 à 09:29

    Bonjour Alexandre,
    celà fait plus d’un an que je regarde ton site en me disant « ça a l’air bien » mais pas prête jusqu’ici. Mais petit à petit j’ai rajouté des fruits et des légumes dans mon alimentation et je me sens mieux. Donc, dès aujourd’hui, je commence plus sérieusement à manger vivant et je vous tiendrai au courant de l’évolution. Mon objectif est de perdre 10 Kg et de mieux dormir. Juste une question : peut-on ajouter de l’huile ou vinaigrette aux légumes? que penses-tu des petits crackers bio aux pepins de courgette, j’ai remplacé le pain par ça? Félicitations en tous cas, ton site est très bien fait et les photos donnent envie. Bravo à toi pour tout ça ainsi que pour ta perte de poids!
99. Manger Vivant (Auteur de l'article)16/07/2018 à 16:45

    @Anne bravo pour le passage à l’action vers une alimentation saine qui te permette d’atteindre tes objectifs 🙂 !
    Cela fait vraiment très plaisir de lire qu’en incluant plus de fruits & légumes depuis un an tu te sens mieux.
    Il est possible de rajouter des vinaigrettes saines aux salades faisant la part belle aux huiles de première pression à froid de qualité biologique. Il est également possible de réaliser de délicieuses vinaigrettes à base de tahin par exemple (purée de sésame) 🙂
    Les crackers bio top si sans gluten ?
    La marque du Pain de Fleurs en magasins bio est top pour remplacer le pain.
    Marie de Manger Vivant 🙂
100. jenn 21/09/2018 à 07:28

     Bonjour!

     excusez moi si cette question a déjà été traitée: j’aimerais savoir comment ne pas provoquer de diarhée en mangeant essentiellement cru?
     je précise que je ne suis pas fan de la consommation de viande, de produits laitiers, de gluten, et de poisson, cependant, je mange volontier des oeufs.

     merci beaucoup de votre réponse!

     belle journée à tous et toutes
101. Manger Vivant (Auteur de l'article)21/09/2018 à 14:38

     @jenn je t’en prie, toute question est la bienvenue pour t’inspirer à atteindre tes objectifs.
     Il n’y a pas de raison d’avoir des diarrhées en mangeant cru si on mange :
     – les fruits seuls ou en début de repas
     – toujours le cru avant le cuit
     Certaines personnes en transition alimentaire digèrent mal le cru car elles ont les intestins enflammés. Pour elles les jus de légumes crus & la cuisson à la vapeur douce sont des must.
     Marie de Manger Vivant 🙂
102. Tamaya 23/12/2018 à 00:38

     Merci infiniment pour ces informations précieuses qui me parlent. Félicitations pour votre précision….
     Je pratique un jeûne de environ 16 heures…
     Je n’ai pas faim le matin, je bois juste un thé roibos ou Pu erh avec du gingembre frais, de la cannelle. Je précise que je me couche tard et j’ai la chance de pouvoir me lever tard. Vers midi ou une heure quand j’ai faim, je prépare une sorte de salade de fruits frais, avec des cranberries, bai goji, noix, amandes graines de courges…..etc j’ajoute un peu de lait de riz ou autre lait végétal…… le soir de la quinoa ou riz ou autre avec legumes variés à la vapeur, salade mêlée avec un œuf…
     Ou un peu de saumon fumé…..je mange un peu de volaille de temps en temps, je n’aime pas la viande…..il parait que manque de protéines ……??
     Est ce que la poudre de chanvre ou la spiruline sont des protéines suffisantes ?
     Je suis intolérante au gluten et produits de chèvre et brebis. Mon intestin ne fonctionne pas bien…..Je suis très attirée par les glaces, sorbets, chocolat, yaourt au fruits etc ….parfois très difficile de résister…..
     Pourriez vous nous donner des informations sur les pro biotiques et pré biotiques, qui paraissent jouer un rôle important dans le fonctionnement intestinal et
     Général de l’organisme svp … merci d’avance ..je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d’annees …..avec ses tentations……Tamaya
103. Manger Vivant (Auteur de l'article)03/01/2019 à 18:43

     @Tamaya merci pour ton message & intérêt pour l’alimentation Vivante & Ancestrale 🙂 Bravo pour ta pratique du jeune intermittent. Les graines de chanvres décortiquées & la spiruline sont absolument top pour faire le plein de protéines végétales biodisponibles. Il est possible de se faire des délicieux sorbets de fruits congelés à l’extracteur de jus & ainsi mieux résister aux glaces conventionnelles 🙂
     Pour régénérer ta flore intestinale je t’invite à consommer le max d’aliments avec de la chlorophylle : jus de légumes verts, légumes verts crus variés en salades, algue chlorelle, …. Pour les probiotiques il existe des tas d’aliments en contenant naturellement comme par exemple le pollen cru congelé, excellents pour ses apports nutritifs d’autant plus en hiver.
     Belle année 2019 & au plaisir de te retrouver sur notre blog, ou notre instagram.
     Marie de Manger Vivant 🙂
104. luis 02/02/2019 à 09:01

     Bonjour,
     j’ai pu remarquer que j’étais vite rassasiée lors de mon déjeuner…. mais quelques temps après j’ai de nouveau faim meme chose au diner peut etre davantage d’ailleurs je grignotte j’essaie d’éviter le mauvais sucre, en mangeant des fruits secs….. je pense avoir une véritable addiction au sucre j’essaie de l’empêcher chaque jour c’est plus difficile l’hivers… je prends actuellement un complément chrome pour tenter de l’éviter … je mange légumes bio le plus souvent et des produits de qualité;…. viande pas toujours poisson au moins une fois la semaine… et j’adore les desserts j’essaie le soja chocolat parfois parce que je ne l’aime pas autrement, fruits (peu c’est vrai) Quel conseils pourriez vous me donner svp merci? j ne suis pas en surpoids mon imc normale néanmoins je voudrais cesser cette envie de sucré….
105. Latchimy 11/02/2019 à 14:30

     Bonjour je souhaiterai savoir les portions de légumes,de viande qu’on doit manger pour perdre ou brûler la graisse pour ne pas gagner en masse musculaire. Je suis tres motivé a perdre du poid car mon imc indique que je suis obèse de classe 1, en 1 mois de rééquilibrage alimentaire j’ai perdue 7 a 8kg mais j’aimerai faire plus attention dans le choix de mes aliments, fruits, viande. J’espere atteindre mon objectif dans 6 mois ou plus. MERCI D’AVANCE
     J’ATT VOTRE REPONSE
106. Sheryl 11/02/2019 à 14:32

     Bonjour je souhaiterai savoir les portions de légumes,de viande qu’on doit manger pour perdre ou brûler la graisse pour ne pas gagner en masse musculaire. Je suis tres motivé a perdre du poid car mon imc indique que je suis obèse de classe 1, en 1 mois de rééquilibrage alimentaire j’ai perdue 7 a 8kg mais j’aimerai faire plus attention dans le choix de mes aliments, fruits, viande. J’espere atteindre mon objectif dans 6 mois ou plus. MERCI D’AVANCE
     J’ATT VOTRE REPONSE
107. Rickli 05/03/2019 à 10:14

     Bonjour, je vous ai connu avec le jeun intermittent, donc maintenant j’essaye de ne plus prendre de petit déjeuner, pensez vous qu’avec un jeun intermittent une activité physique, je peux perdre du poids malgré un traitement antidépresseur qui malheureusement m’ouvre l’appétit et fait grossir
108. Catherine 20/08/2020 à 14:43

     Bonjour, je me suis inscrite à la formation et en suis très contente. c’est le début, alors je mixe avec mes habitudes qui avaient déjà éliminé céréales et sucres. Je voudrais savoir quelle est la différence entre alimentation vivante et paléo ? merci de m’éclairer.
     Catherine
109. caramelle 29/08/2020 à 19:01

     Bonjour

     N’y a t’il pas un risque de carence en calcium (ostéoporose) en supprimant les produits laitiers ?
110. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/09/2020 à 18:05

     Bienvenue Catherine dans cette belle aventure ! 😉
     L’alimentation vivante = alimentation crue.
     L’alimentation Paléo inclut des aliments cuits, des produits animaux si souhaité & un tout petit peu de féculents naturellement sans gluten à IG bas. Chez Manger Vivant nous avons mixé les deux.
     Belle rentrée,
     Marie de Manger Vivant.
111. Manger Vivant (Auteur de l'article)01/09/2020 à 18:07

     Absolument pas si tu manges suffisamment d’aliments qui contiennent du calcium, voici plus d’infos pour t’inspirer :
     https://www.mangervivant.fr/les-produits-laitiers-bon-ou-mauvais-pour-la-sante/
     Belle rentrée,
     Marie de Manger Vivant.